Формула диети Со прашоци против килограми Одговара на пролет - RNZ
Формула диетите ветуваат брз успех - но тие можат да бидат препорачани само во ограничен степен - се заканува јо-јо ефект
Брзо промешан во вода, формуланиот пијалок го заменува целиот оброк. Ова е практично, но не треба да го јадете исклучиво без лекарски совет. Фото: дпа
Од Сабин Меутер
Принципот е едноставен, а исто така е релативно удобен: Прашокот или гранулите за слабеење се мешаат со млеко или вода со малку маснотии, а супата или пијалокот е подготвена. Оваа пулпирана или течна храна ги заменува целосните оброци - а килограмите паѓаат. Ова е она што го ветува рекламирањето кога станува збор за диети со формули.
Со пудрите е можно губење на тежината од 0,5 до 2 килограми неделно, објаснува проф.Јоханес Георг Векслер, специјалист по интерна медицина од Минхен. Но, ако сакате брзо да изгубите неколку килограми, подобро е да се одлучите за диета со малку маснотии и малку јаглени хидрати.Ова е единствениот начин на засегнатото лице да развие свест за здрава исхрана и што е добро за организмот. Вака го гледа проф. Алфред Вирт од германското друштво за дебелина. Од гледна точка на двајцата медицински професионалци, диетата со формула со прав за слабеење е првенствено погодна за луѓе со прекумерна тежина кои сакаат да изгубат многу килограми.
„Формуларна диета треба да се направи само за луѓе со прекумерна тежина, ако слабеењето беше неуспешно на друг начин“, нагласува Вирт. Диетата, иако не е опасна, е радикална. Вкупната количина на енергија што ја трошат оние кои сакаат да изгубат тежина е во просек 800 до 1200 килокалории. За споредба: мажот вообичаено троши во просек 2600, а жената во просек 2300 килокалории на ден. Диетата со формула опфаќа најмногу половина од дневните потреби. Затоа со пудрата толку брзо слабеете. Брзото губење на тежината може да има непријатни несакани ефекти - вртоглавица, на пример, или намалени перформанси.
Ако сакате да изгубите тежина со формула диета, најдобро е прво да се обратите кај лекар и да побарате помош од него. „Слабеењето треба да биде дел од медицински надгледуваната програма за исхрана“, вели Векслер, претседател на Сојузната асоцијација на германски нутриционисти. Ова е единствениот начин да се обезбеди долгорочен успех. Формула диетите можат привремено да бидат корисни како целосна замена за храна, како дел од програмата за слабеење.
Покрај диеталните пијалоци, важно е да пиете и два литра на ден, објаснува Антје Гал од германското друштво за исхрана. Според неа, најдобри се пијалоците без калории, како што се вода и незасладени билни или овошни чаеви.
Експертот од германското друштво за исхрана предупредува на едноставно слабеење со прав самостојно. Бидејќи со формула диета, ефектот на учење е мал. Засегнатото лице може да изгуби тежина, но потоа може да падне во вообичаената нездрава шема на исхрана. Како резултат, во најлош случај, повторно брзо се дебелеете, а потоа. Друг недостаток на удобната диета во прав: И покрај различните вкусови, месната храна е прилично монотона на долг рок.