Свеж рецепт за макијато од морско млеко Јадете попаметно
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0,1 мг | (13%) | |
| Витамин Д. | 0,1 μg | (1%) | повеќе |
| Витамин Е. | 0,9 мг | (8-ми%) | |
| Витамин К. | 3,3 μg | (6%) | |
| Витамин Б₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Витамин Б₂ | 0,3 мг | (27%) | |
| ниацин | 1,3 мг | (11%) | |
| Витамин Б₆ | 0,1 мг | (7%) | |
| Фолна киселина | 19 μg | (6%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 0,6 мг | (10%) | |
| Биотин | 6,9 μg | (15%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0,6 µg | (20%) | повеќе |
| витамин Ц. | 80 мг | (84%) | |
| калиум | 301 мг | (8-ми%) | повеќе |
| Калциум | 186 мг | (19%) | повеќе |
| магнезиум | 29 мг | (10%) | повеќе |
| железо | 0,4 мг | (3%) | повеќе |
| јод | 18 µg | (9%) | повеќе |
| цинк | 0,7 мг | (9%) | повеќе |
| заситени масти | 3,6 гр | ||
| урична киселина | 9 мг | ||
| холестерол | 14 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 15 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Загрејте го млекото во поголема тенџере и изматете се со размахване или млеко.
Загрејте го сокот од морето во мала тенџере. Во него растворете сируп од агава и добар нотка на цимет. Извадете го тенџерето од ринглата и промешајте го сокот од портокал.
Поделете ја мешавината со сокови помеѓу две високи чаши и наполнете ја млечната пена. Послужете прашина со малку цимет.