Фотографија за слабеење - спреј за фито
Во светската мрежа, во печатот, наоѓаме бројни варијанти на диети, кои не ни изгледаат секогаш хумани и ефикасни, сомнежи за придобивките за организмот. За жал, скоро секоја жена се соочува во вашиот живот со зголемување на телесната тежина, што го отежнува движењето напред со цел да ја зголемите вашата самодоверба, да бидете самоуверени и привлечни. За некој што ја има оваа вишок тежина, треба да се отстранат само неколку килограми, други десет, што не е лесно. Кога жената има вишок вишок тежина, таа го губи нервот, го зграпчува неговото брашно и слаткото од тагата, па додава уште еден на несреќните килограми.
Сепак, не се сите такви. Странска славна личност, а потоа демонстрирајте чуда на самоконтрола и исфрлете ја својата неверојатна тежина. Исто така, во нашата земја има жени чиј пример инспирира милиони луѓе, ни помага да разбереме дека човечкото тело може да стори сé, па дури и малку повеќе. Денешниот пост ќе биде посветен на приказните за девојчиња кои изгубиле вишок килограми и се во добра форма, станувајќи пример за сонародниците.
Вистинското слабеење. Татјана Рибакова: минус 55 килограми
Прво, нашата хероина има позната аксиома, не само за себе, туку и за другите, дека урамнотежена исхрана, редовно вежбање и што е најважно - голема желба да се даде можност да се изгуби половина од тежината, Тоа е непотребно. Татјана Рибакова при раѓање доби неточна дијагноза на церебрална парализа. Нејзините родители одлучија да се подобрат од ќерка и пред училиште кога живееше надвор од градот, јадејќи храна само за егзистенција, вклучувајќи месо, млеко, путер и торта. Непотребно е да се каже, достигнувањето на девојчето беше 14 години, таа тежеше повеќе од 100 кг. А, причината не беше само добрата храна, туку и исмејувањето на соучениците, чија горчина Танија стави слатка. Кога девојчето се соочи со отежнато дишење што ја придружуваше при нормално качување по скали, таа донесе голема одлука - време е да се исфрли баластот за тежина.
Сите видови на диети кои Татјана ги испробуваше и помагаше, но честопати ги водеше девојчињата до дефекти. Потоа го постави прашањето, дали е можно да се намали телесната тежина и да не се ризикува нечие здравје, благосостојба и расположение? Читајќи ја многу интелигентна литература, Татјана постепено изгради сопствена храна, следејќи ги законите за урамнотежена исхрана. Тања почна внимателно да ја пресметува количината на протеини, масти и јаглехидрати што треба да се консумираат, тоа е во согласност со параметрите и активноста на девојчињата ден. Според Татјана, нејзиниот систем бил прилично едноставен: за појадок и ручек, јадела сложени јаглехидрати и протеини, а за вечера само протеини. Колку само Тања си дозволи да биде многу малку и само во текот на денот и последниот оброк беше пресметан така што беше најмалку три часа пред спиење.
Кога за прв пат Татјана немаше доволно време за физички активности, бидејќи студираше и работеше во исто време, по завршувањето на средното училиште, девојчето се запиша на курсеви во фитнес-центарот, каде што акцентот беше ставен на кардиоваскуларниот тренинг и перформансите. Како резултат на големо слабеење во текот на 4 години, Татјана фрли 55 кг - девојчето мораше да контактира со хирургот, кој изврши затегнување на кожата, без што тоа не би го сторило.
Сега Татјана Рибакова не само среќна сопственичка на витка фигура, туку и популарен видеоблогер, автор на книгата, бројни совети, компетентно и брзо слабеење. Главните правила што ги советувате на сите оние кои губат тежина девојки се поставување специфични цели, избор на диета која ги зема предвид личните информации, како и верување во себе.
Приказната е вистинско слабеење Мила Гритсенко: минус 38 килограми
Уште од детството, Мила Гритсенко стоеше бујна и импресивни форми, тоа значеше дека за 14 години, таа тежеше 70 килограми, и покрај фактот дека нејзиниот раст не надминуваше 154 гледајте го исмејувањето на соучениците на почетокот и на крајот на денот, тоа не ја збрка девојката и кога првпат се вуби, реши да ја промени ситуацијата. Предметот на вашата loveубов не е возвратен, првата девојка сугерира да изгубите неколку десетици килограми. Мила се обиде со портокалова диета што доведува до хипервитаминоза, глад, предизвикувајќи несвестица и постојана слабост, лаксативи и апчиња, психотропни лекови и клизма, но ништо не се случи.
Кога го запозна својот иден сопруг, кого го сакаше со каква било тежина и строго забрануваше да слабее, животот на девојчето беше целосно променет, по 4 години, Мила бремена. Таа беше таму во текот на ноќта сè што беше на општата хормонална позадина при отпуштање од болницата, тежината на девојчето достигна 90 кг. Мила почна да гледа, негувана средовечна жена во огледало, не беше задоволна. Мила се сврте кон диетата за перформанси, која вклучува мало, но често грицкање на часовникот. Резултатот беше губење на тежината од 36 кг за само пет месеци. Во исто време, Мила развија сопствен систем на губење на тежината не само што ја намалува телесната тежина, туку ги менува навиките на јадење кај луѓето, а исто така и уништувањето зависи од храната.
Резултатот од работата беше толку забележлив што стигна до Мила за совет, жени кои сакаат да изгубат тежина. Со текот на времето, таа сфати дека таа може да ги направи неговите достигнувања во кариерата, студирајќи на академијата за фитнес, тој го отвори сопственото студио за слабеење и напиша книга со рецепти „Јади и слабеј се со симпатична Гритсенко“ . Сега таа е автор на мотивациски семинари е програма за исхрана на вездата и едноставни девојки, усовршувајќи го неговиот метод. Меѓу советите на Мила се следниве: континуиран тренинг со сила со зголемување на телесната тежина, кардио вежби, здрава исхрана, јадење 4-5 пати на ден, со пилинг од кафе три пати неделно, вежбање и диета.
Вистинска слабеење Сони Руденко: минус 20 фунти
Соња Руденко во градинка беше девојче со дебели образи. И покрај фактот дека на училиште не се задеваа поради вишокот тежина на издувните гасови и беше во добра форма, поради ограничувањето во диетата и трчањето, по училиште, проблемот со вишокот килограми сепак ве надмина. Прво, тежината постепено се спушташе, а потоа почна да расте побрзо. Соња сепак специјално шифрирана, од храна, по хипноза, презентираше методолошки водич кој со вообичаената диета што ја држеше, но за многу кратко време.
Девојчето проба многу диети, па дури и се обиде да го стори тоа не сакано од неа, но ништо не помогна. Веднаш штом резултатот ја даде популарната диета „Кремlin“, она што Соња навистина го сакаше, но со текот на времето, тежината престана да паѓа, а во одреден момент дури и се зголеми, и покрај внимателното почитување на правилата на програмата. Тогаш Соња Руденко премина на малку маснотии урда и варено пилешко, што помогна да се достигнат нејзините негувани броеви од 50 кг. Одржувањето на килограмите не беше лесно за оние што Соња мораше да открие многу диететски производи и јадења со ниска калорија, кои се базираат на овие. Таа сакаше риба, јајца и зеленчук и моментално го сочинува најголемиот дел од твоето мени, заедно со ореви, авокадо и семе од лен.
Сега Соња успешно тврди блог кој претставува пример за многу жени. Тоа навистина ви помага да изгубите тежина и да започнете нов живот во ново, слабо тело.
Саша Версај и приказната за неговото вистинско слабеење: минус 20 килограми
Се чини дека со раст од 176 см тежина: 73 кг не изгледа премногу високо, но за Саша Версај пред две и пол години тоа беше очигледно и непријатно. Пробала различни диети, но тежината застанала. За да се ослободи од вишокот маснотии на стомакот и колковите, таа најде одличен тренер во кој повеќе и се за inуби. Таквата луда мотивација ја направи финтата. Па, не можете да замислите живот без спорт и физичка активност, а тренерот, кој е и ваш сопруг, ја поддржува Саша.
Саша сега е Версај има своја страница на социјалните мрежи што мотивира и инспирира илјадници луѓе за придобивки од слабеење. Главната причина тука е самодисциплина ", вели Саша. Правилната диета и вежбање ќе ви помогнат да изгубите тежина, но не треба да попуштате или да се занесувате и да пробувате сила да работите. Она што на почетокот изгледа тешко, на крајот станува Станете навика и ако успеете да имате добар ментор од кого ќе се праша во која насока да се обратите, тогаш успехот е загарантиран.
Оние кои се наоѓаат само на тежок пат во слабеењето, Саша Версај дава неколку совети:
- Подобро е да се избегнуваат строги диети, но диета и вежбање се неопходни;
- Императивно правилен став, нема да имате чувство како да си ги одрекувате лимитите на вкусната храна;
- Важно е да пронајдете свои спортски часови што се радост.
Марина: минус 35 килограми
Детството на Марина не беше слабо, за 15 години вагата покажа бројка од 75 кг, а сите шипки на адресата веќе беа преведени, како шега, не ја покажува вашата болка. Девојчето се обиде доволно напорно да изгуби тежина: седеше единствено на јаболка, ако не и на вода. Се разбира, како диета влијае на здравјето и благосостојбата, се појави и стрии. Таа беше омажена на 19 години, а потоа остана бремена и како и сите идни мајки додаде многу дополнителна тежина. Ако по отпуштањето од болница, тежината на девојчето беше 92 кг, што требаше да ја фрли во блиска иднина. Сепак, овој сон не се оствари, тежината само што дојде кај него веднаш додаде депресија и страшно отежнато дишење што траеше три години.
Еден ден, Марина излезе со идеја: што ако вашиот син се срамеше, мамо, од вашата форма? Внатре сè е превртено наопаку, затоа што пред да ми нацртав слика во главата на заедничка активна рекреација, уметничко лизгање и пешачење, со еден збор - полн со живот што тешко може да си дозволи да биде на оваа тежина. Значи, тој беше мотивирана девојка. Околу година и пол, Марина седеше на строга диета, земаше само овесна каша наутро, јаболко попладне и лесно засладена со шеќерен капучино за вечера. И покрај стресот, промените на расположението и бурите во првиот месец, девојчето зеде пет килограми, и засекогаш - да речеме 38! По подолг период на одбивање да јадете, сфативте дека треба да ја диверзифицирате диетата и добро ја совладавте практиката да јадете правилно. Во исто време се стекна со членство на марина и теретана.
Сега таа јаде пет пати на ден во вашата диета со каша, млеко и сирење, кафе, ореви и суво овошје, пилешки гради, салати, зеленчук, урда, кефир и ријаженка. Марина пие многу вода и советува да не го занемарува ова правило. Јадењето правилна и lovingубовна физичка активност ве научи на вистинско слабеење и добар резултат што успеавте да го постигнете. Па, син на Марина шест години и тој смело вели дека неговата мајка е најубава.
Вистинска слабеење Јуџин Рахимова: минус 33 фунти
Со висок 156 см, Јуџин Рахимов тежеше 91 кг. Тежината се должи на фактот дека Jackек секогаш сакаше добра храна, вашата омилена храна беше чоколадо, што не го занемаривте. Прво, тежината не ви пречи, но во процесот на преобликување на девојка во жена исмејување врсници почна да се мачи и да се навредува. Младите луѓе во Јуџин не го добија вниманието што го добија, невозвратена убов. Кога по дипломирањето се пресели во Санкт Петербург, каде откри бројни мрежни брзи јадења, отиде во теретана - но само за шоуто.
Еден ден животот на henења се смени, една од нејзините пријатели, која долго време се занимаваше со фитнес, учествуваше во натпревар по бикини. Јуџин беше изненаден и импресиониран од неа, печатот, сфати дека не сака да шета со стомак, секогаш се гледаше од неговите панталони и се заплени. Девојчето почна да брои калории, да оди на часови со чекори точни контејнери за храна - хе bда, ориз, риба и пилешко. Таа е зависна и од трчање. Тежината почна да паѓа, а облеката да се намалува во големина. Henења веднаш се појави на следбеници, кои станаа ваши совети за промена на исхраната. Па, таа се држи до основното правило: ќе изгубите тежина ако консумирате повеќе калории од вас. Таа користи неколку програми на паметниот телефон кои мислат дека имате калории за да бидете активни во спортот - циркуларен и кардио тренинг.
Одморот Јуџин исто така се обиде да воведе активно - лизгање на линија и лизгање на мраз, пешачење, долги прошетки. Исто така, имајќи ја оваа поддршка и беше драга дека ако вашите фотографии сè уште не веруваат во кадрите што веруваат.