Форум за краткорочен пост и слабеење на NatS
МишелН
Се изненадив многу кога, по неколку месеци слабеење со природниот тенок метод, открив дека автоматски имам многу долги фази во кои не јадам ништо.
Отпрвин навистина не го забележав тоа, но потоа наидов на изразот „краткорочен пост“, кој не го знаев претходно. Го знаев само методот на пост, каде што постиш најмалку една недела или подолго.
Откако наидов на терминот, прочитав околу некое време и потоа најдов работи како 16/8 или 18/6, т.е. 16 часа нејадење, потоа 8 часа јадење, или 18 часа нејадење, потоа 6-часовен прозорец во кој треба да се јаде. Постои и уште поекстремен тип 20/4, каде временскиот прозорец за јадење е само четири часа.
Многу луѓе известуваат дека потоа јадат повеќе отколку што им е потребно за четири часа (напиша еден, 125% и повеќе од потребната пресметка на ФДДБ за неа), но сепак слабеат, што е многу неверојатно.
Не знам како е тоа можно, барем за мене се чини дека е прилично природен метод што ми одговара, бидејќи тоа го правам автоматски без да обрнувам внимание на часовите.
Само сакав да ги споделам своите искуства затоа што и самиот бев зачуден за тоа. Сега навистина изгубив многу и продолжувам да слабеам.
МишелН
Разликата е во тоа што со краткотрајниот пост строго ги почитувате часовите. Во Природно тенок од друга страна, јадете кога сте гладни.
Вчера беше така со мене. Јас обично не јадам ништо после 17 часот затоа што тогаш сум сит и повеќе не чувствувам глад, но вчеравечер околу 19 часот имав уште еден апетит за леб од интегрално брашно со сирење. Чекав некое време и испив вода, слушајќи се, но тогаш најдов дека чувството на глад продолжува. Многу невообичаено, но кога ќе јадам, јадам. Што направив вчера. Дури се покажа дека се работи за два сендвичи со сирење.
Значи, фазата на краткорочен пост денес веројатно ќе биде пократка. Сепак, сè уште не можам да го кажам тоа, бидејќи сè уште чекам да бидам гладен. Можеби нема да бидам гладен до пладне или подоцна, тоа може да биде било што.
Дефинитивно е фасцинантно што се развива кога го слушате вашето тело. Очигледно е дека нашите тела не сакаат да јадат цело време. Тој исто така нема желба за слатки, чипс или други работи што не се случуваат природно. Тој сака зеленчук, овошје, месо. Повеќе или помалку.
Сè друго што ни предизвикува толку многу проблеми се одвива само во нашата глава.
Фантазирање
Јас поинаку ги разбирам поимите.
Според мене, постот е свесен процес и исто така е насочен против чувството на глад, т.е. не јадете ништо и покрај тоа што сте гладни. Умот доминира со телото.
Од друга страна, во NatS, јадете свесно кога сте гладни. Игнорирањето на чувството на глад е апсолутно забрането. Телото и умот се надополнуваат едни со други.
Според мене, не можете да ги правите обете заедно. Значи, дури и ако не јадете половина ден, не пости, барем не како што јас разбирам.
Воин
Да, разликата, како што Дејдрим и веќе си одговоривте самите себе, е дека кога постите свесно не јадете ништо за одреден временски период.
Но, можам добро да замислам дека вие влегувате во наизменичен пост преку NatS, исто како и сè друго.
Ако погледнете наоколу, има стотици форми на диета. Ниски јаглени хидрати, малку маснотии, прицврстете, гликс, SiS. Исто така, постојат многу препораки кога да се јаде што. Јадете на секои 4 часа, постете најмалку 16 часа, не јадете ништо навечер, без јаглехидрати навечер, .
Овие форми на диети честопати „противречат“ едни на други. А сепак сите тие работат, само не за секого! Секој има свои преференции и секое тело работи поинаку.
Но, овие диети не беа развиени за ништо, така да се каже. Се докажавте. кај одреден тип на личност.
=>>
Јас добро можам да замислам дека кога правите NatS, ќе научите многу за вашето тело. И, зошто не треба да стане јасно во процесот кој тип на прифаќање сте? Се разбира, така да се каже.
не знам дали има нешто во тоа, но има смисла за мене.
И, ти си само ИФ-лекер.;-)
Сигурно има и други кои прават NatS кои откриваат дека се хранат цел ден, но само малку. Други може да забележат дека нивните тела плачат повеќе за протеини, а помалку за јаглехидрати. Сепак, други сакаат само здрави производи.
Тогаш решив да го разгледам подетално, но сè уште не сум го направил тоа.
Звучи толку едноставно, но верувам дека е навистина тешко да се изврши. Тука барам нишка на NatS и поставете ги сите мои прашања. ^^