Форум за слабеење на ориз калории

Буксбаум

Драку

Ниту тестенините, ниту оризот не „губат“ калории.

100 гр варен ориз содржи многу вода од готвењето.
100 гр неварен ориз е многу повеќе по готвењето - отекува - затоа 100 гр неварен ориз или тестенини имаат повеќе калории од истата тежина на варените тестенини или ориз.

Не ја знам точната конверзија - премногу сум мрзлив да ја барам - но ако 100 гр неварен ориз пополни мала чинија, на пример, оризот се полни двапати или 3 пати повеќе од количината на чинии со ориз ПО готвењето.
Истото со тестенините.

Со суво овошје е обратно - 100гр свежо јаболко има релативно малку калории - 100гр сушено јаболко има значително повеќе калории затоа што недостасува „тешката“ вода - 100гр сушени парчиња јаболко се можеби количината од 3 или повеќе јаболка - ерго повеќе калории.

Значи, кога броите калории со тестенини и ориз секогаш треба да обрнете внимание на тоа дали количината е неварена или зготвена.

среќенџи

Јасмин суров ориз (разни видови)
100 гр (100 гр.)
Калориска вредност 1470 kJ
Калории 351 kcal
Маснотии 0,4 гр
Јаглехидрати 79,4 гр
Протеини 7,5 гр

Меј Таи Јасмин ориз (денар)
100 гр (100 гр.)
Калориска вредност 1461 kJ
Калории 349 kcal
Маснотии 0,9 гр
Јаглехидрати 77,3 гр
Протеини 7,3 гр

Варен јасмин ориз (Пени)
100 гр (100 гр.)
Калориска вредност 502 kJ
Калории 120 kcal
Маснотии 0,3 гр
Јаглехидрати 26,8 гр
Протеин 2,5 гр

Погледнете го fddb, ќе најдете варен ориз, суров, како и тестенини и стотици илјади други јадења

---