Форум за мислења Диета со леќата и кефир рецепти дневно мени контраиндикации, познати личности кои изгубиле тежина
На форумите, мислењата за диетата со хеuckда и кефир се дека е ова монодиета, и затоа нема да јадете ништо друго освен леќата на сите главни оброци во текот на денот, но ако сакате, можете да додадете уште неколку намирници (сурова).
Адријана Антони, е една од theвездите кои успеаја да ослабат со оваа диета со леќата и кефирот.
Рецепт за диета за слабеење со леќата и кефирот
Леќата се подготвува на следниов начин: навечер, ставете во сад чаша леќата над која треба да истурите чаша зовриена вода.
По 5 минути, исцедете го леќата и повторно ставете иста количина на вода.
Оставете го составот во садот покриен со чинија до утрото.
Денот кога јадете од леќата добиена.
Покрај тоа, испијте еден литар КЕФИР и проверете дали сте правилно хидрирани.
Пример за мени за дневна диета со леќата
♦ Појадок: сад со варен леќата со малку сол без јод и чаша кефир
♦ Ручек: варен леќата со салата од зеленчук, може да ставите црвена пиперка, морков, магдонос, спанаќ, итн. Можете да ја менувате сировата храна според вашите желби.
♦ Ужина: мала чинија со варен леќата и малку сол и чаша кефир
♦ Вечера: варена леќата и салата од свеж зеленчук, може да ставите и зелен кромид, домати, краставици, итн.
Различен зеленчук од ден на ден.
Да, зборуваме за строга диета во текот на 7 дена од диетата. Погледнете подолу контраиндикации за диета со хеuckда.
Внимателно! Експертите велат дека навечер и последниот оброк треба да се состои од леќата, но преку ден може да се јаде по едно овошје на ден, најмногу 2, но не и банани и грозје.
Исто така, последниот оброк навечер е добро да се сервира 4 часа пред спиење. Се вели дека диетата со леќата има и улога на детоксикација на организмот.
Индикации и мерки на претпазливост за диета со леќата и кефирот
Кога држите диета со леќата и кефирот, многу е добро да пиете што е можно повеќе вода. Со тоа, ќе можете да елиминирате голем број токсини од телото.
Исто така, се препорачува да пиете незасладен зелен чај и да консумирате 1% масен кефир за време на вашата диета.
Бидејќи монодиетите се агресивни, секогаш треба да ве интересира дали диетата со хе bда е соодветна за вас и дали влијае или не на вашето здравје.
Ако страдате од хронично заболување или сте на лекови, мислењето на нутриционистите е да се консултирате со вашиот матичен лекар пред да земете монодиет од леќата.
Ако започнавте диета со хеwда и се чувствувате болни, препорачливо е веднаш да престанете.
Таквата диета не работи за сите луѓе, затоа мора да бидете внимателни кога ќе ја започнете.
Може да јадете и едно овошје на ден, но внимавајте да не јадете банани или грозје бидејќи овие плодови се многу богати со шеќер.
За да може диетата со леќата да биде што е можно поефикасна, веднаш штом успешно ја завршите, треба да го промените вашиот стил на јадење за да не ги вратите изгубените килограми во исхраната и да ја вратите на првобитната тежина.
WIKI: Леќата Тоа е овошје кое помага не само во слабеењето, туку диетите со леќата успеваат да го намалат ризикот од висок крвен притисок. Нутриционистите препорачуваат вклучување на леќата во вашата лична исхрана како дел од здрав начин на живот.