Форум за диети во Јужна плажа
за здрав живот .
Диета на јужна плажа
Ник: margot12
Готвач за почетници
Готвач од: 21.09.2011 година
Рецепт: 11
Јас сум на диета Саут Бич од 17 август и досега изгубив 7 кг. Сега имам 82 кг, но започнав со 89. Диетата е поделена на 3 фази и сега ја завршив фазата 1. Ако има некој друг што го чувал или го чува, би сакал да ги сменам нашите мислења за менијата, дозволената храна итн.
Ник: Алинуца80
Готвач за почетници
Готвач од: 17.02.2012 година
Рецепт: 99
Како е оваа диета, и јас би ме интересираше?
Ник: ири_lубов
Одлични готвачи
Готвач од: 22/12/2011
Рецепт: 242
Ник: Sim0naWorld
Сензационални готвачи
Готвач од: 06.02.2012 година
Рецепт: 379
margot12 рече:
Здраво девојки, јас сум на диета Саут Бич од 17-ти август и досега изгубив 7 кг. Сега имам 82 кг, но започнав со 89. Диетата е поделена на 3 фази и сега ја завршив фазата 1. Ако има некој друг што го чувал или го чува, би сакал да ги сменам нашите мислења за менијата, дозволената храна итн. Убав ден!
Ја задржав диетата и ослабев 10 кг! Од 81 паднав на 71, и 1 година и пол останувам на 72-73. Исхраната е многу добра и не е многу строга. Сакам твоја сила да ја носиш до посакуваната тежина!
Ник: margot12
Готвач за почетници
Готвач од: 21.09.2011 година
Рецепт: 11
iri_love рече:
Диетата е поделена на 3 фази, првата фаза е малку построга, втората е фаза во која постепено повторно воведуваме забранета храна следејќи сет правила и третата е фаза на одржување што треба да трае цел живот. Добриот дел во врска со оваа диета е дека како што губите телесната тежина го подобрувате вашето здравје затоа што всушност ја отстранувате „лошата“ храна за организмот. има многу варијанти на Интернет, но читам и на страницата во САД и на разни форуми затоа што сакам да ја задржам точна.
Beе има 3 главни оброци и 2 закуски. На главните оброци јадете нормални порции и на закуски нешто лесно (јадев многу краставици на ужина). Пијте најмалку 8 чаши вода на ден .
Фаза 3: е одржување и повеќе не е диета, туку здрав начин на живот и се јаде нормално почитувајќи ги принципите на диетата на Јужна плажа и следејќи ја тежината цело време.
После првата фаза телото веќе треба да знае како да управува со јаглехидратите бидејќи оваа фаза е шок за организмот и во првите денови (ти кажувам од искуство) се чувствуваме уморни, стресни, нервозни, поспани (затоа што веќе не конзумираме шеќери), но овие состојби поминуваат и ние почнуваме да губиме тежина убаво и здраво. Добро, ако имате здравствени проблеми од она што го прочитав досега, треба да одите пред да направите диета на лекар.
Спортот е многу важен воопшто, но во оваа диета не е нужно задолжителен. Но, ако спортуваме (џогирање, возење велосипед, аеробик и сл.) Губиме тежина побрзо, поубаво (не сакаме кожата да ни виси на нас) и сме уште поздрави. Сакам да ослабам над 25 кг (започнав со 89- сега имам 82 години и сакам да достигнам 60-64, а мојата висина е 174 см). Во првата фаза не се занимавав со спорт затоа што немав многу енергија, но од денес започнав со велосипед, клупа за стомак (супер е соодветно) и масажа (уред за циркулација/клеточна масажа), сè околу 1 час.
Јас многу би сакал да ми се придружат и други девојки од тука за да разменат рецепти, впечатоци и да се поддржат едни со други. Со нетрпение очекувам да ве видам и да ви посакам успех во слабеењето.