Фрижидер на местото на злосторството Зошто јадеме додека не се чувствуваме болни
Ден за ден седнуваме на масата и се обидуваме да исцедиме што е можно повеќе формули, датуми и идеологии во нашите мали мозоци. И кога се обидуваме напорно да се сетиме кога последен пат сме го напуштиле станот - или кога не сме носеле пантолони за потење - сите драгоцени минути и часови се замаглуваат во едно големо, магливо ништо - и одеднаш нè погоди; брз, тежок и пред сè болен: Остварување на нашиот целосно безвреден и бесмислен живот. Барем во фазата на испит. И бидејќи нема ништо и никој што може да нè ослободи од оваа мизерија, останува само едно: фрустрација. Како во лудило, ние ја лопаме најнездравата храна што можеме да ја најдеме: Овде едно кафе темно чоколадо, парче пица капе маснотии, неколку топли, солени помфрити. Поттикнат од искрената желба да се чувствувам само малку подобро.
Некои намирници се вистински привлечност за среќа
И ова чувство всушност се јавува - барем за време на оргијата за хранење. Бидејќи кога јадете одредена храна, се ослободува сопствениот хормон на среќата на организмот серотонин - и секако дека се особено популарни нездравите деликатеси: Чоколадото не се смета за зрачење за подобрување на расположението и убиец на стрес за ништо. Сите производи од чоколадо содржат триптофан, аминокиселина која дополнително го стимулира производството на серотонин.
Но, се разбира дека високиот дух не трае долго - најдоцна кога имаме малтерисано убиствени количини за многу кратко време, грижа на совест, самоомраза и во одреден момент и стомак. Ние знаеме подобро и сè уште прибегнуваме кон овој очигледно бесцелен метод повторно и повторно. Само зошто?
Нашиот мозок може да биде виновен за оваа безнадежна ситуација: Нормално, енергијата во форма на шеќер се пренесува од нашата крв во нервните клетки во мозокот. Но, со емоционален стрес, тага или фрустрација, директниот проток на енергија од крвта е блокиран. Нашиот орган за размислување жестоко се брани од резултирачкото недоволно снабдување со енергија и веднаш ослободува хормони на глад стимулирачки апетит. И одеднаш ја чувствуваме оваа непомирлива потреба за храна.
Нашата душа е што гладува
Без разлика дали е во силна или ослабена форма: Сите претходно сме го доживеале ова чувство. „Секој има тенденција да сака да ја надомести здодевноста или фрустрацијата“, објаснува психологот и психотерапевт Мајкл Шелберг од ДПА. Природно е, но исто така опасно е што некои луѓе се обидуваат да ги потиснат чувствата на страв и фрустрација со храната. Бидејќи во одреден момент тие повеќе не можат да разликуваат емоционален и реален, физички глад.
Воспитувањето исто така игра улога
Дури и ако секој е порано или подоцна во милоста на желбите, некои се повеќе склони кон честа фрустрација. Студија на британски истражувачки тим од Универзитетот Астон покажува дека ова може да биде поврзано и со воспитание: Оние кои често биле наградувани со храна во детството, имаат особено емотивна врска со храната во подоцнежниот живот. Тие се таканаречени „емоционални јадачи“; потрошувачката на одредена храна честопати им служи непропорционално како емоционална рамнотежа.
И не треба да биде - само во најретките исклучоци. Дури и ако секоја клетка во телото извикува „Јади!“, Треба да бидеме јасни во фази на фрустрација: Оваа желба е измамен и нè води во бескраен маѓепсан круг. Затоа дејствувајте превентивно и обидете се да се одвлечете од овој силен, внатрешен нагон со вежбање или долга прошетка. Сè е подобро од тонењето уште повеќе во самосожалување по добар блесок за јадење. Или рече со Пријатели: „Лесно е за колачињата. Тие се храна - не loveубов “.
Следете го ZEITjUNG.de на Фејсбук, Твитер и Инстаграм!
Извор на слика: Хана Морган под CC лиценца