Фритета со брокула и целер

Frittata е оригинално јадење и добро оди со едно диета со ниски јаглени хидрати. Јајца, брокула, целер и пармезан прават вкусно јадење.

брокула целер

  • Пристаниште: 2
  • Време: 30 мин
  • Статус: многу лесно
  • kcal: 840 година
  • КХ: 11 гр
  • Е: 51 гр
  • П: 65 гр

Кујнски апарати

состојки

  • 300 гр брокула
  • 8 јајца
  • 2 стебленца од целер
  • 200 мл крем
  • 100 гр пармезан
  • 1 лажица масло маслиново масло
  • морска сол
  • пипер

подготовка

Исечете ги садовите од брокула од дршката, а потоа измијте ги и исцедете ги • Исчистете го целерот и исечете го на тенки прстени • Ставете ги јајцата и кремот во сад, зачинете со сол и црн пипер и изматете со жица за матење • Пармезанот ситно изрендајте го.

Подмачкајте ги садовите за тепсија со маслиново масло • Истурете ја смесата со јајце-крем во садовите за тепсија и додадете брокула и целер • На крај посипете со пармезан и печете ги двете форми 30 - 45 минути во загреана рерна на 180 ° C.

Ви посакуваме апетит!

* сите информации за исхраната се пресметуваат по порција