Формула диети; Сè уште привлечно и покрај неуспесите
Охрабрен од написот на ревматологот, би сакал денес повторно да напишам за диети со формули. Дури и ако го сторив ова претходно, дури и ако многу други предупредија на недостатоците на оваа форма на диета. Алмасед, Јокибе и сите други диетални прав остануваат привлечни. Секој што сака да изгуби тежина веќе размислувал да го испроба овој метод, многумина го испробале, не толку малку го прават тоа повторно и повторно. Зошто всушност? Луѓето сè уште не забележале дека губат телесната тежина, но повторно добиваат на тежина?
Јокеб
Пакет со диета од 21 ден:
Двоен пакет активирана храна + диетален пијалок активирана храна
Едноставно купувајте од
Рекламирањето за без оглед на кој прав, без оглед на тоа која диета со формула секогаш ветува исто: Брзо намалување на телесната тежина без недостатоци, без јо-јо ефект, без жртвување. Оние кои се вклучуваат, кои ги заменуваат своите оброци или некои од своите оброци со шејкови, всушност губат телесната тежина. Честопати има значителни губење на тежината, особено на почетокот. Тоа објаснува голем дел од привлечноста на овој метод за слабеење.
Сепак, не се одвива вака. Вообичаеното искуство е дека намалувањето стагнира по некое време, потоа застанува и конечно се враќа во јо-јо ефект. По некое време тежите исто како порано, па дури и повеќе. И покрај фактот дека толку многу луѓе веќе го имале ова искуство, и покрај фактот дека сега е навистина јасно дека овој метод е погоден за брзо, но не и за трајно слабеење, новите луѓе кои сакаат да изгубат тежина започнуваат со добар дух да ги заменат своите оброци со прав и шејкови, надевајќи се дека ќе добиете и да останете навистина тенки овој пат. На крајот на краиштата, токму тоа ветува рекламирање.
Сепак, рекламирањето сега е сеприсутно и воопшто се навикнавме да не ги земаме побарувањата за рекламирање по номинална вредност. Зошто е различно со прашоците? Зошто се толку привлечни?
Атрактивноста на формула диетите има неколку причини, кои би сакал тука да ги разгледам критички.
Слабеење наспроти слабеење
Ако сакате да изгубите тежина, при подетална проверка не сакате само да изгубите тежина, туку пред сè телесните масти. Сите други делови од телото, со исклучок на маснотиите во телото, треба да се зачуваат ако е можно. Не е лесно да се утврди дали измереното слабеење се должи на губење на маснотии или на други делови од телото. Но, со малку размислување, можете да го стесните. Приближно 7000 калории се складираат во еден килограм телесни масти, што е многу енергија што прво мора да се потроши. Бидејќи можете само да го консумирате, тоа е единствениот начин маснотијата да исчезне. Не можете да ја стопите маснотијата или да го растворите на кој било друг начин, тоа е физички невозможно.
Со претпоставена потрошувачка на енергија од 2000 калории на ден, дури и со многу вежбање, тешко е можно да исчезне килограм телесни масти на ден. Како необучена личност, можете да потрошите можеби 400 калории со вежбање, а тоа нема да можете да го правите ниту секој ден. Значи, дури и ако не јадете ништо воопшто и ако претпоставиме дека телото не одговори на ова со намалување на потрошувачката на енергија, сепак ќе требаше три дена пред да исчезне првото килограм маснотија. Во пракса, тоа трае подолго.
Измереното слабеење со Almased или друга диета со формула е многу поголемо, особено на почетокот. Дури и ако ова е многу мотивирачко, треба да бидете реални, ова не е загуба на телесни масти, туку на чиста телесна маса, што е токму тоа што треба итно да го избегнете.
Ако јадете (скоро) ништо повеќе, дигестивниот тракт се празни. Првите две килограми тежина веќе ги нема и мислите, прашувајте се што прави овој прав. Треба да се запомни дека кога ќе се вратите во нормалното јадење, таа тежина веднаш ќе се врати. Стомакот и цревата повторно ќе се полнат, ова е сосема природно и мора да биде. Во секој случај, тоа не менува ни најмала работа во врска со маснотиите во телото.
Ако јадете многу малку калории, прво ја користите енергијата што ја содржат резервите на гликоген. Гликогенот е форма на складирање на јаглехидрати, кои се складираат во црниот дроб и мускулите заедно со вода. Со малку вежбање и малку храна, можете да ги испразните резервите на гликоген за еден ден, што може да тежи до два килограми на вагата. Како резултат, сè уште немате изгубено грам маснотии и телото ќе се стреми со сите сили да ги надополни своите резерви на гликоген.
Оние кои консумираат диетални пијалоци во прав наместо нормална храна, исто така консумираат многу малку сол. Содржината на вода во организмот веројатно прво ќе се намали. Ова ќе предизвика повторно да изгубите тежина, но тоа нема да трае. Бидејќи и солта и водата се основни компоненти на телото, тој ќе се обиде повторно да ги чува.
Така, можете да изгубите многу тежина без да изгубите и најмала маснотија. Ако останете со него долго време, и покрај сите ветувања, ќе ја изгубите и мускулната маса. Додека слабеењето е мотивирачко, не е реално да се верува дека тоа ќе трае. Како и да е, корисниците на диети во прав секако се воодушевени од брзото почетно слабеење и веднаш започнуваат со проекции. Ако продолжеше со брзина тогаш ... Тоа е илузија, нема да продолжи со брзина. Напротив, брзо изгубената тежина ќе се врати, и тоа е добра работа, бидејќи тоа е од витално значење на чистата телесна маса. Атрактивноста на пудрата се заснова на илузија. За жал, тоа не е единствената илузија.
Атрибуција или атрибуција на причина
Луѓето се разликуваат во она што го претпоставуваат дека е причина за настани што можат да се забележат. Честопати навистина не знаете зошто нешто се случува, но сепак имате убедување како настанало тоа. На пример, може да се верува дека слабеењето е донесено од сопствениот напор да се намали телесната тежина. Или можете да верувате дека правот што го внесовте го предизвика ова слабеење. Или може да верувате дека тоа беше само случајност.
Ако покачите тежина подоцна, можете да верувате дека тоа е ваш сопствен неуспех. Или може да се верува дека тоа е одложен ефект на прашокот што претходно бил земен. Или можете да верувате дека тоа е случајност.
Во секој случај, не е многу лесно да се утврди што предизвикува губење на тежината или зголемување на телесната тежина. Но, верувањето дека она што мислите дека е причина има значителни импликации.
Секој што верува дека може да влијае на тоа дали ќе изгубат или ќе се здебелат, ќе се потруди и со тоа ќе се оствари. Ако, од друга страна, верувате дека немате никакво влијание врз тоа дали ќе изгубите тежина или ќе добиете тежина во секој случај, веројатно ќе ги продолжите сите напори за слабеење само на половина срце и тогаш всушност нема да бидете успешни. Ова е исто така наречено само-исполнувачко пророштво. Многу обиди за слабеење пропаѓаат токму затоа што оние кои сакаат да ослабат изгубиле верба дека и самите можат да направат разлика.
Ако не верувате дека можете сами да постигнете губење на тежината, тогаш значи дека диетите со формула се секако привлечни, бидејќи ветуваат дека ќе ве ослободат од оваа задача. Сепак, илузија е да се верува дека пудрата може да го направи она што не му верува на себе.
Комбинација од овие верувања е првенствено одговорна за постојаната привлечност на диетите со формули. Многу луѓе го припишуваат првичниот успех во слабеењето на пудрата. Значи, тие не веруваат дека тоа е сопствен напор кога ќе изгубат тежина, туку напротив веруваат дека токму својствата на пудрата предизвикуваат загуба. Тоа е надворешно верување во контролата. Другите одлучуваат (наводно) дали ќе се случи успех. Ако веќе не верувате дека можете сами да направите разлика, тогаш таквите методи се единствените во чиј успех сè уште можете да верувате. Другите треба да го овозможат она во што некој повеќе не верува себеси. И всушност работи, лекот работи. Во секој случај.
Спротивно на тоа, овие луѓе го припишуваат следното зголемување на телесната тежина на самите себе. Значи, верувате дека самите сте одговорни за нешто погрешно. Неуспехот се припишува внатрешно, т.е се припишува на сопствен неуспех. Една е виновна за неуспехот. Атрактивноста на пудрата е секако нескршена, бидејќи тоа успеа, само што не успеавте самите. Треба само да се обидете повторно, овој пат со поголема дисциплина. Убедувањето дека не можете сами да постигнете ништо позитивно доведува до тоа да се користи неефикасен метод одново и одново. Неизбежниот неуспех потоа го потврдува првичното верување. Овој маѓепсан круг секако го промовираат производителите и продавачите на прашоците, на пример со барање да мора да се храните со овие прав доживотно, што секако никој не може да го издржи. Не помагаат ни социзирани тврдења дека тогаш ќе треба да јадете помалку, тоа го знаевте претходно.
Може да помогне да се разберат овие механизми. Тогаш, привлечноста на диетите во прав (и другите лекови за чудење на слабеење) страда значително, затоа што тогаш разбирате дека многу добро можете сами да направите разлика. Дека ќе изгубите тежина во секој случај само ако се обидете сами. Ако го направите тоа со помош на долгорочен ефективен метод за слабеење, тогаш последователното зголемување на телесната тежина исто така ќе пропадне, така што повеќе нема да се случи неуспехот што секогаш си го припишувавте на себе.
Можете да научите да верувате себеси за да бидете повторно успешни. Тогаш исто така ќе имате успех. И најдоброто нешто е, тогаш ќе имате само-направен успех, а не оној што некој ви го дал или ви го продал. Можете навистина да бидете горди на тоа.