Friendlyубезна храна во стомакот
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Кога ве боли стомакот или чувствуваме мачнини, последно што сакаме е да јадеме храна што ги влошува работите. Одредена храна може да обезбеди некои хранливи материи што ни се потребни, без да се чувствуваме полошо.
Добар почеток за подобрување на состојбата се течните намирници, како чисти супи кои содржат минерали како калиум, калциум и натриум, според веб-страницата за медицински вести webmd.com.
Бананите можат да бидат опција за смирување на вознемирените стомаци. Лесно се варат и содржат калиум - минерал што го губиме кога повраќаме или имаме дијареја.
Оризот е веројатно најпопуларната храна што го „стега“ стомакот. Белиот или кафеавиот ориз - генерално здрава храна - тешко се вари, но особено за „вознемирен“ стомак. Исполнет со скроб и со малку диетални влакна, белиот ориз помага во столицата и ја запира дијарејата. Друга варијанта со ист ефект е ренданото јаболко на малиот ренде. Тој е полн со хранливи материи - особено пектин - еден вид диетални влакна растворливи во вода.
Белиот тост е подобар во таква ситуација отколку лебот од интегрален житарки. Вториот содржи корисни диетални влакна кога немаме проблеми со стомакот, но помалку корисни кога сме мачнини или имаме дијареја.
Ако стомакот ги прифати овие намирници, тогаш можеме да преминеме на оброк кој се состои од печен компир и пилешки гради без коски и без кожа. Ако се чувствуваме подобро и немаме дијареја 24 или 48 часа и не сме повратиле во овој период, можеме да преминеме на овошје и зеленчук.
Млекото, сирењето и сладоледот имаат масти тешко сварливи
Тотално контраиндицирана храна што го вознемирува нашиот стомак вклучува млеко, сирење и сладолед. Тие се тешки за варењето на организмот бидејќи содржат многу маснотии. Обезмастениот јогурт понекогаш може да биде решение, но треба да се консумира умерено и да се провери ефектот.
Пржената храна исто така треба да се избегнува бидејќи маслото и маснотиите тешко се варат. Всушност, овие намирници треба да се избегнуваат кога сме здрави, но уште повеќе кога боли стомак.
Газираните пијалоци можат да бидат проблем, бидејќи гасовите влегуваат во дигестивниот систем, плус имаат многу шеќер што, заедно, ја влошува дијарејата. Исто така, треба да се избегнува зачинета храна, како и зеленчук на пареа.