Форум за слабеење WeizenkLeie

schnuuzaaL

слушнав дека зрната пченица се исклучително калорични
но не и употреблив за телото . така .
може да се јаде и да се јаде и да не се дебелее од тоа . ?!
има некој слушнато за тоа ?

боксерл

Пченични трици се земаат во случај на проблеми со варењето на храната, односно да се зголеми содржината на влакна во храната, особено е важно да пиете многу, во спротивно има спротивен ефект.

Тешко се користи за губење на тежината, бидејќи никој не носи пченични трици, може само да ги промешате во јогурт или супи и да јадете.

schnuuzaaL

чикита

Не знам дали ова ќе ти помогне, но јас го гуглав и го најдов ова:
Пченични трици (од Гут и Герн): 183kcal/100g (www.foodplaner.de)
Значи, има помалку калории отколку на пример, овесна каша (341ккал/100гр), но исто така не е и без калории.

Јас секогаш ставав малку пченични трици во мусли. Дали - мислам дека е доста добро за метаболизмот. И, ако не претерате со количината, нема да го вкусите воопшто.

schnuuzaaL

боксерл

затоа, заборавете го тоа многу брзо! Пченичните трици се додаток во исхраната, а не храна и никогаш не го заменуваат оброкот.
Пченични трици се користат само за подобрување на варењето, па затоа треба да пиете многу. Можете да ги заборавите калориите, 1 лажица пченични трици не тежат ниту 2 гр.

schnuuzaaL

пребројување на врана

лажица пченични трици во 150 гр јогурт и банана се одличен појадок - плус 2 чаши (200 ml) чај/вода. Јас лично имам тенденција да претпочитам овесни трици, пченични никулци и ленено семе - додавам лажица од нив над моето специјално К или со овесна каша со банана. исто така промешан во чаша млеко - брз појадок.

Се вели дека трици од пченица и јачмен се несоодветни за целосна диета. Бидејќи овие трици содржат висок процент (40%) на хемицелулози, кои се составени од хексосани. Овие би требало да го попречуваат варењето на скроб и протеини, а исто така врзуваат разни хранливи материи (вклучително и цинк) за себе и на тој начин ги отстрануваат од телото (иако тие самите содржат многу од нив). Компонентите на трици од овес и 'рж, од друга страна, главно содржат пентозани, кои се вари лесно. Овие ефекти се откриени во неколку студии со животни и луѓе. Сепак, постојат бројни студии кои не биле во можност да ги потврдат овие ефекти [1]. Резиме на понови резултати е пожелно.

Протеини 12,3%
Јаглехидрати 14,6%
Маснотии 4,0%
Диететски влакна 53,6%
100 гр пченични трици содржат минерали како процент од дневните потреби: железо 100%, магнезиум 300%, калиум 80%, цинк 90%, бакар 55%, манган 460%, селен 250%; исто така витамини: тиамин 40%, рибофлавин 40%, ниацин 110%, пантотенска киселина 50%, витамин Б6 110%, фолна киселина 25%, витамин Е (алфа-токоферол) 30%.