Форум за ориз и компири

Дискутирајте за ориз и компири во Исхрана Форум во областа на исхрана и рецепти за диети; Ах. Само што внесов ориз со долг зрна и варен компир во табелата со хранливи вредности и открив дека 100гр ориз има многу повеќе јаглени хидрати и калории од 100гр

Ориз и компири

AW: Ориз и компири

Табелите со хранлива вредност се однесуваат на суровини, т.е. неварен ориз и неварен компир. Секако можете да јадете компири и ориз. Компирите и оризот се дел од здравата исхрана. Овие намирници долго се заситуваат и спаѓаат во групата јаглехидрати кои треба да ги јадете по можност. Исто така зеленчук дневно. (приближно 400 гр. вкл. 1 х сурова храна) и овошје (дневно 250 гр и повеќе) треба да консумирате доволно. Рафинирани вештачки шеќери и храна со нив, овие јаглехидрати треба да се консумираат помалку или да се избегнуваат.

ориз

Можеби линк за здрава исхрана кликнете овде

Здраво слабеење е можно само со урамнотежена, здрава исхрана и со дефицит на калории (приближно 500 калории) во однос на вкупната продажба + малку повеќе вежбање од претходно, кој сака спорт.

Променето со рудник (26.06.2010 во 14:39 часот)