Фр; hst; ck; закуска
Ова е сензационално откритие во однос на согорувањето на маснотиите: Со азиски арома, слабеењето е трипати побрзо и е исто така здраво!
ПОЈАДОК - сладок или солен
Доколку пристапите првото нешто наутро, метаболизмот ќе добие дополнителен удар и совршено ќе го започнете вашиот тенок ден. Слатка или солена - вие избирате.
Јогурт од ванила
Исечете го месото од 1 мала банана на тенки парчиња. Измешајте 150 гр јогурт од ванила (3,8% маснотии) со 1 ниво на лажичка мелен ким и преклопете ги парчињата банана.
240 kcal, 5 g F, 41 g KH, 7 g E.
Тенки Stвезди: ✸✸
Јогурт од краставица
Излупете 1 мини краставица, преполовете по должината, извадете ги семињата и ситно исечете ја пулпата. Измешајте 150 гр природен јогурт (3,5% маснотии) со 1 ниво на лажичка мелен ким, зачинете со сол и бибер и преклопете ги во коцките краставица. Покрај тоа, грицкајте 2 парчиња пржени 'рж (тенки).
190 kcal, 6 g F, 24 g KH, 10 g Е.
Тенки Stвезди: ✸✸
Ужина - вкусно за потопување
Оптималната закуска обезбедува многу витамини и супстанции за слабеење.
Изберете натопи тука и комбинирајте го со што повеќе сурова храна,
како сакаш. Крцкавиот морков и пиперката имаат особено добар вкус со него,
Краставица или анасон.
Егзотична гуакамола
Ситно исецкајте 1 кромид и ½ црвена пиперка. Поделете 1 зрело авокадо (по можност сорта Хас), извадете го каменот, извадете ја пулпата од кожата со лажица, изгмечете ја со вилушка и веднаш посипете со малку сок од лимон. Свиткајте го кромидот и пиперката. Истурете вода што врие над 1 домат, кора, јадро, коцки и измешајте. Темелно измешајте сè со 1 ниво на лажичка мелен ким, сол, бибер и малку зачинет чили во прав. Посипете со зелена боја од коријандер ако е потребно.
240 kcal, 19 g F, 14 g KH, 3 g E.
Тенки Stвезди: ✸✸
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Кварк на ориентот
Ситно исецкајте 1 кромид или 1 мал кромид. Промешајте 200 гр кварк (0,3% маснотии) со 2 лажици млеко и добро измешајте со нотка на сол, бибер, 1 ниво на лажичка мелен ким и коцки од кромид.
240 kcal, 11 g F, 9 g KH, 26 g E.
Тенки Stвезди: ✸✸