Формулата што ви покажува точно колку вода ви треба да пиете Евениментул Зилеи секој ден
Автор: Дана Ласку/Датум на објавување: 16-03-2017 00:03
Дали пиете два литра вода на ден? Можеби не е добро! Нутриционистката Алина Стоика ја објасни математичката формула според која точно откривате колку вода му треба на вашето тело
Секојдневно на ТВ ја гледаме познатата мотивациска порака: „За вашето здравје, консумирајте два литра течност дневно“. Па, тоа не е во ред, вели нутриционистката Алина Стоица, биохемичарка по професија. „Кога разговарам со моите пациенти за внесот на течности што го имаат секој ден, повеќето луѓе започнуваат со кафе, чај, вино, газирани пијалоци, бидејќи тоа е пораката што се пренесува. Течности, воопшто. Па, не е фер, но мора да размислиме за внесот на вода што се пресметува според нашата тежина во услови во кои сме седечки “, објаснува таа.
Покрај грешката во нијанса, има и една фундаментална, поврзана со количината на вода што секој од нас треба да ја конзумира. Не, не на сите луѓе им требаат два литра вода на ден. Следејќи ги студиите спроведени од најголемите истражувачки институти во Европа и САД, нутриционистите смислија многу едноставна математичка формула која ни покажува точно колку вода ни треба.
„Водата што ја трошиме се пресметува на следниов начин: нашата тежина помножена со 0,04 е едноставна формула што секој може да ја примени. Важи за седечки луѓе. На оваа количина се додава, за спортистите, на пример, вода за време на изложеност на сауна, до постојан физички напор, што значи спортска активност. И тогаш достигнуваме точна количина на вода “, објаснува Алина Стоица.
Првото нешто што треба да го направите наутро
Нутриционистот вели дека, всушност, повеќето од нас лошо го започнуваат денот, затоа што првиот чекор треба да биде да му се даде на телото потребна течност за да ги започне сите биохемиски процеси и процеси на прочистување. „Се будиме наутро, пиеме вода и дури тогаш ги започнуваме тие ритуали со кафе и друга посакувана храна преку ноќ. Обична вода, без лимон, без ѓумбир, без нане, без босилек. Едноставна вода, потенцирам “, вели биохемичарката Алина Стоица
Наши препораки
Вицепремиерот Ралука Туркан, лидер на ПНЛ Сибиу, во петокот објави дека директорот на ДСП, Габриел Будеску, има
Претседателот на Комитетот за здравство на Сенатот, Ласло Атила (УДМР), кој се кандидира за нов мандат,