Форум за диета HCG
форумот hCG живее од вашите придонеси и поддршката и помошта едни на други. Ве молиме бидете активни и добро искористете го форумот.
Помогнете им на другите со ваши совети и совети за диета со hCG. Многу благодарам.
Вегански/вегетаријански рецепти од Ана Хилд -Ејвис секогаш екстра?
Јас сум сосема нов тука и само на 5-ти ден на диета Hcg. 🙂
Досега се одвиваше одлично. јас се чуствувам добро.
Бидејќи сум веган, ја купив вистинската книга од Ана Хилд.
Но, за мене сè уште е нејасно дали секогаш треба да се јадат 100гр протеини со секој рецепт за зеленчук? Сфатив, да?
Патем, во продавницата за здрава храна купив конџак тестенини и јуфки направени од 100% протеини и соја. Дали можам да го користам тоа како извор на протеини?
Јас сум многу благодарен за вашата помош.
Објава 19:08 - 24 јули 2016 година изменето од Blueberry
Ања, колку што знам, јуфките од коњак треба да се јадат само во фаза на стабилизација.
Како веган, можете да јадете извори на протеини тофу и бел грав. И пијте шејк на растителна основа. Брокулата како зеленчук е исто така многу вредна за веганите. Во строга фаза, можете да јадете максимум 500 калории на ден. Поделете ја храната и испијте шејк против глад наутро, зеленчук и тофу за ручек, а можеби и бел грав и зеленчук навечер. (како пример)
Исто така, постои концепт за веганите за тоа како да јадат додека се на диета HCG.
Ви благодарам.
Ти ми помогна.
Дали случајно знаете дали лупините се соодветни? И каде можете да најдете добри алтернативни рецепти особено за вегани?
Добредојдовте овде во форумот hCG, до сега треба да биде 7-ми ден од вашата строга фаза
Јас морам да ја коригирам @Blueberry на една точка, тестенините од конјак и оризот секако се веќе строго прифатени. Доколку не сте имале искуство со производите, би ги препорачала шпагетите или оризот. Конзистентноста е многу гумена, а подебелиот јуфка, ... ајде да се навикнеме. Тие, исто така, мирисаат силно рибино кога ќе се отворат, затоа исплакнете правилно - од друга страна, немаат никаков вкус, па затоа треба да споменете сос што е толку вкусен што вкусовите на двете состојки се компензираат едни со други 😉
Лупински протеин е исто така дозволен, на пр. Б. 100g Лопино имаат 18g протеин со околу 115kcal.
Во прилог на производи од соја, остануваат и seitan (т.е. пченичен протеин) и коноп.
За жал, веганските/вегетаријанските алтернативи обично имаат помалку протеини и сепак имаат повеќе kcal од месото и рибата. Затоа, дефинитивно треба да направите шејк (знам дека LifePlus нуди и еден) и/или MAP со цел да ги добиете препорачаните 0,8-1,0g протеин по кг телесна тежина. Сепак, мора да биде вклучен и kcal.
Тогаш ти посакувам многу забава со додатоците што сега ти се отворени