Сè за придобивките од Gеншен, својства и контраиндикации
За женшен
Insеншен, познат научно како axеншен Panax, е повеќегодишно растение, кое се наоѓа и во спонтаната и во култивираната флора во Азија, САД и Канада. Кинескиот превод на зборот женшен звучи вака: „суштината на земјата во форма на човек“.
Што е женшен
Постојат до 11 различни видови женшен, и сите се користат како лек за лекување на многу болести. Insеншен ја стимулира меморијата, концентрацијата, либидото, корисен е за имунитетниот систем, се бори против депресија, инфекции, анксиозност, хроничен замор, се користи за лекување на треска, варење, неплодност и многу повеќе.
Потеклото и историјата на женшен
Во кинеската медицина, женшен се користи повеќе од 5.000 години заради своите терапевтски својства. Исто така, во Индија, поточно во ајурведската медицина, се користи илјадници години за терапевтски цели. Првично, женшен е од северна Кина и Сибир, но сега се одгледува во Јапонија, Русија, Виетнам, САД или дури и Канада.
Својства на растението женшен
Фабриката за женшен има многу својства, почнувајќи од антиинфламаторно и антиалергично, до антиконвулзивни, седативни или хипотензивни својства. Затоа ова растение е толку познато по своите лековити својства и одржување на здравјето и благосостојбата.
Изгледот на растението женшен
Фабриката за женшен достигнува висина од 1 м и дебелина од 5-10 см, цвета по најмалку 4 години, а коренот се бере по најмалку 4 години, идеално по 6 години. Неговиот корен има изглед на вилушка, а лисјата имаат овална форма.
Период на созревање на растението женшен
Активните состојки корисни за здравјето се наоѓаат во растението женшен веднаш по одгледувањето, но само по 4-5 години, кога коренот е зрел, тие се наоѓаат во висока концентрација и можат успешно да се користат за терапевтски цели. Концентрацијата на гинсенозиди во зрел корен од женшен е до 3%.
Хемискиот состав на женшен
Она што го прави женшен чудотворно растение за здравјето се активните состојки во него. Insенсенозидите се далеку најважните компоненти на женшен, многу од неговите придобивки се резултат на нив. Гликозиди или витамини од групата Б исто така се наоѓаат во женшен.
Адаптогениот ефект
Адаптогените растенија се оние кои му помагаат на телото лесно да се справи со стресот дури и за долги периоди, помагајќи да се регулираат нивоата на кортизол. Insеншен е позната адаптогена фабрика, инсталира благосостојба, мирен и ментален мир.
Видови женшен
Постојат 11 различни видови женшен, но најпознати се азискиот женшен и американскиот женшен - обајцата содржат женсенозиди. Важно е да се напомене дека не сите видови женшен ги содржат познатите гинсенозиди.
Азиски црвен женшен
Црвениот и белиот женшен доаѓаат од иста фабрика, различен е само начинот на зачувување на коренот. Азискиот црвен женшен е бел женшен, но поминува низ неколку методи на преработка, што ја зголемува неговата цена. Откако ќе се соберат корените на женшен, тие можат да бидат изложени на температура од 120-130 степени Целзиусови, а со тоа и бојата на овие корени се менува, станувајќи црвеникава. Откако корените ќе бидат изложени на високи температури, женшенот кој сега станал црвен се суши.
Според законските прописи, само женшен собран по најмалку 6 години од садењето може да се трансформира во црвен женшен. Квалитетот на женшен го дава неговата возраст, бидејќи со текот на времето се формираат активните состојки, особено гинсенозидите.
Азиски бел женшен
Од друга страна, белиот женшен се суши веднаш откако ќе се извади од земјата, без да биде изложен на високи температури што можат да ја променат неговата боја. Иако, теоретски, ги има истите својства како и црвениот, белиот женшен може да се бере прерано, 3-4 години по садењето, што влијае на неговиот квалитет, а концентрацијата на гинсенозиди е помала.
Американски женшен
Американскиот женшен - квинкефоил Panax - расте во Северна Америка. Според студиите, високата концентрација на гинсенозиди пронајдени во овој вид женшен има голем број на корисни ефекти врз здравјето, од подобрување на когнитивните функции до смирувачки, седативни и подобрувачки гастроинтестинални проблеми. Коренот на американскиот женшен може да се спореди со обликот на човечкото тело - има издолжена форма, но и пука што личат на човечки раце и нозе.
Сибирски женшен
Овој вид женшен не содржи гинсенозиди, исклучително различен од другите видови женшен. Но, исто така, има голем број здравствени придобивки, поради високата содржина на елеутерозиди. Сибирскиот женшен го стимулира имунолошкиот систем, го напојува организмот и има способност да го забави растот на клетките на ракот.
Ingsингенг Бразилец
Бразилскиот женшен не е дел од семејството женшен, но всушност е коренот на растението сума. Овој корен има адаптогени својства, како и придобивки за имунитетниот систем или зајакнување на либидото.
Други видови на женшен
Постојат и други видови женшен, помалку познат на глобално ниво, вклучувајќи индиски женшен (н.р. ашваганда) или корејски женшен. Сите други видови женшен имаат корисни својства за организмот.
Придобивките од женшен
Insеншен има голем број корисни ефекти врз организмот. Ја стимулира меморијата, концентрацијата, либидото, корисно е за имунолошкиот систем, се бори против депресија, инфекции, анксиозност, хроничен замор, но исто така се користи за лекување на треска, варење, неплодност.
Антиоксидантно и анти-стареење ефект
Gеншен е богат со антиоксиданти, кои се борат против негативните ефекти на слободните радикали и оксидативниот стрес. Затоа, има ефекти против стареење, спречувајќи предвремено стареење и на кожата и на органите. Студиите на терен покажуваат дека женшенот има способност да го инхибира формирањето на брчки, истовремено зголемувајќи го нивото на хидратација во ткивата на кожата.
Намалување на стресот и вознемиреноста
Бидејќи е адаптогено растение, женшен предизвикува состојба на смиреност и спокојство, помагајќи му на телото добро да се справи со изложеноста на стрес. Insеншен може да се бори против вознемиреност.
Зајакнување на имунолошкиот систем
Insеншен има способност да го зајакне имунолошкиот систем на организмот. Студии на терен го анализирале влијанието што го има женшенот врз пациентите со карцином и откриле дека ова растение има способност да стимулира активност на Т-клетките. Покрај тоа, женшенот има антивирусни, антибактериски и антиинфламаторни својства, кои помагаат, исто така, имунолошкиот систем против болести.
Стимулирање на меморијата, концентрацијата и вниманието
Insеншен ги подобрува когнитивните функции, има директно влијание врз мозокот. Покрај тоа, активните состојки во женшен имаат способност да го штитат мозокот од слободните радикали и ефектите што ги имаат. Меморијата, концентрацијата и вниманието се зголемуваат со помош на редовно консумиран женшен.
Подобрување на варењето на храната
Варењето се подобрува и со потрошувачката на женшен. Особено, дигестивните проблеми предизвикани од стрес - дијареја, грчеви во стомакот, гадење, зголемена киселост на желудникот - се ублажуваат со помош на женшен.
Намалување на шеќерот во крвта
Голем број студии во последниве години покажаа дека американскиот женшен е ефикасен во спречување на дијабетес, регулирање на нивото на гликоза во крвта и подобрување на инсулинската резистенција. Insеншен е корисен и за пациенти кои веќе страдаат од дијабетес, помагајќи им да го контролираат шеќерот во крвта.
Олеснување на симптомите на астма
Insеншен може да го намали воспалителниот процес во дишните патишта, со што ги ублажува симптомите на астма.
Олеснување на симптомите на менструација
Gеншен не само што ги ублажува симптомите на менструацијата, туку помага и во регулирање на менструалниот циклус.
Подобрување на изгледот на косата и кожата
Insеншен исто така помага во одржување на убавината, подобрување на изгледот на косата и кожата. Gеншен може да го стимулира растот на косата, давајќи a посебен сјај. Што се однесува до кожата, женшенот не само што го одложува појавувањето на знаци на стареење на кожата, туку исто така го олеснува егземата и иритациите на кожата, подобрувајќи ја антиоксидантната активност на клеточно ниво.
Зајакнување на телото
Потрошувачката на женшен може да го зајакне организмот поради неговите стимулирачки својства на имунолошкиот систем, како и антиоксидантните, антибактериските или антиинфламаторните својства.
Insеншен и диети
Insеншен може да ви биде сојузник во диетите, доколку го комбинирате со здрава и урамнотежена исхрана и секојдневни спортови. Активните состојки во женшен го потиснуваат апетитот и на тој начин спречуваат ризик од прекумерна потрошувачка на калории. Покрај тоа, женшен има способност да стимулира согорување на калории, забрзувајќи го метаболизмот.
Стимулација на еректилната функција и либидото
Insеншен може да се користи и за подобрување на сексуалниот живот. Може да помогне во лекувањето на еректилната дисфункција кај мажот, но и да го зголеми либидото кај двата пола. Гинсенозидите ја олеснуваат ерекцијата со предизвикување вазодилатација и релаксација на еректилните ткива.
Намалување на здивот
Халена, што значи лош здив, може да се бори со консумирање женшен, кој ги убива бактериите во устата.
Намалување на симптомите на алергија
Антиалергиските својства го прават женшен драгоцен сојузник на луѓето кои страдаат од алергии. Симптомите на алергиски реакции ќе бидат ублажени со активните состојки во овој корен.
Улогата на женшен во спречување на одредени видови на рак
Insеншен може да биде ефикасен во спречување на одредени видови на рак. Студиите покажаа дека активните состојки во женшен имаат способност да го инхибираат растот на туморот. Потребни се дополнителни студии на оваа тема, но досега, специјалистите пронајдоа врска помеѓу потрошувачката на женшен и намалениот ризик од карцином на дебелото црево.
Употреба на женшен
Insеншен може да се користи и за превентивни цели, за одржување на здравјето и за лековити цели, за подобрување или лекување на одредени болести или состојби.
Форми на администрација на женшен
Insеншен може да се консумира како таков, суров, или како состојка што се користи при готвење или во форма на чај, како и како додаток на храна - таблети, прав.
Потрошувачка на суров женшен
Можете да имате корист од својствата на женшен со конзумирање суров, даден на ренде или во препарати за храна, како што се салати или здрави закуски. Можете исто така да користите суров женшен за да подготвите инфузија. Чајот од женшен може да се направи и од дехидриран корен.
Додатоци на храна од женшен
Ако не успеете да консумирате женшен дневно или барем 3-4 пати неделно, но сакате да имате корист од неговите лековити својства, можете да го консумирате како додаток во исхраната администриран дневно. На овој начин, ќе уживате во сите негови корисни својства, без да го консумирате ова растение секојдневно.
Додатоците на женшен често се администрираат за да се подобри меморијата, способноста за концентрација, но и да се намали ризикот од Алцхајмерова болест или да се спречи оштетување на мускулите од интензивни спортски активности. Депресијата и анксиозноста, како и физичката и менталната исцрпеност може да се третираат со додатоци на женшен - секако, конвенционалниот третман не треба да се занемари.
Храна подготвена со женшен
Insеншен е состојка која често се користи во кинеската или индиската кујна. Супите, сосовите, пијалаците и десертите може да содржат корен од женшен, што им дава посебен вкус. Cookingеншен може да користите и при готвење, ако ви се допаѓа неговата арома.
Додатоци на женшен
Ако барате да имате корист од својствата на женшен, можете да земате додатоци на база на женшен. Секогаш следете ги упатствата дадени од докторот, како и оние дадени од производителот, кои може да се најдат на етикетата на производот. Секогаш изберете додаток за квалитет, купен од доверлив производител, за да бидете сигурни дека содржи висока концентрација на женшен - што е прилично скапа состојка, тој често се користи од производителот во многу помали количини од оние наведени на етикета на производот.
Препорачана дневна доза на женшен
Нема препорачана дневна доза на женшен, но во зависност од тоа зошто ги земате додатоците, производителот дава одредени препораки во врска со дневната доза. Докажано е дека е безбедно да се земаат 1-2 гр женшен во прав за 3 месеци. Голем број студии користеле дневна доза од 100-400 мг екстракт од женшен.
Времетраење и фреквенција на лекови за женшен
Ремените на женшен обично траат 3 месеци. Продолжената употреба на женшен како додаток може да предизвика бројни несакани реакции, па затоа се препорачува да не се злоупотребува овој екстракт. Во зависност од препораките дадени од лекарот или производителот на додатоци, третманот може да се продолжи еднаш или двапати годишно. Лекот за женшен никогаш не треба да трае повеќе од 6 месеци.
Интеракција на женшен со други лекови или додатоци во исхраната
Лековите за депресија, антидијабетици, имуносупресиви и антикоагуланси можат да комуницираат со женшен, па затоа не се препорачува нивна истовремена администрација.
Контраиндикации за женшен
Иако, администриран за кратки периоди, женшен обично не предизвикува проблеми, постојат ситуации во кои може да предизвика непријатност.
Период на бременост и лактација
Бидејќи ефектите на женшен врз фетусот или мајчиното млеко не се познати, се препорачува да се избегнува за време на бременост и доење.
Присуство на кардиоваскуларни заболувања
Insеншен може да предизвика проблеми кај пациентите кои страдаат од кардиоваскуларни заболувања. Затоа, овие пациенти не треба да земаат таков додаток без претходно да се консултираат со нивниот лекар.
Insеншен Во комбинација со алкохол, супстанции што содржат кофеин, енергетски пијалоци
Црниот дроб го метаболизира алкохолот за да го елиминира од телото, бидејќи е токсичен. Insеншен го забрзува процесот на метаболизам на алкохолот. Кофеинот ја забрзува активноста на нервниот систем, истовремено го забрзува срцевиот ритам. Од друга страна, женшен исто така може да го забрза нервниот систем.
Со комбинирање на додатоци на женшен со потрошувачка на кофеин, може да почувствувате висок крвен притисок и бројни проблеми со срцето. Избегнувајте создавање на оваа асоцијација. Енергетските пијалоци содржат и големи количини на кофеин, па затоа не треба да се консумираат паралелно со женшен.
Негативни ефекти на женшен
Потрошувачката на женшен може да има несакани ефекти, особено ако се зема во премногу високи дози или подолги периоди. Нејзиниот најчест несакан ефект е несоница.
Алергиски реакции
Алергиски реакции може да се појават поради продолжена потрошувачка или премногу женшен.
Чувство на вознемиреност или сува уста
Чувството на вознемиреност може да се појави и поради стимулација на нервниот систем, а сувата уста може да биде поврзана со оваа возбуда.
тахикардија
Тахикардија може да биде негативен ефект на администрација на женшен, исто така, како резултат на стимулација на нервниот систем.