Форум за дехидрација
Дискутирајте за дехидрација во Исхрана Форум во областа на исхрана и рецепти за диети; исто така . многу е важно да пиете многу . и ги има само овие пијалоци . како што е кафето што вади течност од телото . така . но
Дехидратација
AW: дехидратација
Јас би рекол дека телото излачува многу течности кога пиете многу кафе. Резултатот ќе се исуши клетките што повеќе не можат да ги исполнуваат своите функции. Ова е лошо затоа што имаме клетки по целото тело кои се одговорни за нешто.
Но, има проблеми особено кога претерувате - од 1-2 литри на ден. Глупаво е што веќе не се чувствуваш многу жедно кога пиеш толку многу кафе. Дехидрирате до одредено ниво и потоа застанувате тука.
Постои малку спор за тоа што прави кафето, а исто така зависи и од однесувањето на индивидуалните потрошувачи. Секоја сега и тогаш чаша е дефинитивно безопасна, под услов да се осигурате дека има доволно снабдување со чиста вода.
AW: дехидратација
Сè на сè, според најновите откритија, кафето не отстранува вода од телото. Само диуретик е и не дехидрира. Тоа значи дека треба да одите во тоалет иако немате полн мочен меур, но тоа е сè. Во една студија, испитаниците, без оглед дали пиеле кафе или вода, се откажале од приближно иста количина на урина.
Кофеинот има заживувачки ефект врз малиот мозок, респираторните и циркулаторните центри, предизвикува проширување на крвните садови и ја стимулира бубрежната активност. Достапен е како лек во форма на таблети и е комбиниран со лекови против болки затоа што го подобрува аналгетскиот ефект на лекови против болки.
Ова резултира и во предности и во недостатоци кога пиете чај или кафе: Посакуван е стимулативен и заживувачки ефект со покачување на крвниот притисок и продлабочување на дишењето, бидејќи несакани ефекти се палпитации, ненамерно зголемен крвен притисок, привремено зголемено производство на урина, треперења и потење, пијан попладне или навечер станува збор за нарушувања на спиењето. Оние кои веќе имаат тенденција на овие својства треба да избегнуваат чај или кафе, со кафе без кофеин овие непожелни несакани ефекти секако се значително или целосно намалени. Билните и овошните чаеви практично се ослободени од кофеин. „Црниот“ чај сега е достапен и без кофеин.
Друг многу важен несакан ефект на кафето во секојдневниот живот - со или без кофеин - е иритација на гастричната слузница. Причината за ова може да се види во супстанциите за печење, кои скоро секогаш - исто така и во друга печена или на скара храна - го стимулираат производството на гастрична киселина во поголема или помала мера. Ако тогаш z. Б. Ако ништо не се јаде со утринско кафе, произведената гастрична киселина не се неутрализира и со тоа ја иритира гастричната слузница. „Кафето пријателско на стомакот“ рекламирано во реклами не може значително да го намали овој проблем, бидејќи печените производи се секогаш достапни. Толеранцијата е подобра ако кафето е слабо или ладно и пиено после јадење.
Чајот е скоро секогаш лесен за стомакот, што се заснова на зачувување на растението чај: чајот се суши по бербата, т.е. само сушен на воздух и не се менува хемиски - како печено кафе. Сепак, остануваат танините и горчливите материи присутни во растението чај, што исто така може лесно да го иритира стомакот; повремено може да го наруши користењето на железото. Затоа, оставете го црниот чај стрмен само кратко, околу една минута, но на билните чаеви им треба повеќе време, околу три до пет минути. Најпријатниот и најлековит вид на чај е сепак чајот од камилица.
Ефектот на чајот/кафето врз слабеењето варира. Исто како што има луѓе кои не губат телесната тежина кога внесуваат еСкут, така има и такви кои реагираат на кафе или чај. Вие само треба да го тестирате една недела.
AW: дехидратација
Ако кафето има диуретично дејство, тогаш се прашувам од каде доаѓа оваа урина ако кафето не треба да има дехидрирачки ефект. Која е разликата помеѓу „диуретик“ и „дехидрирачки“ ?
Јас го гледам на овој начин: Пиење кафе и не-кафе пие двајцата иста нормална количина, само на различно * ниво * - Тврдам дека кафе-пиеч едноставно има помалку вода во телото отколку некој што не консумира кафе (или кофеин) редовно.
Дали тоа беше земено предвид и во споменатата научна истрага? Дали е измерена (процентната) содржина на вода на учесниците во тестот? И, исто така, оценувано во однос на полот? Би бил заинтересиран.
AW: дехидратација
не, сè беше исто така оценето. Експериментот траеше 3 недели со 100 студенти на Универзитетот Кембриџ. За тоа време, постоеше строга забрана за алкохол и секоја количина урина требаше да се даде за да се анализираат состојките.
Диуретикот и дехидрирањето едноставно се објаснети. Диуретик значи дека мора да одите во тоалет дури и ако мочниот меур сè уште не е исполнет и дехидрирачки значи дека средството за дехидрирање, на пример, оризот, ја вади водата од вашите клетки и ја испраќа во мочниот меур. Значи, пишува дека нешто диуретик само го притиска копчето - „испразнете го мочниот меур“, а што не го испушта, но ја вади водата од сите клетки на телото сè додека работи и што добива. Празнењето потоа се случува преку автоматските функции на телото. Со диуретици, на пример, не можете да се ослободите од познатата „вода во нозете“, туку со средства за дехидрирање. Значи, диуретикот само ја забрзува излачувањето на течноста што и онака би излегла, а дехидрирачкиот агенс го истиснува телото „сунѓер“.
AW: дехидратација
Така, веќе некое време ја следам вашата дискусија и сега би сакала да знам од Френк колку вода пие секој ден и како самиот сака кафе; откако ме натера да пијам најмалку 2,5 литри вода на ден.;-) Но, тој е во право. Патем, до мене е половина полна чаша (или полупразна?).
AW: дехидратација
Пијам нула кафе (не ми се допаѓа, најмногу пијам малку кафе во моето млеко), немам кока кола со години откако видов во САД дека Highwaycops ги користат овие работи како растворувач за сè, а исто така не се многу слатки газирани пијалоци (Фанта или слично) .д)
Главно пијам минерална вода и чај. Минерална вода на ден 3 литри и чај наутро чаша и навечер мало тенџере чај со приближно 0,7 литри. Кога е жешко, пијам повеќе. Чај од сите видови на вкусен црн чај, роибос, билни чаеви и сл. Ако пијам чист црн чај, тогаш источнофризискиот начин со бонбони и млеко без мешање и продолжувам да пијам чај додека не се раствори карпестата бонбона. Не е баш нискокалорично, но има добар вкус.Во моментот пијам многу зимски чај. Покрај тоа, јас често пијам чаша сурутка или матеница.
Во просек добивам околу 4 литри на ден, во лето понекогаш 6 литри или повеќе. Целосно шише со вода од 1,5 литри може да биде празно за 60 минути за време на тренингот.
Предрасудата за дехидрирање се однесува на чајот и кофеинот - и хемиски се исти.
Понуди и спонзори
20 совети за вашата спортска мотивација!
Теоретски, сè е јасно: за да ги изгубиме телесните масти за време на диета, не само што треба да обрнеме внимание на нашите навики во исхраната, туку и редовно да вежбаме. Реалноста гледа. продолжи да читаш
Патот до сонското тело - како да изгубите тежина со едноставни мерки
Повеќето од нас треба да сонуваат за убаво тело. Сепак, ова е сè потешко да се постигне, особено во староста, бидејќи метаболизмот сака да нè обединува. продолжи да читаш
Обука за сила за жени - корисен додаток на губење на тежината
Силата на мускулите е суштински дел од физичките перформанси, кои денес честопати тешко се обучуваат поради слаб физички стрес. Затоа се разгледува обука за тегови за жени. продолжи да читаш