Форум за прифаќање маснотии
@BlueScully:
Не беше толку директно поврзано со тебе, требаше да појаснам, те молам извини (:
Само не бев сигурен и мислев дека повторно ќе напишам нешто за тоа. Не боли. Но, и јас не го зедов луто од тебе. Како и?:-)
Но, мислам дека отстапуваме од темата.
Малку. Но, мислам дека консензусот „сè уште активно поддржувајќи го нездравото однесување е контрапродуктивен“ е веќе пронајден. Иако само дел од движењето гледа на тоа на тој начин. Останатите едноставно не сакаат луѓето да бидат дискриминирани поради нивниот изглед, што потоа можам да го разберам и да се претплатам. Изјавата, а не движењето во целост. Тогаш дискриминацијата треба да се оддели од бараното изразување на мислење и едноставни физички факти или такви ситници, на пример, законот за заштита на животните.
Проклето, заедничкиот живот е комплициран .
500 калории на ден се доста. Имено, скоро половина од моето дневно барање
Всушност, дури е случај луѓето обично да јадат повеќе во друштво отколку кога седат сами на трпезариската маса дома. Споредувањето на вашите навики во исхраната со другите со кои не ја поминувате секоја минута од денот, едноставно не работи. Значи, кога сум во посета на една пријателка која слави чипс и чоколадо, можеби дури и торта и бифтек навечер, но таа е слаба, тогаш можам да бидам сигурна дека не јаде вака секој ден. Здравиот разум ми го кажува тоа.
Едит: Во огромното мнозинство на случаи, свеста за калориите е исто така проблем. Повеќето луѓе едноставно не се во можност правилно да ја проценат содржината на калории во оброкот. И тогаш не недостасува само 1-2 калории, но често и до 800 калории. И 800 калории премногу во ЕДЕН оброк. Тоа е број на куќа.
Јас сум толку слободен и цитирам од книгата што ја читам токму сега („Надминете ја логичката дебелина“ од Надја Херман):
"Всушност, луѓето погрешно пресметуваат кога станува збор за внесот на калории: луѓето со прекумерна тежина имаат тенденција да проценуваат многу ниско. Во една студија на Лихтман и сор. Од 1992 година, биле испитани таканаречените" отпорни на диети " Внес на калории помалку од 1200 на ден за да не изгубите тежина. Мерењето покажа дека сите овие луѓе биле во рамките на пресметаната потрошувачка (т.е. она што е проценето со формулата на гореспоменатиот базален метаболички калкулатор) - се разбира, над 1200 калории на ден Тие го потценија просечниот внес на калории во дневникот на храна за 47%, додека го преценија нивното ниво на активност за 51%. Тие се сомневаа во генетска предиспозиција и проблеми со тироидната жлезда како причини за нивната прекумерна тежина, додека тие го класифицираа нивното однесување во исхраната како „нормално“ [.]
Но, како што покажува студија од Бартон (2006), луѓето се генерално страшно лоши во проценувањето на калориите. Додека проценките сè уште се релативно точни (околу 500 калории) за нискокалорични јадења, како што се пилешки гради или сендвич со мисирка, проценката станува се повеќе и неточна како што се зголемува содржината на калории во оброкот. За оброк со 2.000 калории, просечните проценки се нешто повеќе од 1.000 калории. Испитаниците проценувале дека јадењето тестенини со 1500 калории е околу 700 калории. Исклучително калоричниот „помфрит со сирење со ранч облекување“, кој всушност има 3000 калории по порција, според анкетираните, е во просек околу 900 калории “.
Во овој момент би бил заинтересиран да знам како е со вас Барулф. Мислам, можам да се сетам дека некогаш си рекол дека нема да се здебелиш, без оглед што свиркаш. Дали јадете приближно иста работа секој ден, или има големи разлики? И можеби би биле подготвени прецизно да ги броите калориите што ги консумирате секој ден? Мене навистина ме интересира тоа, бидејќи на друго место таа исто така посочува дека луѓето со недоволна тежина кои сакаат да се здебелат обично се агол ПОД вистинската содржина на калории во оброкот. Не мора да одговорите, секако, би бил во искушение да знам дали навистина јадете на таков начин што навистина треба да добиете тежина или само погрешно ги пресметувате количината и содржината на калории во храната:)
„Создаваме ужаси за да ни помогнеме да се справиме со реалните.