Фото) Тестирано од #diez
За оние кои не слушнале за овој вид спорт, нордиско пешачење или скандинавско пешачење е одење со помош на специјални стапчиња, слично на скијањето. Од историјата е познато дека потекнува од 30-тите години на минатиот век, доаѓајќи од фински скијачи кои сакале да го одржуваат своето тело обучено во текот на целата година. Така, некој помислил да користи ски стапови за да оди по планински патеки, со што ги активира сите мускули на телото. Како што знаеме, нормалното одење работи само на нозете, горниот дел од телото не е обучен. Скандинавскиот одење совршено ги комбинираше горните и долните екстремитети, произведувајќи максимален ефект на одење.
Колку и да изгледа лесна и безначајна оваа гранка на одење, толку е ефикасна и корисна за човечкото тело. Иако на прв поглед одењето со стапови не би имало големо влијание, всушност овој вид на фитнес ви помага да:
# Согорувате околу 46% повеќе калории од нормалното одење (согоруваат до 700 калории за еден час);
# Активирајте 90% од мускулите на телото, стимулирајќи ги мускулите на рамената, грбот, стомакот и секако нозете;
# Подобрување на активноста на кардиоваскуларниот и респираторниот систем;
# Нормализирање на крвниот притисок;
# Намалете го нивото на „лош“ холестерол;
# Подигнете го имунитетот;
# Намалете го притисокот врз колената и зглобовите за 30%;
# Намалете го ризикот од остеопороза;
# Елиминирајте го стресот;
# Подобрување на меморијата и квалитетот на спиењето;
# Елиминирајте ја негативната енергија акумулирана во текот на денот.
Таа гранка брзо се прошири во европските земји. Веќе околу една година, нордиската рута достигна и до Молдавија. Во јуни 2015 година ја започна својата активност Здружение за нордиско пешачење Молдавија, еден од двајцата основачи и тренери е Наталија Швеш. Мотивирана од фактот дека спортот не се практикува во нашата земја, Наталија реши лично да се погрижи за нејзино спроведување меѓу локалното население. Спортистката замина на патување во Санкт Петербург, каде заврши професионален курс. Исто така, оттаму, тој купи 14 пара специјални стапчиња, со лента за поддршка покрај рачката што овозможува да се ослободи дланката кога раката е позади, врвови од теренот и одвојливи гумени врвови за асфалт. Првите лекции започнаа кога тој се врати во земјата.
Од минатото лето до сега, со краток одмор во ладната зима, околу 15 луѓе практикуваат скандинавски пешачење неделно. Шетајќи со нив низ паркот, решивме да откриеме која е нивната мотивација за вежбање на овој спорт. Клаудија Неагу, вистински промотор на скандинавското пешачење, ни рече: „Во основа овој спорт четири или шест пати месечно, но јас би сакал повеќе. Моето тело се чувствува полесно, моите мускули се пообучени ... Генерално, со природната рамка, чврчокот на птиците и прекрасниот тренер, тренинзите стануваат уште попријатни “.
Открив и каков став има 29-годишен маж кон нордиско одење: „Дојдов овде поради проблеми со грбот предизвикани од кревање тегови во теретана. Одејќи по скандинавски чекор, чувствувам како се одвива напнатоста од 'рбетот и истовремено мускулите го задржуваат тонот. Покрај тоа што ми е единствениот начин да спортувам, тоа е добро за моето здравје “.
Вежбите се одржуваат секоја сабота и недела од 09.00 часот во паркот Дендрариум - совршена локација за активна утринска прошетка. Во зима или лето, можете да дојдете со пријателите за да уживате во природата и фауната на паркот, прошетката и вежбите да бидат придружени со чврчорење на птици и чврчорење на штурците од Кишињев. Концептот на активност е едноставен, рекреативен и универзален, погоден за апсолутно никого. Затоа ве покануваме да го тестирате со вашите пријатели.