Форум за трици од пченица
Разговараме за пченични трици? во ниски хидрати Форум од областа на диети; Купив житни култури направени од пченични трици и ленено семе. Знам дека имаше различни мислења за тоа дали триците се дозволени воопшто, но мислам,
Пченични трици?
Купив житни култури направени од пченични трици и ленено семе. Знам дека имало различни мислења за тоа дали триците се дозволени воопшто, но мислам дека треба да е во ред во мали количини затоа што навистина содржи главно влакна.
Но, мојот проблем е што не знам точно колку KH навистина треба да избројам. Theитарките се состојат од трици, ленено семе и соја протеин (по даден редослед). Табелата за хранлива вредност вели: 40 гр житни култури имаат 13 јаглехидрати, од кои 12 јаглехидрати содржат влакна. Само броењето 1 KH не ми се чини доволно, бидејќи триците не се направени само од тоа. Дали некој има план колку нето KH треба да додадам на трици?
Околу 12 до 100 гр?
Не го знам точно тоа 100%, но купив пченични трици за леб. На неа има 12 Kh на 100 gr.
Ако сметате дека во него има одреден дел од брашно што може да остане, тоа може да сочинува помеѓу 8-10 грама чисто Kh`.
Јас би проценил дека со дел од 40 g треба да очекувате околу 6 g јаглени хидрати.
Ленените семиња немаат, а протеините од соја речиси и да немаат KH.
Се надевам дека би можел да ти помогнам.
Според мое мислење, влакната се даваат и во форма на KH. Барем чистото ленено семе има и KH, и тоа не само малку, но колку што знам лененото семе има само влакна. Затоа, исто така, верувам дека информациите за KH за моето мусли доаѓаат од баластот. Инаку не би рекла: 13 g јаглени хидрати, од кои 12 јаглехидрати се влакна. мммм, сето ова е многу комплицирано.
Сосема сум сигурен дека ја прочитав книгата Аткинс дека се дозволени пченични трици. Тоа беше една од двете препораки за случајот дека варењето на храната не оди како што треба.
Поради khs, погледнав во својата паметна книга. После тоа, пченичните трици имаат 1 g kh на 6 g и 3 g диетални влакна. Значи повеќе влакна отколку јаглехидрати.
Исто така, сигурен сум дека Аткинс некаде напишал дека можете едноставно да ги одземете влакната од khs за лесна пресметка.
Тогаш едноставно не мора да се кредитирате себеси за пченични трици. Убаво е исто така!
Уживајте во вашиот оброк со житни култури!
добро, ако тоа не е длабоко познавање на Аткинс. Фала милион за тоа! Едноставно не разбрав зошто не мора да сметам ништо? мислам, не - но каде одат khs што не се влакна?
никогаш не престануваш да учиш! Навистина, бев изненаден што храната може да има повеќе влакна отколку јаглехидрати. Но, им верував на „калориите со големина на залак“. Сепак, информациите на мојот пакет Seitenbacher Wheat Bran ја потврдуваат оваа врска. 100 g имаат 27,3 g јаглехидрати и 43,8 g влакна.
И г-дин Аткинс пишува во својата книга „Општо, можете едноставно да ги одземете грам-влакната од вкупните јаглени хидрати. (.) Колку е голема релевантната содржина на јаглени хидрати, може, како што реков, едноставно да утврди: Вкупна содржина на јаглени хидрати “.
Да, и ако го сфатам овој совет на срце, тогаш не мора да давате заслуги за пченични трици, нели?!