Форум Про диети со матични клетки (11)

Диета # 9779

ДИЕТА ЗА ГРАФЕФРУТ

Диетите со грејпфрут согоруваат маснотии, имаат бета-каротен потребен за елиминирање на негативниот холестерол. Не е ни чудо што тие се нарекуваат овошје за здравјето на срцето. Покрај тоа, таквата диета ви овозможува да јадете онолку колку што сакате. Како да не е доволно, диетата со грејпфрут, која трае најмалку 12 дена, ви овозможува да не исфрлите ништо од вашето редовно мени, а колку повеќе грејпфрут јадете, толку подобро, затоа што ќе ви помага да согорувате повеќе холестерол. Дали ќе ве заинтригира? Продолжи да читаш.

Секој што ја следи оваа диета нема да се двоуми да ја прогласи за прекрасна. Дозволете им на слободата да јадете онолку колку што сакате, помагајќи во истовремено да согорувате маснотии. Еве како:

* пијте 8 чаши вода секој ден. Колку мислите дека треба да содржи една чаша? 250 ml, така што треба да пиете 2 литри;
* јадете додека не сте сити, без да отстраните ништо или да го оставите на чинијата;
* не менувајте го количеството грејпфрут или сок, бидејќи тие ќе ви помогнат да изгубите тежина;
* намалете го кафето и откажете се од бел зеленчук и компири. Ако пустината;
* храната пржена во путер е во ред, па дури можете да ја користите и путерот. Нема ограничувања ниту за месото;
* повторете ја диетата 12 дена, со дводневна пауза после тоа.

За да добиете резултати, мора да ја следите диетата најмалку 2 и пол месеци.

Диетата го вклучува целиот ден. И секој пат кога ќе треба да јадете грејпфрут или да го пиете нивниот сок, затоа мора да купите доволна количина.

Појадок: половина грејпфрут или чаша сок од грејпфрут за да го задоволите вашиот глад. Може да јадете и две јајца и две парчиња шунка.

Ручек: истото правило во врска со грејпфрутот. Како и да е, салата, секако без облекување и колку месо сакате.

Вечера: половина грејпфрут/чаша сок. Тука можете да си дозволите да служите зелен зеленчук варен во путер, зачини и салата. Како и да е, ќе ви се допадне месо или варена риба. Кафе или чај. Ужина пред спиење: чаша обезмастено млеко или сок од домати.

Запомнете, ако одлучите да консумирате сок наместо овошје, не го засладувајте сокот. Во однос на салатата, можете да наизменично спанаќ, целер, ракчиња, пилешко, авокадо, црвен кромид. Покрај тоа, постојат работи што се дозволени и недозволени. Можете да се консултирате со диететичар за целосната листа. Еве неколку:

Може да јадете црвен кромид, ротквица, брокула, житарици без маснотии или облекување во исхраната.

Не можете да јадете: мајонез, чили, чипс, бел кромид, краставици, сирење од секаков вид, виршли, леб, копра, кисели краставички итн.

Re: Диета # 9784

Иако е прилично стара, диетата Скарсдејл сепак има доволно следбеници, но и критичари. Нејзиниот татко е д-р Херман Тарноуер, американски кардиолог, сопственик на клиника во Скарсдејл, предградие на Newујорк. Д-р Тарнауер ја препорачува оваа медицинска диета на своите пациенти веќе неколку години, кога пријателите го повикаа да напише книга што ќе ја претвори диетата во една за слабеење. Објавена во 1979 година, книгата беше бестселер во тоа време и продолжува да се продава и денес.

Скарсдејл е диета со ниски хидрати и се потпира првенствено на „добрите“ протеини и маснотии. Оброците се составени од посно месо, риба, овошје и зеленчук. Таа има предност што не мора да ги броите калориите, а порциите не се мерат, па можете да јадете која било од одредена храна. Иако диетата прецизира што и кога треба да јадете, нема потреба да трчате по егзотична или тешко наоѓачка храна. Резултатите може да се видат брзо, а просечното слабеење е половина килограм на ден. Диетата може да трае 7 или 14 дена, што може да биде повеќе или помалку, во зависност од волјата и одлуката на секој од нив.

Вежбањето не е нужно потребно, секојдневните активности се доволен напор. Всушност, велат противниците на диетата, нормалното лице не би имало ниту енергија за спортување додека ја одржува диетата Скарсдејл, со оглед на тоа дека јаглехидратите се забранети, што ни даваат енергија. Друг минус би бил премногу ненадејното слабеење кое воопшто не е здраво и го поттикнува јо-јо ефектот.

Секој ден започнува со половина грејпфрут, чии ензими помагаат во согорување на калориите потрошени во текот на денот. Не е дозволен шеќер, кој мора да се замени со вештачки засладувачи, наместо тоа се препорачува што е можно повеќе вода, во никој случај помалку од четири големи чаши на ден.

Секој ден, појадокот ќе се состои од грејпфрут, парче црн леб и кафе без шеќер. Иако не се препорачува, грејпфрутот може да се замени во исклучителни ситуации со други агруми. Еве го планот за другите два оброка:

Ден 1
Ручек - посно говедско, пилешко или риба, салата од домати, кафе или чај.
Вечера - Риба, зелена салата.

2 ден
Ручек - Овошна салата, кафе.
Вечера - посно месо, варен или зеленчук на скара.

3 ден
Ручек - салата од туна, свежо овошје.
Вечера - свинско месо без маснотии, салата од зеленчук, чај.

4 ден
Ручек - Две јајца, сирење, парче тост, кафе.
Вечера - пилешко без кожа, порција спанаќ, чај.

5 ден
Ручек - Сирење, порција спанаќ, парче тост.
Вечера - риба на скара, салата од зеленчук или дел од зеленчук на скара.

6 ден
Ручек - Овошна салата, кафе.
Вечера - пилешко без кожа, зелена салата со домати, грејпфрут, чај.

7 ден
Ручек - пилешко, салата со домати, грејпфрут, кафе.
Вечера - Посно говедско месо, салата од зеленчук, кафе.

Месо од секаков вид се јаде варено или на скара, ништо не се пржи. Можете да јадете која било количина од споменатата храна, но закуски од секаков вид се забранети. Кафето или чајот се засладуваат само со сахарин или други вештачки засладувачи, забранети се шеќер и мед.

---