Формирање на целулит и зошто е нормално да се има
Целулитот не е нешто од што треба да се срамиме! Но, напротив. Сосема е природно и ни припаѓа нам! Овде можете да дознаете како се развива целулитот и зошто треба да го прифатите наместо да се борите против него.
Што е целулит?
Први работи: целулитот е таму сосема нормално и нема болест ! Наместо тоа, тоа е едно Промена на структурата на кожата, што е видливо во форма на вдлабнатини . Се јавува главно на бутовите, надлактиците, колковите и задникот. Предизвикувачите на целулит може да бидат многу. Пред сè, индивидуалната диспозиција игра одлучувачка улога.
Целулитот е нема ризик по здравјето и честа појава кај жените. Рекламната индустрија е посветена на борбата против целулитот и заработува цело богатство со кремови против целулит. Сосема е природно жените да имаат „кора од портокал“!
Пазете се од конфузија: Целулитот понекогаш се меша со целулит или целулит. Целулитот е сериозно заразно заболување кое се манифестира како црвени, болни отоци на кожата. Третманот со целулит вклучува антибиотици и е дизајниран да се бори против бактериите кои ја предизвикуваат болеста.
Како настанува целулитот?
За да разбереме како настанува целулит, ајде прво да разгледаме подетално структурата на вашата кожа. Вашата кожа е составена од три слоја: епидермисот, дермисот и поткожното ткиво. Горната кожа или епидермисот се состои од роговиден слој и герминативен слој. Ве заштитува од надворешни влијанија. Дермисот е средниот слој на кожата и се состои од затегнато сврзно ткиво. Обезбедува еластичност и цврстина на вашата кожа.
Долниот слој, исто така наречен поткож, е составен од лабаво сврзно ткиво. Постојат комори на сврзно ткиво кои се делумно исполнети со масни клетки и го формираат поткожното ткиво. Масното ткиво под кожата ве штити од загуба на топлина и служи како складирање на хранливи материи. Пропорцијата на маснотии во субкутисот е индивидуална и зависи од фактори како што се полот или составот на телото.
Колагенските влакна се најважниот градежен материјал за вашето сврзно ткиво. Тие осигуруваат дека сврзното ткиво останува цврсто и еластично. Во Collaените колагенски влакна се распоредени паралелно едни со други и содржат растегливи простори . На а слабо сврзно ткиво може да Присилете ги масните клетки од поткожното ткиво преку колагенските влакна и стануваат видливи на површината . Така настануваат типичните вдлабнатини на кожата, познати како целулит.
Степенот до кој се изговара целулитот може да се подели на три нивоа:
Стомак, нозе, задник - причина за „проблематичните области“
Многу жени го знаат тоа: „проблематичните области“! Стомакот, нозете и задникот се чини дека се најпопуларните места кога станува збор за складирање на маснотии во телото. Целулитот исто така најмногу се наоѓа на задникот и бутовите. Но, зошто таму?
На хормон естроген е вклучен во контролирање на циклусот и исто така игра важна улога во бременоста. Но, тоа е исто така одговорно за жените Маснотиите во телото претежно се таложат на бутовите и задникот . Бидејќи целулитот е местото каде што кожата се вдлабнува каде маснотиите се туркаат преку сврзното ткиво, оваа област е исто така најмногу погодена.
Покрај тоа, естрогенот гарантира дека Колагенските влакна уште поеластични 1 волја . Резултат: сврзното ткиво станува послабо и вдлабнатините стануваат видливи.
Зошто мажите немаат целулит?
Звучи малку неправедно, но мажите тешко дека некогаш имаат целулит. Ова е првенствено затоа што ти Поткожното ткиво структурирано поинаку отколку кај жените е 2 Оние содржани таму Колагенските влакна работат како мрежа кај човекот, додека се на едно Womanена паралелна едни со други се подредени. На овој начин, масните клетки во женското тело можат полесно да се истуркаат кон површината отколку кај мажите.
Веднаш до послаб сврзно ткиво има ли и една жена потенка кожа како човек 1. Затоа, ударите на кожата се полесно да се видат. Покрај тоа, мажите обично природно имаат помалку маснотии од жените .
Исто така Распределба на телесните масти е различно за мажите. Поголемиот дел од времето, стомакот на мажот е склопот на место за таложење на маснотиите. И кај мажите, телесните масти се акумулираат почесто помеѓу органите, додека женскиот организам складира енергија во форма на маснотии под кожата и веќе споменатите „проблематични области“.
Патем, поткожното масно ткиво е претежно безопасно за вашето здравје за разлика од маснотиите во внатрешноста на стомакот, исто така наречени висцерална маст 3. Ова се собира околу внатрешните органи и може да резултира со висок крвен притисок, меѓу другото. Кардиоваскуларните и метаболните болести се исто така можни последици.
Кои се причините за целулитот?
Твое генетска предиспозиција игра голема улога во тоа дали на крајот ќе развиете целулит. Значи, дури и слабите жени можат да имаат целулит. Слабото сврзно ткиво осигурува дека вдлабнатини на кожата стануваат видливи. А. Недостаток на колагенски влакна е причина за слабо сврзно ткиво, што пак им овозможува на масните клетки полесно да поминуваат. Тоа е сосема нормален процес. Бидејќи со текот на времето, производството на колаген во телото се намалува.
Не можете да влијаете на вашата генетика! Намалената количина на колаген е исто така сосема природна. Затоа, не грижете се за тоа и прифатете се себе си и вашето тело! Сепак, постојат одредени фактори кои можат да го направат целулитот поизразен. И, можете да направите нешто во врска со тоа!
Седентарен начин на живот
Ако премногу малку се движите во секојдневниот живот, вашата циркулација на крвта се влошува. Исто така, го намалува процентот на мускул, додека процентот на телесните масти се зголемува. Благодарение на спортот и вежбањето, вашето тело има подобра циркулација на крвта. Последица: Вашите клетки можат подобро да се снабдат со важни хранливи материи. Со вашиот тренинг му давате сигнал на вашето тело да гради повеќе мускули и се зголемува синтезата на колаген, што обезбедува поголема цврстина на кожата.
Дебелината
Со поголем процент на телесни масти, дебелината на поткожниот масен слој исто така се зголемува. Резултат: има повеќе масни клетки кои можат да влијаат на степенот на целулит. Затоа, обрнете внимание на хранлива диета и избегнувајте масни и шеќерни производи.
Екстремни диети
Освен јо-јо ефект, екстремните диети можат да го затегнат и сврзното ткиво ако премногу брзо изгубите тежина. Под одредени околности, ова може да го влоши целулитот. Затоа препорачуваме урамнотежена исхрана што ве приближува до целта без јо-јо ефект и нема никакви негативни ефекти врз вашето здравје.
Совет: Дали ви недостасуваат идеите како да комбинирате здрава храна во вкусно јадење? Потоа, оставете ги нашите рецепти за фитнес да ве инспирираат!
Нездрав начин на живот
Пушење, пиење алкохол и недоволно спиење. Сето ова може да има негативно влијание врз вашето здравје и тен 4. Никотинот може да ги стегне крвните садови на кожата и со тоа да го ограничи протокот на крв. Ова може да има последица дека метаболизмот се забавува во одредени региони и колагенската структура на сврзното ткиво е ослабена 5 .
Алкохолот содржи дополнителни калории и премалку сон може да направи да се чувствувате повеќе гладни од вообичаеното. Овие фактори можат да придонесат за зголемување на телесната тежина на долг рок. Зголемениот процент на телесни масти, пак, го фаворизира целулитот.
Совет: Пронајдете рамнотежа за себе и обидете се да развиете здрави навики. На долг рок, ќе направите нешто добро за себе и за вашето здравје.
Заклучок
- Целулитот е безопасен за здравјето и е сосема нормален
- Целулитот се развива генетски и е поврзан со слабо сврзно ткиво
- Мажите имаат поинаква структура на кожата и затоа речиси никогаш немаат целулит
- Целулитот не може да се повлече, но може да се минимизира
- Вежбање, урамнотежена исхрана и здрав начин на живот го подобруваат вашето општо здравје и можат да го намалат нивото на целулит
1 магазин ГЕО: кора од портокал
2 Кристијан Шервиц М.Д. и Ото Браун-Фалко М.Д. (1978): Таканаречен целулит . In: The Journal of Dermatologic Surgery and Oncology.
3 Wald, T. Schwarz J., Dinkel B. Teucher (2011): Квантификација на висцерално, поткожно и вкупно масно ткиво во МНР слики на целото тело.
4 Матијас Волкенанд (2002): Пушење и кожа. Во: Напредок во практичната дерматологија и венерологија, стр. 294-297.