Форум за слабеење Пиканду
jeannedarc
Бидејќи сум еден од бројачите на калории, имам едно прашање.
Дали некој од вас знае колку килокалории парче Пиканду има. Ова е козјо крем сирење и е достапно во форма на ролна.
Тоа би било супер пријатно со вас ако некој може да ми помогне. Не го најдов во калкулаторот за маснотии.
Стела Монела
за жал, не можам да ти помогнам со твоето прашање !
Но, имам уште едно прашање за вас: Колку калории јадете секој ден? ?
Сакам да пробам да јадам 1000 калории на ден, но во моментот сеуште имам малку проблеми со тоа, затоа што сум толку оуоооо гладен и за жал не можам да го сторам тоа 100% досега !
Со почит, Стела Монела
jeannedarc
Така, секој ден се движам во опсег од 800-1200ккал.
Од оваа недела повторно започнав да вежбам, така што намалувањето на лицето оди побрзо.
Curубопитен сум дали можете да видите разлика, да речеме, во 2 недели, одете 3-5 пати неделно за 1 час.
Што правиш. Што јадете за 1000 kcal.
Стела Монела
Како што реков, пробувам 1000 калории, но навечер обично добивам толку голема надуеност што целиот убав ден беше залуден! Јас сум толку гладен и гладен што толку малку калории речиси не ми се доволни !
На пример, имав вчера
Наутро и навечер јадев „каша“ од 2 Ветабикс, 125 мл обезмастено млеко, многу мала банана и јаболко и за ручек пането (Ова е мала пица со спанаќ што е достапна на Алди и Пени Маркт Калории)
Потоа дојдов до 990 калории и навечер го однесов кучето на брза прошетка, а потоа јадев прекумерно.
Она што е исто така многу нискокалорично е црвена зелка и кисела зелка, дури и ако нема толку вкус без месен гарнир !
Што јадеш тоа? И доволно калории за вас ?
Глупаво е што сакам да ослабам уште 5 кила ако е можно за да можам да нарачам ново бикини пред одморот во август. (Тоа значи дека 5-те килограми треба да бидат исчезнати до почетокот на јули) - Само волјата е таму, само месото е толку слабо !
Па, можеби имате уште неколку совети за мене
jeannedarc
Така, прилично брзо ги изгубив првите 7 кг, мислам дека за 3-4 недели. За тоа време, имам само овошје за појадок и чаша кефир, тоа ве исполнува и е исто така здраво! Потоа, за ручек направив половина главица зелена салата со домати, краставица и пиперки затоа што секогаш сум толку гладен. Многу малку масло и оцет. Потоа бев на тренер за крос околу 30 минути на ден, вечерта или повторно јадев салата или тогаш имав фаза „пржен јајце ориз со скампи“, што се случуваше скоро секој ден. Затоа што мислев дека е толку вкусно.
Покрај тоа, добив доволно протеини, тоа секогаш би претставувало проблем за мене и без протеини не можам интелигентно да ослабам.
Но, мислам дека ако успеете да јадете малку неколку дена, тогаш природно ќе се случи на крајот да бидете помалку гладни.
Како што реков, кога ќе бидете гладни, само јадете многу овошје или направете огромна салата, тоа ми помогна.
Имате куче? Потоа можете да одите со него да одите по еден час секој ден! Тоа добро гори и kcal.
Што јадете во текот на денот? Дали работите и како се чувствувате при јадење?