Фритата од аспарагус - храна без јаглени хидрати
со многу зготвено од Лина
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 1 дел/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Исечете ги дрвените краеви на аспарагусот и остатокот исечете го на парчиња. Исечете го кромидот.
Изматете ги јајцата и млекото заедно. Зачинете со сол и црн пипер. Додадете пармезан и промешајте.
Загрејте малку масло во тава. Додадете ги аспарагусот и кромидот во тавата и пржете кратко.
Истурете ја смесата со јајца и пармезан врз аспарагусот и оставете ја полека да се постави на многу ниска температура. Внимателно извадете ја од тавата и украсете со малку свеж магдонос.
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.
Совет за читање
Одлично и брзо јадење за секој ден. Одлично за пријатна ручек во недела, за некомплицирана пауза за ручек или опуштена вечер после работа. Вкусна фритата само секогаш има добар вкус!
Отстранете ги дрвените краеви на аспарагусот и остатокот исечете го на парчиња. Исечете го кромидот.
Изматете ги јајцата со млекото. Зачинете со сол и црн пипер. Додадете пармезан и промешајте.
Загрејте малку масло од репка во тава. Додадете аспарагус и млад кромид и пржете кратко.
Истурете ја смесата со јајце-пармезан во тавата и оставете ја да се зафати на многу тивок оган. Тука е потребно малку трпеливост. Ако температурата е превисока, frittata ќе гори на долната страна.
Внимателно отстранете ја фритата од тавата.
Посипете малку сецкан магдонос над фритата пред да го послужите.
Комбинацијата од јајце, аспарагус и пармезан е навистина одлична и прави да се чувствувате сити. Совршен за секојдневниот живот кога работите треба да се завршат брзо во кујната.
Дневник за храна (дневен дневник со организаторот)
156 страници за планирање и следење. Следете ги сите оброци, вклучувајќи вкус, глад и толеранција. Управувајте со состаноците и останете мотивирани. Вистинска тврда обвивка со рамна гума и лента со обележувачи.
Зачувајте го рецептот Фритата на аспарагус директно на recipeидот на вашиот рецепт.
Лина (529 рецепти и објави)
Јас сум дел од тимот на Есен без јаглени хидрати од почетокот на 2017 година и сум Специјалист за макро композиција нашите рецепти со малку хидрати. Тука готвам и снимам тековни видеа со малку јаглени хидрати за вас во нашата ревијална кујна со малку јаглени хидрати.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (Пон. До Пет од 08:30 до 17:30 часот)