FODMAP диета тешко се вари - весник гастроинтестинален

Диетата FODMAP беше промовирана како ефективна мерка за ублажување на цревни заболувања, особено хронично воспаление на цревата. Но, тоа носи значителни ризици.

тешко

Оваа форма на исхрана го носи своето име според она што строго треба да се избегнува со тоа: имено FODMAP, кратенка од „Ферментирани олигосахариди, дисахариди, моносахариди и полиоли“. Ова се однесува на јаглени хидрати како единечни, двојни и повеќе шеќери, како и полиоли кои можат да се ферментираат. Тоа значи дека тие ферментираат и формираат млечни киселински бактерии. Еден пример е фруктаните кои се наоѓаат во пченицата, јачменот и 'ржот. Диетата FODMAP строго ги елиминира сите овие „сомнителни“ јаглехидрати. Бидејќи, според тезата, тие можат да предизвикаат симптоми како што се дијареја, гасови и чувство на исполнетост. Затоа е идеален за спротивставување на воспалението на цревата и многуте проблеми во стомакот со оваа диета. Грешка што вклучува и опасности.

Тоа зборува против диетата FODMAP

Диетата FODMAP е многу драстична диетална мерка. Нивните строги ограничувања имаат огромно влијание врз квалитетот на животот доколку се придржуваат - имено, се приближува до нула. Покрај тоа, голем број студии сега покажаа дека овој вид диета има и негативни ефекти. Ова се однесува пред се на нивното влијание врз цревната флора, микробиомот. Диетата FODMAP може сериозно да ја наруши нејзината деликатна рамнотежа. На овој начин, тој промовира раст на штетни цревни бактерии и за возврат ги попречува корисните. Но, не само можниот напад на цревната флора е причината зошто оваа диета мора да се следи од лекар во секој случај. Друг аргумент за ова се какви било симптоми на недостаток. Ова е закана поради енормно ограничениот состав на храна.

Првичниот возбуда за оваа форма на исхрана повторно се олади во поглед на сите овие негативни несакани ефекти - за среќа.

Важно

Секој што ќе одлучи за диета FODMAP, никогаш не треба да го прави тоа самостојно, туку по совет и под контрола на својот лекар. Покрај тоа, важно е да се знае дека оваа диета треба да се спроведува само ограничено време, најмногу во рок од шест недели.