Формула за губење на тежината - Совети за диети Трикови со диети како да го одземате салото на стомакот
Формула за слабеење - дишењето е живот!
Напнати мускули од страв или стрес,
Неточни навики на дишење,
Погрешно држење на телото,
Премалку или тешко какво било движење,
Премногу тесна облека.
Секоја единствена точка е доволна за да останете без воздух и вашето тело е трајно недоволно снабдено со кислород.
Дишете и излегувате од 20 000 до 30 000 пати на ден. Тоа прави околу 10 милиони вдишувања годишно, или 1 милијарда вдишувања во текот на животот. Сигурно може да дишете добро. Но, веројатно не го користите вашиот капацитет на белите дробови во целост. Тоа е срамота, бидејќи ако не го користите секој здив, ви претходи дополнителен дел од енергијата. Не ја давајте оваа животна енергија за уште еден ден!
Бидејќи последиците од погрешно, пребрзо и плитко дишење се далекусежни:
Депресивни расположенија,
замор,
Напнатост,
Затегнатост во градите,
Отежнато дишење, отежнато дишење,
висок крвен притисок,
главоболка,
Лоша концентрација,
Проблеми со варењето на храната,
Ткивото не е оптимално снабдено и се повеќе се распаѓа како слојот на 'рскавицата во артрозата,
Имунолошкиот систем е ослабен,
Процесот на стареење се забрзува.
Не мора да биде сето тоа!
Можете повторно да научите да дишете правилно.
Повеќето луѓе користат само 50 до 60% од нивниот капацитет за дишење - тука е огромно, неискористено богатство скриено во вас. Вашите моќ на само-лекување чекаат само да бидат активирани од вас. Ова откритие ќе го промени и вашиот живот.
На правилно дишење е, исто така ...
... магичната формула за слабеење
Значи, има само придобивки од промената на хемијата на вашето тело со правилно дишење.
Вие секогаш ја имате најдобрата алатка за релаксација со вас!
Не само што дишењето ве одржува во живот, туку е и најдобрата алатка за трансформација на вашето тело и мисли. И секогаш ја имате оваа алатка со вас.
Буда вели: „Првото нешто што треба да се научи е здивот“.
Врската помеѓу дишењето и умот звучи многу едноставна, па дури и световна. Во исто време, факт е дека оваа врска е претежно занемарена и ретко се искористува.
Вашиот сопствен, многу личен циклус на дишење е карактеристичен како и отпечатокот од прст! Јас можам само да препорачам свесно дишење од мојата пракса. Бидејќи не само што ви помага како слободен нуркач или спортист, тоа исто така ви помага ако вашиот шеф следниот понеделник повторно го сврти аголот во лошо расположение ...
Можеби нема да можете да го промените животот што го водите - но можете да го промените вашиот следен здив, а античката уметност на јога ве поканува на оваа форма на управување со стресот.
Ако некогаш сте направиле јога, веќе сте многу блиску до правилно дишење. Бидејќи централен елемент на јогата е дишењето. Со него го премостувате јазот помеѓу вашето тело и вашиот ум. Бидејќи позицијата на јога ви овозможува пристап до одреден орган - белите дробови, црниот дроб, мозокот, жлездите итн.
И преку ова отворање можете позитивно да влијаете на овој орган! Како да избегнете болести со правилно дишење! Прочитајте овде ...
„Покажи ми како дишеш и ќе ти кажам како живееш - или ќе ти кажам кој си“.
На прв поглед, тоа може да звучи како ексцентрична идеја дека болести како висок крвен притисок, пневмонија, депресија, па дури и само главоболки се поврзани со нашиот здив. Но, знаете дека вашето дишење е директно поврзано со циркулацијата.
Со други зборови, тоа е директно поврзано со вашите бели дробови, срцето, крвта, лимфните садови, варењето, производството на хормони и нервите со вашите мисли и емоции.
Андре ван Лисебет ви покажува како да го вратите правилното дишење за себе во неговиот бестселер „ Големата моќ на здив - учење правилно да дишете преку јога ".
Вие би можеле да избегнете многу болести доколку само можете да дишете правилно!
Оваа изјава е поткрепена со голема медицинска студија, Студијата за срцето Фрамингам.
Долготрајната студија започна во 1948 година за да се испитаат системски 5000 возрасни лица од градот Фрамингам, Масачусетс, за причините и ризиците од коронарна артериска болест (КСБ). Студијата сега е во трета генерација со внуци од оригиналните теми.
На учесниците им беа доделени различни фактори, на пример диета, пушење, спорт и вежбање. На секои две години ќе бидете темелно прегледувани (крвен притисок, шеќер во крвта, холестерол, пулс, волумен на белите дробови, итн.) И ќе се утврди вашата здравствена состојба. Првите резултати беа објавени 20 години по почетокот на студијата.
Од ова произлезе дека (освен возраста) волуменот на белите дробови или виталниот капацитет (ВЦ) кажуваат најмногу за тоа дали некое лице ќе се разболи или дури и ќе умре. Виталниот капацитет се намалува стабилно со зголемувањето на возраста и поврзаноста е на односот помеѓу VC и стапката на смртност - колку е помал виталниот капацитет, толку е пократок животниот век.
Дишете здраво
Со оваа една техника за долг и здрав живот!
„Човештвото е толку без здив затоа што повеќе не може да здивне“ од грофот Диркем
Значи, не станува збор само за правилно вдишување. Станува збор за дишење правилно и храбро и долго! Да се направиш празен среде исполнетоста и бурното темпо на нашиот живот. Ова е толку важно затоа што внатрешната вибрација може да се појави само кога ќе го оставиме изобилството да исчезне.
Благородната уметност да го задржите здивот и издишете е практичен и ефтин начин да се зголеми количината на црвени крвни клетки во крвта, а со тоа да се подобри заситеноста на кислородот.
Здивот лекува одвнатре - ова бара од нас да сакаме да учиме, да сакаме да се менуваме, за да се поврземе со оваа внатрешна лековита моќ. Да преземеме одговорност за себе и да го слушаме големиот исцелител во нас, да му веруваме и да му се предадеме.
Јас можам само да ве охрабрам и поканам на ова.
Користете ја својата енергија на дишење - не болести и болка.
„Тајната моќ на дишењето - дишење“ се приклучува во редовите на одлични учители. Бидејќи темата за дишење веќе зафати многу терапевти и наставници по јога.
Би сакал да потсетам на неколку:
Therapy Дишење и терапија на тело според Граф Диркејм: Тука пациентот се охрабрува да се соочи со неговите модели на однесување и стравови. Телото, кое формира единство со психата, треба да стане опипливо. Само тогаш е можно рестартирање на здравјето.
Work Работа за дишење според Корнелис Венинг: Оваа терапија за дишење се заснова на психологијата на Ц.Г. Момчиња. Физичкиот и менталниот развој го трасира патот од „внатре кон надвор“ со цел „човекот да стане она што треба“.
✔ Осетлив здив според Илзе Мидендорф: Терминот „дозволен здив“ го опишува искуството дека постои меѓусебна интеракција помеѓу „здив, концентрација и сензација“, што овозможува свесен развој на сите нивоа.
✔ Интегративно дишење: Здивот е мост помеѓу телото, душата и духот.
✔ Чигонг: Едно од богатствата на традиционалната кинеска медицина. Целта е да се усогласат здивот, умот и телото.
✔ Пранајама: Како дел од јогата, пранајама е една од најстарите терапии со дишење.
Вашиот живот се одвива помеѓу два вдишувања - првиот и последниот
Една од непроценливите предности на обуката за дишење е тоа што не ви требаат никакви помагала. Вие сте потполно слободни и можете да тренирате во секое време и насекаде. Оваа обука се прилагодува на вашиот живот и дневна рутина, а не обратно. Може да се дизајнира на кој било начин, во зависност од целта.
Eachе се чувствувате порелаксирано после секоја вежба за дишење. Оваа релаксација ве придружува во текот на целиот ден и станува поинтензивна секој пат. Редовната обука значи дека дишењето е трајно оптимизирано.
Конечно, би сакал да ви направам убава вежба за да ги наполните батериите и да пронајдете внатрешен мир.
Направете ја оваа вежба секогаш кога ви се допаѓа и имате 3-5 вдишувања што треба да ги поштедите. Лесно е да се користи насекаде.
За да го направите ова, ставете ги рацете на половината за да можете целосно да го исправите 'рбетот. Само ова движење ги истегнува мускулите за дишење и ви помага да го проширите обемот на белите дробови. Ова внесува десет пати повеќе кислород во клетките и истовремено ги смирува нервите. Дишете и издишете длабоко од три до 5.
Точното дишење може да биде толку лесно.
Ако сакате да дишете правилно од сега, прочитајте ја книгата на Стиг Евал Еверинсен „ Тајната моќ на дишење - Breatheology „Да не се пропушти.
Јога: Одлична практична книга за почетници и напредни ученици
Доброто дишење не чини ништо и можете да ги вежбате насекаде.
Поздрав и со среќа
Евалд Маршал
Автор: Даниела Биркелбах