Формула за алтернативен ден плус LOGIplus LOGI-Метод - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и LИВОРЕН ПОСТ -
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
bmi30
сега целосно се оддалечив од патеката LOGI и имам „аршини“ со понездрави „гарнитури“. Првичниот ефект: всушност полн. „Pappsatt“, да го употребувам зборот што толку многу го мразев. Значи, вообичаениот дел од протеините/маснотиите LOGI плус зеленчук = не е полн, исто со повеќе компири (на пример) = полн. Можеби инсулинска резистенција, можеби KH „удар“. Аудет веќе напиша дека оние кои имаат најголеми потешкотии со диетите со малку јаглени хидрати имаат најголема корист од тоа во однос на здравјето. Лош знак.
Второ искуство: Бев „сит“ дури и откако имав 3 Киндер-барови за појадок. Дури и до пладне. Третото искуство: Нутела е неповолен производ. Ова е кога започна вистинското (мало) прекумерно јадење, бидејќи чашата Нутела (не „Нутела и Го“, туку * вистинската * Нутела чаша) не трае многу долго. Јас всушност немав „грижа на совест“ затоа што во огледалото ги гледам катастрофалните вредности на црниот дроб (НАФЛД) и дебелината, но од декоративната страна немам што многу да изгубам, и за среќа не сум жена и со тоа поотпорна на жалење или дефинирање на себеси однадвор - барем сега со 40+ години, каде и да е ирелевантно во секој случај (како во „Харолд и Мод“: „Овеснатото месо. Заостанатиот задник.“).
Тоа може повторно да се промени ако поради некоја причина треба повторно да се побара визуелна „пазарна вредност“, на пример, на слободни нозе („втора пролет“, иако не можам да се сетам на една прва пролет, барем не на одржлива.) . Тоа ќе мора да изненади и е крајно малку веројатно во моето друго геријатриско опкружување, но кој знае.
Ова значи дека не може да биде * целосно * бесмислено барем да се внимава на потенцијалните начини на губење на тежината и да се подобрат параметрите на ризик без повторно да паѓате во постојан глад или незадоволство. Или да бидете фрустрирани од губење на тежината од грам или долги „висорамнини“. Иако никогаш не стигнав до „платото“.
На моето виртуелно навлегување во светот на нутриционистички грешки, сега наидов на возбудлива и веројатно сè уште необична варијација и се прашувам дали сте слушнале за тоа или можеби дури и имате свое искуство: Планираната редовна промена во внесот на јаглехидрати и/или Количина на енергија, нов германски „Велосипедизам со калории“, „Велосипедизам со јаглехидрати“ или, поточно, „Алтернативен пост на денот“ или „Интермитентен пост“?!
Првото нешто што забележав е „велосипедизам со јаглехидрати“ меѓу американските жени од Аткинс, особено оние кои имаа една тезга по друга и водеа во вистински држави на „плато“. Некои сепак се спасија напуштајќи ја наивноста кога станува збор за внесот на енергија и сфатија дека може да се држите до 20 g „нето јаглехидрати“ со дарежливи порции сирење и ореви, но поради огромниот внес на калории * не * слабеете. Другите „застануваат“ и покрај поточно урамнотежената исхрана. Од секторот за боди-билдинг, тогаш се појави идеја да се менува внесот на KH силно во редовни интервали, т.е. да се префрли од постојан ниски хидрати на „курс за цик-цак“ и значително да се зголеми количината на KH во одредени денови. Оваа варијација треба да го одржува метаболизмот „во тек“ и да спречи прилагодувања за заштеда на енергија во основната стапка на метаболизам. Голем број жени пријавуваат забележителни успеси со овој метод, други велат дека чистиот „јаглехидратен велосипедизам“ е од мала корист и, пред сè, дека количината на енергија треба да се разликува во голема мера (што, сепак, се случува со значителни промени на KH?!).
Екстремната форма е „наизменичен пост“, во кој периоди на „нормална“ исхрана се менуваат со денови на гладување, при што постојат различни варијанти кои се разликуваат главно во времетраењето на фазата на постот. Прилично заеднички режим е веројатно вистинскиот „24-часовен пост“ наизменично со нормалното внесување на храна. Бидејќи „постот ден“ во класична смисла, з. Б. „Среда не се јаде“ всушност не е 24-часовен пост, туку 36-38-часовен пост, бидејќи ништо нема да се јаде од вторник навечер, не од среда и само повторно во четврток наутро. Варијантата од 24 часа е малку поумерена, на пр. Б. како што е опишано од Еадс во неговиот блог, со нормална храна во понеделник до 18 часот, потоа постел 24 часа, така што во вторник луѓето повторно јаделе после 18 часот, повторно во среда до Во 18 часот во четврток од 18 часот и во петок до 18 часот и така натаму. Предност: Ан секој Денот може да се јаде барем во едно време од денот. Повремено, ритамот е исто така суспендиран и некои ограничуваат сè на три 24-часовни периоди на постење неделно.
Спортистите на сила го опишуваат овој режим како добар начин да можат да јадат доволно високи калории за да ги имаат потребните мускулни анаболни ефекти и покрај намаленото вкупно снабдување со енергија и придружното намалување на процентот на телесни масти во „фазите на јадење“. И тука не станува збор за рекреативен спорт или мускулна добивка на необучени луѓе со ново започната диета богата со протеини.
. продолжете во делот 2 од овој пост.
Овој пост е веќе изменет 2 пати, последен пат од bmi30 (18.08.2008, 04:19 часот)
bmi30
. продолжи со дел 2.
И мала „перверзија“ на принципот, барем од гледна точка на орторектикот, доаѓа од пластичен хирург од Newу Орлеанс кој ја пропагира „Диетата со алтернативен ден“ или алтернативно „Дневната дневна диета“: Еве, деновите се менуваат помеѓу „нормалните“ денови (имено навистина „нормална“, па во смисла на Полмер „нормална“ (!)) храна со „денови на пост“ во кои треба да консумирате само 20-25% од индивидуално потребната количина на енергија, но првично не повеќе од 500 kcal и во првите неколку недели исто така само во форма на протеински шејкови. Научното претовар е нешто лошо и очигледно се заснова на познати студии врз глувци за ефектите на нискокалоричната исхрана.
Претходно се шегувавме со дамите и господа од лигата за ограничување на калориите, кои изгледаат сериозно ослабени на својата почетна страница затоа што постојано јадат помалку калории, во надеж за нивниот (гладен, гладен, мизерен) живот на 20-40 % да се прошири. Ајдс правилно наведува дека глувците не се „крзнени мали луѓе“, но ефектот на продолжување на животот на ограничувањето на калориите е виден и кај приматите.
Козметичкиот хирург Upday-Downday сега откри дека корисното дејство на ограничувањето на калориите се појавува и кога не се вози „линеарно“, но на пример во форма на силно флуктуирачко снабдување со енергија, т.е. со промената помеѓу „нормалното“ и - човекот би можеле да ги нарекуваат „протеински модифицирани денови на постење“. И - ужас за сите оние кои пропагираат „здрава исхрана“ - дури и со неповолна „нормална храна“ на „Нагоре денови“, се вели дека се видени корисни ефекти во однос на инсулинската резистенција и параметрите на ризик во крвта. Колку што видов, тој не дава никакви специфични информации за степенот на достижни подобрувања на неговата веб-страница.
Сега има неколку подгрупи во форумите за диети во САД каде поддржувачите на неговиот метод разменуваат информации и известуваат за успеси. Од психолошка страна, многумина сметаат дека е лесно да се имаат предвидливи и предвидливи строги „денови“, при што следниот „ден за ден“ веќе е на дофат по само 24 часа, на кој „нормалното јадење“ може да се направи повторно.
Овој концепт секако може да се дискутира на многу контроверзен начин, бидејќи скоро ве искушува да ги менувате релативните денови на постот со компензаторните „денови на јадење“, што во теорија не звучи многу поволно и можеби дури и поекстремното однесување ги тера луѓето да прејадуваат. Можам многу добро да замислам дека овој метод „на ден, ден по ден“ базиран на Нутела може да има прилично разорни ефекти, ако не и физички, барем во смисла на нездрава диета. Козметичкиот хирург сепак не пропагира такви „денови на јадење“, но препорачува „на деновите нагоре“ внесувањето храна прилагодена на индивидуалните енергетски потреби, иако изборот на храна е всушност „бесплатен“. Патем, ако сте заинтересирани за вашата книга: Според некои купувачи, освен рецепти, во неа нема релевантни повеќе отколку што е веќе соопштено на веб-страницата, па затоа треба да можете да ја зачувате книгата.
Сега секој метод може да се дизајнира, а LOGIans исто така утврдуваат во текот на нивната одисеја каде се нивните индивидуални точки на лепење. Можете ли да замислите „ЛОГИЧКА“ варијанта на темата „До ден на ден“, на пример, да реагирате на проблеми со ЛОГИ, како што е слаба сатурација под ЛОГИ (што е * моја * тема)? Значи, не промената помеѓу силно намалените „денови за намалување“ и „нормалната храна“ на Полмершер, туку на пример промената помеѓу фундаментално LOGIoid диета, но со значително зголемена и со тоа (јас) заситена содржина на јаглени хидрати и севкупно повисоки калории и строгите „долни денови“, што дури можете да замислите со протеински шејкови (исто така задолжително во раните денови). Патем, тоа исто така * сепак * ќе биде варијанта дека корпоративната каса на протеински прав на Др. Вале може да за ringвони.
Патем, многумина од практикантите на ден за ден се чини дека прават 3 „пониски денови“ неделно, на пример Пон, Сре и Пет, така што викендот е „бесплатен“. Теоретски, овој концепт не звучи неинтересно кога ќе се комбинира во "Up дена" со многу умерена, но едвај препознатлива храна како ЛОГИ.
„Вистинскиот“ „наизменичен пост“ оди во слична насока во варијантите од 24-36 часа, а некои протагонисти се колнат во секакви позитивни ефекти, но јас би се чувствувал добро за протеински шејкови од 500 kcal во „долните денови“ отколку постење на вода.
По долгиот говор, повторно се поставува прашањето: Дали некој можеби веќе имал тајни искуства во една од споменатите насоки? И ако не (што мислам дека е поверојатно), што мислите за ваквите варијанти? - Она што НЕ сакам да го слушнам овде е вообичаен слоган „но тоа не е LOGI“ или „LOGI е нутриционистички стил и не станува збор пред се за слабеење“ итн., Итн., Тоа е сосема јасно (и се однесува на Голем дел од практичарите на LOGI сепак НЕ, затоа што сакаат да станат „среќни и слаби“ што е можно побрзо.) Со „Формула плус ЛОГИ“ сега постои официјално одобрен сегмент за варијанта која конкретно има за цел брзо намалување на телесната тежина.
Наспроти ова, и со овој удар, веројатно, исто така, може да се дискутираат модификации во смисла на методите за "возење велосипед". Ако тие се ефикасни, практични и безопасни.
Овој пост е веќе уредуван 2 пати, последен пат од bmi30 (18.08.2008, 4:18 часот наутро)