Форум од ленено семе
Дискутирајте за ленено семе во Совети за слабеење Форум во областа kilosweg.de; Кој веќе имал искуство со тоа? Ако ги јадете, тогаш тие треба да се издигнат на таков начин што повеќе не сте гладни.: cool: Што ме исплаши
ленено семе
Кој веќе имал искуство со тоа?
Ако ги јадете, тогаш тие треба да се издигнат на таков начин што повеќе не сте гладни.
Но, она што ме исплаши е бројот на калории.: шокиран7fl:
Би ги ценел вашите одговори.
AW: Ленено семе
После бременоста морав да јадам ленено семе. Имаше прилично одвратно вкус, морав да го промешам во природен јогурт. Значи, тоа не беше ништо за мене, но морав и самиот да го испробам.
Затоа, убав ден, мора да одите на работа: wink0st:
AW: Ленено семе
хуху . понекогаш ми го ставаше во мисли . но тогаш само 1-2 лажички (поради какали) но лененото семе е добро за варење и дали те исполнува . нема идеја. Јас сум секогаш полн по моето мусли
Во однос на вкусот, мислам дека не е лошо ... но не дозволувам да отече пред него или нешто слично. удри ги директно надвор од кутијата
AW: Ленено семе
Ги сметам вкусни во јогурт или густо млеко. одлично за варење. Не можам да го потврдам ефектот на полнење: rolleyes5cz:
AW: Ленено семе
Што би бил без википедија?
[За уредување]
Семето од лен има кафеава или жолта кожа, во зависност од сортата, има малку орев вкус и содржи околу 40% маснотии (ленено масло). Полинезаситената омега-3 масна киселина алфа-линоленска киселина има учество од околу 50%, што е најголема концентрација на омега-3 масни киселини од сите познати растителни масла. Други важни состојки се слузницата, линамарин, ленено масло, протеини, лецитин; исто така стероли, витамини Б1, Б2, Б6 и Е, како и никотин, фолна и пантотична киселина.Ленот е една од омекнувачките билки.
Лененото семе се покажа како природен лаксатив што не е во аптека и се користи за запек. Нивното лаксативно дејство се заснова на фактот дека семето од ленено семе содржи слузница која отекува кога се апсорбира вода. Изметот е исто така омекнат. Зголемувањето на волуменот поврзано со отокот ги иритира рецепторите на истегнување во цревниот wallид, така што се јавува рефлекс на дефекација.
Слузта од ленено семе може да се земе како лек за утринска ролна или да се шири преку ден за да се заштити гастричната мукоза во случај на гастритис.
Кога земате ленено семе, забележете:
1. Поради цијаногени гликозиди линустатин и неолинустатин [2] содржани во ленено семе и придружен ризик од труење со цијанид, не се препорачуваат високи дози.
2. Од истата причина, никогаш не истурајте ленено семе или зовријте топло за внатрешна употреба, бидејќи со тоа ќе се ослободат овие супстанции.
3. Општо: не повеќе од 20 g (приближно 2 лажици) ленено семе на ден! Како и другите маслодајни семе, лененото семе може да акумулира значителни количини на кадмиум од почвата. Преголемиот внес на кадмиум доведува до болест Итаи-Итаи.