Фритеза за воздух од брокула; Лесен и здрав рецепт!
Дали сметавте дека овој пост е корисен и инспиративен? да штеди ОВОЈ ПИН во неговиот Блог табла во Pinterest. 😉
Научете како да направите пржена брокула во воздух за помалку од 20 минути! Оваа длабоко пржена брокула е неверојатно вкусна и полна со крцкави текстури! Брокулата е одличен додаток на секој оброк, од ручек до вечера, и е подготвена за помалку од 20 минути, што значи дека е совршена за домашно јадење.
Спрженица за воздух од брокула
Дали влеговте во количката за пржење? Тоа е еден од моите омилени кујнски апарати. Ако се прашувате како да направите брокула во длабоко пржено, тоа е ветер и еден од моите омилени начини да готвите брокула.
Брокулата излегува толку крцкава и неверојатна! Не само што се прави со добар јаглен, туку има и свежи вкусови. Направена за 10 минути, оваа брокула за пржење на воздухот нуди неверојатна, здрава криза.
Што е подобро од печена брокула подготвена за помалку од 20 минути? Остатоците! Дали имате на ум супи или чорби? Овој брокула пржен во воздух има толку добар вкус што е толку вкусен сам по себе, или се служи со белки или ваш избор за целосен оброк.
Брокулата е еден од нашите омилени зеленчуци и е природно вегански, без глутен, ниско-јаглени хидрати, палео, кето и цели 30 усогласен.
Што ви треба за овој рецепт за брокула
Како да направите пржен воздух за брокула
- Исплакнете замрзната брокула. Поделете го и исечете го секој цвет од брокула од големото стебло.
- Цветовите од брокула ставете ги во корпата за пржење на воздухот, посипете со масло и вратете ги назад во фритеза.
- Спржете ја брокулата во длабок фритеј 10 минути. Ако преферирате јагленосана брокула, варете ја 15 минути.
Со што треба да се сервира овој гарнир?
Може да послужите крцкава брокула пржена на воздух самостојно или со скоро каков било протеин или главно јадење. Сакаме да го ставаме врвот со пармезан или бадемово брашно, а потоа да го додадеме со сос од бивол како почетник за денот на играта.
Како да ги чувате остатоците
Откако брокулата ќе се олади, едноставно префрлете ја во контејнер за складирање или торба. Ставете го во фрижидер до четири дена. Печена брокула може да се користи во различни рецепти, како што се: Б. тепсии, подготовка на јадења, салати, супи, итн.
Калории за брокула
Брокулата е една од нашите омилени од повеќе причини. Загрижени сте за калориите? Па, брокулата е релативно нискокалорична, бидејќи традиционалната порција содржи околу 50 калории. Еден куп брокула содржи вкупно околу 205 калории.
Кои други рецепти можам да ги користам со брокула?
Ова се некои од нашите омилени здрави рецепти кои содржат брокула!
Други вкусни рецепти за пржење на воздухот
Оваа длабоко пржена брокула е подготвена за неколку минути! Брза и здрава, оваа брокула е одлична за семејствата и совршена за секое главно јадење!
прирачник
Исплакнете замрзната брокула. Поделете го и исечете го секој цвет од брокула од големото стебло.
Цветовите од брокула ставете ги во корпата за пржење на воздухот, посипете со масло и вратете ги назад во фритерот за воздух. Испржете ја брокулата во пржење за воздух 10 минути.
Ако претпочитате јагленосана брокула, варете ја 15 минути.