Кафе или црн чај Кој пијалок е покорисен за организмот (П)
Среда, 15 јули 2020 година, 11:36 часот Извор: Realitatea.net
Црниот чај е најдобрата алтернатива на кафето, посветен на оние кои сакаат да имаат ден полн со енергија. Дали знаевте дека чајот е најмногу конзумиран пијалок во светот, после вода, а количината на кофеин (теин) во чаша црн чај е приближно еднаква на онаа во еден литар кафе?
Целиот процес на добивање црн чај ја одредува концентрацијата на кофеин (теин) и катехини од неговата структура. Двата поима - катехин и катехин - се поврзани моќ што може да ви понуди шолја црн чај, но и со значително антиоксидативно дејство на овој пијалок.
Но, кафето може да има и многу придобивки за организмот, се додека се консумира секојдневно на одговорен начин. Па, кој од двата пијалаци може да ја добие оваа конфронтација? Повеќе за темата сега:
Зошто да пиете црн чај?
Да почнеме со прецизирање дека црниот чај не предизвикува палпитации, како што може да се случи со потрошувачката на кафе. Ефектот од пиење црн чај не е толку „опиплив“ врз нервниот систем, иако една шолја (приближно 40 мл) содржи двојно повеќе кофеин од шолја кафе.
Конзумиран редовно, црниот чај го намалува ризикот од пролиферација на нервните клетки, ги намалува нивоата на холестерол под нормалните граници и го поддржува здравјето на имунолошкиот систем. Покрај тоа, црниот чај може да го регулира протокот на крв во кардиоваскуларниот систем, да го намали шеќерот во крвта и ако се конзумира без шеќер, може да се интегрира во здрава исхрана за слабеење.
Очигледно, консумиран прекумерно, црниот чај може да му наштети на здравјето на организмот. Што значи „вишок“ во случај на црн чај? Експертите велат дека две чаши црн чај на ден веќе може да предизвикаат проблеми во случај на долготрајна рутина за пиење. Покрај тоа, големата потрошувачка на црн чај ја инхибира апсорпцијата на цинк и железо, аспект што треба да се разгледа во случај на анемични лица и бремени жени.
Зошто да пиеме кафе?
Студиите околу кафето покажаа дека луѓето кои редовно ја консумираат оваа течност имаат 80% помали шанси да развијат Паркинсонова болест. Причината е поткрепена со фактот дека има антиоксидативен карактер и може да спречи клеточни мутации. Исто така, појавата на сериозни состојби, како што е рак на дебелото црево или дијабетес тип 2, може да се спречи со пиење кафе, но без да може да се докаже уште силна каузална врска помеѓу потрошувачката и спречувањето на овие болести.
Во исто време, истражувачите силно тврдат дека овој пијалок може да има штетни ефекти. Всушност, прекумерната потрошувачка на кафе е неизбежна причина за појава на медицински проблеми како што се: несоница, вртоглавица, палпитации итн. Добро е познато дека на луѓето кои се хипертензивни или невротични им е забрането да пијат кафе.
Кафе или црн чај: Заеднички придобивки
Консумирано одговорно, и кафето и црниот чај се корисни затоа што:
- Тие содржат високо ниво на антиоксиданси;
- содржат полифенол, супстанција со докажани антиканцерогени својства;
- содржат кофеин, корисно за напојување на организмот (содржината на кофеин во црниот чај е двојна од онаа што се наоѓа во кафето: 2,7 - 4,1% наспроти 1,13 - 2,3%);
Во заклучок
Без оглед на пијалокот што претпочитате да го пиете наутро, одговорната потрошувачка е секогаш добредојдена. И црниот чај и кафето можат да придонесат за благосостојбата на организмот, додека ексцесите влијаат на одредени функции на организмот, како што е обработката на важни минерали.