Француска диета - клуб
Прагорамул герлинеа содржи бисквитни шипки, дури и житарки, но јас користам само чиоко и карамелни шипки9). Еве што најдов за нив:
Диетата Герлинеа работи врз основа на замени за оброк и протеински закуски. Просечните енергетски потреби на активната жена се движат помеѓу 1.800 и 2.000 kcal на ден.
Диетата Герлинеа вклучува намалување на дневниот внес на 1.200, 1.400 или 1.600 калории, во зависност од бројот на изгубени килограми. За да може да функционира, телото е принудено да троши од резервите, што со текот на времето води кон елиминација на масната маса.
Диетата Герлинеа се состои од замена на два од трите главни оброка со нискокалорични замени за оброци. Опсегот вклучува млечен шејк (1 кесичка = 1 оброк со само 204 kcal) и шипки за слабеење (2 шипки = 1 оброк со само 237 kcal). Производите се природни, нутриционистички избалансирани (11 витамини и 12 минерали) и се во согласност со важечкото европско законодавство (Директива 96/8 ЕЕЗ)
Третиот оброк треба да биде лесен, ограничувајќи го бројот на масти и шеќери (како што се месо + зеленчук). Препорачуваме 2 закуски помеѓу оброците: една од посно овошје/млечни производи и друга бисквити од лимон-ванила (22,7 грама протеин/100 гр.).
Герлинеа има за цел да ви помогне во борбата против вишокот килограми, но рецептот не е волшебен! Потребно е да се интегрираат замените оброци во здрава, разновидна и урамнотежена исхрана, што ќе остане основа за одржување на хармонична фигура кога ќе се откажете од замените на оброците. Овие се само привремено решение што ќе ви помогне да го умерите апетитот и да избегнете крцкање помеѓу оброците.
Диетата Герлинеа се состои од 2 фази. Во првата фаза, се препорачува да се користат две замени оброци дневно. Овие ќе бидат придружени со внес на незасладени течности (вода, чај, лимонада) од најмалку 2,5 кг. Откако ќе изгубите вишок килограми, вториот чекор е стабилизација. Useе користите замена на оброк на еден оброк во денот, или за ручек или вечера, следејќи лесна диета на другите оброци во текот на денот. Дневниот внес на калории се зголемува на 1600kcal.
Откако ќе заврши диетата, повремено може да консумирате замена за оброк за да го поправите точниот вишок.
Запомнете дека диетата Герланеа работи во борба на сите фронтови со килограми, вклучително и физичка активност или употреба на антицелулитен крем.