Форум за потрошувачка на калории ROmedic Medical Forum

здраво!:) Јас сум девојче, имам 14 години, висока 1,48 и 36 кг. на 8 мај минатата година започнав диета за дека сум бил премногу дебел (имав 61 кг). сега сите ми велат дека сум премногу слаба и решив да качам 2 кг. колку калории треба да консумирам дневно.

форум

На телесната тежина е од суштинско значење да согоруваме повеќе калории отколку што трошиме. Но, овој аспект се однесува на фактот дека ако јадам 1500 калории на ден, на пример, дали треба да консумирам барем толку преку вежбање ?: | или од оваа потрошувачка од 1500 RMR (стапка.

Здраво, мислам дека би било поволно ако воведете диети со диети и табела со број на потрошени калории/единица време според одредени физички активности. Овде најдов нешто слично (kalor.oneden.com/calories-consected.html) но вредностите ми изгледаат малку несериозни:-))) Можеби вашите специјалисти можеа.

колку калории треба да внесувам дневно за да не се здебелам.Имам 47кг 1, 73 и спортувам 5 дури 6 пати неделно по 1 час и половина - 2 часа. калории и стр друг, друг не и така натаму. исто.

Ве молам, консултирајте се како да изгубите тежина за многу кратко време?