Француска диета - посно или дебело
Можеби веќе сте чуле дека Французинките никогаш не добиваат на тежина, но дали знаете каква посебна диета следат? Француската диета е, всушност, спротивна на диетата! Во следните редови ќе ви покажеме каков начин на живот прифаќаат Французинките и од што се состои познатиот „француски парадокс“.!
Откријте како да ја следите француската диета и зошто Французинките никогаш не добиваат на тежина!
Зошто Французинките не се дебелеат?
Француската диета е причината зошто Французинките не добиваат на тежина, а сепак е дозволена каква било храна! Кроасани, чаша црвено вино, путер, стек и чоколадо - ова се само дел од храната што можете да јадете во француската диета, без да се здебелите! Звучи премногу добро за да биде вистина? Ние ви покажуваме како!
Миреј Гилијано, автор на книгата „Французинките не добиваат на тежина“, предлага француска диета, исто толку уникатна и ефективна во слабеењето! Без да се откажете од храната што ја сакате, ќе можете да изгубите тежина.
Еве ги правилата за слабеење предложени во оваа книга и инспирирани од начинот на живот на Французинките:
- Јадете само многу квалитетна храна во мали делови.
- Секогаш бирајте квалитет отколку количина кога избирате храна.
- Уживајте во секоја храна.
- Одете многу и правете тегови што е можно почесто.
- Јадете три оброка на ден во истите часови.
- Длабоко вдишете (да, правилното дишење помага во слабеењето и го одржува здравјето на организмот како целина!).
- Одржувајте правилно држење на телото.
Француската диета вклучува четири чекори лесни за следење:
1. Напишете за 3 недели сè што јадете и пиете, со цел да анализирате каква храна треба да воведете или отстраните од диетата.
2. Во следните 3 месеци, прочитајте и документирајте се што е можно повеќе за храната што Французите јадат редовно. Исто така, истражете ги точните делови. Не заборавајте да пиете многу вода!
3. Оваа фаза е посветена на добивање и стабилизирање на вашата целна тежина.
4. Во суштина, четвртата фаза од француската диета се однесува на остатокот од твојот живот, во кој ги применуваш стекнатите навики.
Која храна се препорачува во француската диета?
Кога сакате да изгубите тежина, сепак мора да направите некои жртви, дури и во француската диета. Францускиот парадокс е дека Французите пијат вино, јадат чоколадо и се чини дека уживаат во сите мали задоволства во животот, без да се здебелат, но ако сакате да изгубите тежина треба да се откажете од храната што дебелее.
Во првите два дена од француската диета, Миреј Гилијано препорачува да се јаде само супа од праз и да се пие многу вода. Оваа супа од праз ви помага да се ослободите од токсините и да го намалите стомакот. По првите два дена додадете зеленчук, риба и овошје, со акцент на свежи и сезонски состојки. Закуските може да се состојат од два јогурти на ден и можете да пиете чаша вино или шампањ секој ден. Дозволени се дури и слатки, но во многу мали количини (на пример, квадрат чоколадо).
зошто Французинките не добиваат на тежина, француската диета, диетата „Миреј Гуилијано“
Одрекување: Информациите во овој напис припаѓаат исклучиво на авторот на овој материјал и даваат лично искуство во борбата против вишокот килограми. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Резултатите не се типични, тие можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од начинот на живеење, здравјето, но и од други фактори.