Фондацијата за детско здравје препорачува Фолсур дури и за време на подготовката

Четврток, 21 февруари 2019 година

Минхен - whoените кои сакаат да забременат или можат да забременат треба да јадат диета богата со фолати и исто така да земаат додаток на фолна киселина. Ова го препорачува Фондацијата за детски здравје.

„Витаминот е важна компонента во формирањето на нови клетки и затоа е вклучен во многу суштински процеси во телото на нероденото дете. Затоа, дополнителен внес на фолна киселина е најдобар пред бременоста, но исто така и за време на доењето и во првите три месеци од бременоста “, објасни Бертолд Колецко, претседател на Фондацијата за детско здравје.

„Фолат“ или „Фолат“ се колективни изрази за природно појавена форма на витамин Б растворлив во вода. „Фолна киселина“ е синтетички произведена форма на витамин Б9. Се користи во додатоци на храна и за збогатување на храна како брашно, тестенини или леб. Фолната киселина не се јавува во природата, но се претвора во активна состојба во организмот. Синтетички произведената фолна киселина е 85% употреблива од телото, фолатот од храната е околу 50%. Фолатната форма метафолин, која се јавува природно во организмот, денес е достапна и како додаток.

Изобилство на фолати има во суровиот зеленчук, овошјето и лиснат зеленчук, зелка, брокула, зелена салата, анасон, спанаќ, аспарагус, производи од цели зрна, кисела зелка и компири. Телото може да искористи само дел од фолна киселина што ја содржи. Покрај тоа, фолната киселина во зеленчукот, овошјето или житарките е екстремно чувствителна на топлина и светлина и лесно се губи кога храната се готви или се чува подолго топло.

---