Форум Омега-3 масните киселини се важен дел од здравата исхрана, сепак
Новости за коментари
Сите коментари на новостите на Интернет
Препораки за диета "досадна"?
Доволно е ако самопрогласени „дебели шалтери за очи“, редови на непостојани вегани кои искоренуваат и убиваат зеленчук, непостојани вегетаријанци на ово-лакто-песко, палео-романтичари или едноставно пченично пиво, бели колбаси и свинско зглоб со јадечи на кисела зелка или „Ден на зеленчук“ Барањето од нас со нивниот само-пискав совет за исхрана навистина нè нервира!
За периодичниот пост, исто така, се вели дека е многу модерен во моментот. Но, она што медиумите сакаат да го пријават за starsвездите како Бијонсе и Бенедикт Камбербач [на германски: „благословен, опструктивен оџак“], кои веруваат дека го откриле овој метод за себе, е далеку од какви било научни докази и гарантира повторливост. Бидејќи дури и особено со оваа форма на "диета за немири" има добро познати ефекти "JOJO"!
Диетата со автомобили е уште полуда: „К“ се залага за јаглехидрати, „Ф“ за масти и „З“ за закуски и е слична на историски пораната диетална дијабетес со 3 главни оброци и 2 закуски. Појадокот и ручекот треба да содржат малку маснотии, но многу јаглени хидрати; вечерата, од друга страна, има малку јаглени хидрати. Закуските меѓу оброците треба да спречат желба за храна, но ова веќе го зголемува влезот.
Ова е идејата на професорот Олаф Адам, нутриционист во физиолошкиот центар во ЛМУ Минхен
http://www.aerztezeitung.de/kongresse/kongresse2017/mannheim2017_dgim/article/934781/gewichtsreduktion-kfz-diaet-erleichtert-abhaben-genuss.html
е помеѓу „малку маснотии“ и „малку јаглени хидрати“ популистичка измама! Бидејќи не е важно колку масти се јадат, но какви видови или квалитети на масти/масла можат да се конзумираат великодушно на дневна основа: Маслиново масло од маслинки, ореви, семе од репка и ленено семе со зголемување на нивото на омега-3 масни киселини ( Омега-3 PUFA), а-линоленска киселина (АЛА) од растенија и еикозапентаеноична киселина (ЕПА) или докозахексаеноична киселина (ДХА) од рибино масло.
Најдоцна од ПРЕДГОДИНАТА студија, може да се претпостави дека кардиоваскуларниот ризик и дебелината може да се намалат со медитеранска диета богата со маслиново масло и ореви (НЕЈМ 2013; 368: 1279).
http://www.aerztezeitung.de/medizin/krankheiten/krebs/article/889453/handvoll-tag-nuesse-knabbert-lebt-laenger.html
и
http://m.aerzteblatt.de/news/68057.htm
Затоа, малите маснотии можат да се однесуваат само на опасни варијанти на исхрана со премногу, полинезаситени, претежно животински масти, од кои просечната популација јаде или „јаде“ значително и вишок со масно месо и производи од колбаси, особено со неправилна скара.
Мрсна риба како скуша, лосос во Северно Море и Пацифик, но исто така и треска, саќа, харинга, црвена риба, монашка риба и рамна риба се поповолни за ризикот за CHD поради високата содржина на омега-3 PUFA и се спротивставуваат на недиференцираниот „нискомаслен“ „Конечна препорака.
Таканаречениот наизменичен пост се заснова на погрешна претпоставка дека со „ракав“ дополнителната храна едноставно се одложува на дневна основа без да се создаде негативен енергетски биланс неопходен за слабеење. Колку „сметка за млекарка“! Само "тапи образи" доаѓаат заедно.
Mf + kG, Др. медицински Томас Г. Шацлер, ФАФАМ Дортмунд