Здравје на цревата - во Ајурведа - Ајурведа журнал

Секогаш важно во Ајурведата

Само пред неколку години, цревата се сметаше за „западна“ наука како чист орган за варење што треба да функционира. Прашања како варење и движења на дебелото црево и денес се сметаат за непријатни и проблемите честопати се кријат од докторот. Почитувањето на цревата е многу мало во споредба со другите органи како што се срцето, белите дробови или мозокот. Кога ги дистрибуирате бодовите за висока репутација, цревата буквално ја нацрта картичката А ****. Цревото е далеку најголемиот човечки орган со вкупна површина од 300 до 400 м².

Многу луѓе имаат проблеми со цревата за да се справат. 20% страдаат од хроничен запек, 10% од синдром на нервозно дебело црево. 20% од децата и адолесцентите се презентирани кај педијатарот до 15-годишна возраст поради повторливи болки во стомакот. Околу 400.000 луѓе во Германија страдаат од хронично воспаление
Цревни заболувања (Кронова болест и улцеративен колитис) и милиони одат на лекар секоја година за акутни цревни инфекции.

Здраво црево е повеќе од функционално варење. Во источните култури, а исто така и во Ајурведата, цревата отсекогаш играла централна улога во здравјето на луѓето. Новите научни резултати го потврдуваат ова. Јапонскиот з. Б. наречете го стомакот „Хара“, што значи нешто како „центар на ментална и физичка сила“.

Цревниот/гастроинтестиналниот тракт од ајурведска гледна точка

Во Ајурведата, гастроинтестиналниот тракт е од особено значење за здравјето, поради неговите разновидни и централни функции. За оптимално здравје, покрај правилниот избор на храна, неопходен е добар транспорт, оптимално разделување и апсорпција (апсорпција) на супстанциите на хранливите материи и добра елиминација на отпадот.

Седиште на дошите во гастроинтестиналниот тракт

Горниот гастроинтестинален тракт служи од една страна за транспорт на храна од устата до крајот на тенкото црево, од друга страна за разделување (варење) и апсорпција на (ресорпција) хранливи материи низ цревниот wallид, како и за одделување на хранливите материи и отпадните материи.

Главното седиште на Кафа Доша е стомакот. Тука Кледака-Кафа (поддоша на Кафа) е одговорен за втечнување и мешање на храната и заштита на wallидот на желудникот.
Главното седиште на Пита Доша е тенкото црево. Пачака-Пита (поддоша на Пита-Доша) работи во оваа област. Пачака-Пита и централниот дигестивен оган (Jatharagni = стомачен оган, седиште на Агни) можат функционално да се изедначат. Тие се одговорни за распаѓање и апсорпција на хранливите материи преку цревниот wallид. Самана Вата (поддоша на Вата Дошас) го поддржува овој процес со контролирање на движењето на цревата (перисталтика) како и контрола на лачењето на дигестивните сокови (од модерна гледна точка на пр. Ензими на панкреасот) и дигестивните хормони (од модерна гледна точка на пр. Холецистокинин = пептиден хормон на гастроинтестиналниот тракт).

Главното седиште на Вата Доша е дебелото црево. Тука, не-сварливите материи (на пр. Целулоза кај луѓето) и отпадните производи и, доколку е потребно, ама (токсините) се транспортираат и се излачуваат. Течноста се апсорбира повторно. Овој процес е контролиран од Апана-Вата (Субдоша на Вата-Доша).

Влијанија врз варењето и последиците од ајурведска гледна точка

Доброто и здраво варење зависи првенствено од вистинската храна (видете на страница 28). Здраво варење не е можно без здрава, уставна диета.

Лошата храна, лошата исхрана, лошите навики (на пр. Недостаток на вежбање, недоволно управување со стресот, недостаток на релаксација, неповолно работно опкружување) доведуваат до нерамнотежа или нарушување на дошите. Потоа се нарушува транспортот, варењето и апсорпцијата на хранливите материи. Ако нарушувањето трае подолго, Ама се развива (види страница 26).

Патолошки држави во Агни

Ако Вата Доша е вознемирена, Агни работи нередовно. Последиците од ова можат да бидат непријатност во горниот дел на стомакот, грчеви во цревата, гасови и запек. Ако е нарушена Кафа Доша, Ажни работи премногу слабо. Последиците можат да бидат губење на апетит, чувство на тежина, подригнување, столче со голема миризба и мирис и ретки движења на дебелото црево.
Агни кои претерано работат поради нарушена Пита доша е многу ретка.

Концептот на Ама

Од ајурведска гледна точка

Во секој случај на патолошка состојба на Агни, особено ако Агни е премногу слаб, се појавуваат патолошки, токсични метаболички производи, кои во Ајурведата се нарекуваат Ама. Целиот концепт на Ама е многу сложен и исто така се дискутира контроверзно.

Ако Ама се акумулира, функцијата на Агни се влошува. Но, ова се повеќе и повеќе влијае на функцијата на сите метаболички процеси и структурата на ткивото во телото. Ако Ама не е елиминирана, започнува маѓепсан круг. Многу сериозни медицински состојби се предизвикани од Ама со. Типична клиничка слика е Амавата, која може да се поистовети со ревматоиден артритис.

Типични симптоми на Ама се:

Варење
Губење на апетит
Тежина
Безилност, индолентност
малаксаност
Поспаност
Вкочанетост
лош мирис на екскретите
Обложување на јазик

Исцврстувачки фактори и фактори на промовирање на Ама се:

погрешна диета
исчезнато или несоодветно движење
недоволна релаксација
лошо управување со стресот
Сузбивање на природните потреби
останувајќи буден подолго време
многу прекумерна тежина

Од западна перспектива

Дискусијата за концептот на Ама од западна, научна гледна точка, според мое мислење, е сосема можна и има смисла. Отвара „поинаков“, посеопфатен и холистички поглед на функцијата на гастроинтестиналниот тракт.
Од западна гледна точка, Ама може да се сфати како отров што се снабдува однадвор или се појавува во телото.

Примери за "токсини" што се снабдуваат однадвор:

лоша храна како масно свинско месо, конзервирана храна, итн.
никотин
премногу алкохол
непотребни лекови
Дрога

Примери за "токсини" што се појавуваат во телото:

слободни радикали, на пр. Б. Стрес, лошо варење, храна со слаб квалитет и слаба исхрана
висок шеќер во крвта (кај дијабетес тип 2)
премногу високи липиди во крвта
премногу висока урична киселина (во гихт)
Амонијак за хроничен запек (амонијак особено ги оштетува нервите и мозокот), недоволно варење, оштетување на црниот дроб

Коментирајте за слободните радикали:

Слободните радикали се многу агресивни молекули кои можат да ги оштетат клеточните wallsидови, механизмите за детоксикација на клетките, клеточните јадра и исто така ДНК на клеточните јадра. Вие сте вклучени или се дискутира за учеството во развојот на тешки и хронични болести, на пр. Зглобовите (ревматски заболувања), одбраната (автоимуни заболувања), очите (катаракта), но исто така и со васкуларни заболувања (артериосклероза), хронични воспалителни заболувања на цревата (на пр. Кронова болест) и болести кои го распаѓаат мозокот (на пр. Сенилна деменција). Исто така, се верува дека слободните радикали се една од причините за различни форми на рак. Бидејќи ракот на дебелото црево (колоректален карцином) е многу чест со 70.000 нови случаи годишно, факторите на ризик треба да се дискутираат одделно тука.

Ризик фактори за развој на рак на дебелото црево (западна перспектива):

храна со малку зеленчук, малку овошје и маснотии со многу „црвено месо“ (свинско и говедско месо)
лоша храна (според Светската здравствена организација: преработено свинско или говедско месо = производи од колбаси)
премалку влакна во храната (не „баласт“, затоа што никому не му треба баласт!)
Дијабетес тип 2 (поради нездрав начин на живот)
Пушење и зголемена потрошувачка на алкохол
Наследна диспозиција, вклучувајќи семејна полипоза (болести на полипи, 5% до 8% случаи на рак на дебелото црево)
фамилијарен карцином на дебело црево (20% до 25% од случаите на рак на дебелото црево)
воспалително заболување на цревата

Понатамошни фактори на ризик од ајурведска гледна точка:

лошо агни со сите причини и последици акумулација на ама
хроничен запек

Сумирајќи, најмногу една третина од случаите на рак на дебелото црево се семејни или наследни. Тоа значи дека две третини од случаите може да се избегнат со здрав начин на живот.

Здравиот начин на живот во Ајурведата вклучува:

правилната, уставна диета
правилното движење
правилно дишење
вистинската релаксација

Нема трикови. Ниту една мушка или лек не може да ги замени овие фактори!

Камен-темелници на цревна/хумана исхрана

Во овој момент треба да си го поставиме прашањето: Што вари човекот, а што не или само лошо? Ова е прашањето со кое се занимаваат западните нутриционисти
и лекарите премногу ретко. Луѓето имаат гастроинтестинален тракт сличен на мајмунот. Ние не сме предатори (јадеме и вариме сурово месо) ниту тревојади (коњите, на пример, можат да ја варат целулозата). Научниците од Ајурведата донеле правилни заклучоци од илјадници години набудувања.

Дванаесет точки на диета цревна/пријателска за луѓето

Овошјето обично може да се вари без никакви проблеми.
Зеленчук и житни култури треба да се подготват (варени).
Главните состојки на диетата се вели дека се овошје, варен зеленчук и јадења од житни култури
биде.
Маснотиите се важни, но во зависност од видот на уставот, тие треба да се јадат во форма на добри масла и (освен типот Вата) во прилично мали количини.
Месото и рибата обично не се неопходни и треба да се подготвуваат (варени, пржени).
Треба да се избегнуваат неповолни комбинации (на пример, млечни производи во комбинација со месо или риба).
Зачините и билките можат да го подобрат и регулираат или зголемат дигестивниот оган по потреба.
Исхраната треба да се прилагоди на уставот.
Храната треба да биде свежо подготвена.
Ладните пијалоци треба да се избегнуваат со оброци.
Треба да се јаде кога е гладен и доволно само за да се задоволи гладот, т.е. Х. не треба да се прејадува.
Добро хумор готвач готви добра храна.

Црев и имунолошки систем

Научниците од Ајурведата веќе знаеја дека правилната исхрана и добриот дигестивен оган (Агни) се предуслови за добро ткиво на телото, виталност и добар имунолошки систем. Разновидните наоди на модерната наука може да се репродуцираат само во скратена форма. Како што знаеме денес, најголемата работна станица на нашиот имунолошки систем е цревата. Тука имуните клетки се обликувани и учат да прават разлика помеѓу „добрите“ цревни бактерии и „лошите“ патогени. Ние во голема мерка сме одговорни за природата на нашите жители на цревата - преку нашиот начин на живот и особено преку нашата исхрана. Треба да бидеме kindубезни кон нашите корисни цревни бактерии. Тие се вклучени во развојот на имунолошкиот систем, произведуваат витамини како што се биотин и витамин Б1, влијаат на метаболизмот и апетитот и можат да ги намалат високите нивоа на холестерол. И заедно со нашиот имунолошки систем, тие нè штитат од колонизација на цревата со патогени.

Сигналните супстанции на цревните бактерии исто така можат да се прицврстат на други ткива и органи, како што се масното ткиво, црниот дроб, тироидната жлезда итн. И да влијаат на нивната функција. Бактериски воспалителни супстанции на пр. Б. во најлош случај (лоша цревна флора и масна храна) може да укаже на субклиничко воспаление на телото и да влијае на црниот дроб и масното ткиво за зголемено складирање на маснотии и на тој начин да се дебелеат.

На крајот на краиштата, нашите цревни бактерии исто така можат да произведат супстанции што стигнуваат до мозокот и со тоа влијаат на расположението. Тоа нè носи до следната точка.

Црева, психа и мозок

Цревните бактерии можат да произведат аминокиселини тирозин и триптофан. Овие се претвораат во серотонин и допамин (обата т.н. „хормони на среќата“) во мозокот. Допаминот се ослободува во центарот за награди и доведува до благосостојба. Доволен серотонин доведува до задоволство и поспаност, премалку серотонин доведува до депресија.

Исто така е јасно дека мозокот и цревата комуницираат едни со други, имено преку автономниот нервен систем, ентералниот нервен систем, невроендокриниот систем и имунолошкиот систем.

Бактериите би можеле на пр. Б. активирајте го вагусниот нерв со сигнални супстанции, кои го поврзуваат цревата со мозокот или, како што е опишано погоре, тие можат да влијаат на имунитетниот систем преку сигнални супстанции. Разбирливо е дека воспалителните реакции на цревата се поврзани со вознемиреност и депресивно однесување. Ова се однесува на мало воспаление, како што може да се забележи кај слаба цревна флора (предизвикана на пример од лоша диета) и исто така кај хроничен запек. Но, тоа исто така важи и за сериозно воспаление на цревата, како што е Кронова болест и улцеративен колитис.

„Одлучи за инстинктот“

Во цревата постои мрежа од околу 100 милиони нервни клетки, т.н. ентерален нервен систем. Оваа мрежа на нервни клетки често се нарекува „абдоминален мозок“. Во однос на еволуцијата, тој е многу постар од мозокот, но неврохемиски е многу сличен на мозокот. Видовите на клетки, гласни супстанции и рецептори се во суштина исти. Како и „мозокот на главата“, абдоминалниот мозок работи автономно. Го регулира транспортот на храна, дигестивниот процес и ги носи сите важни одлуки за цревата независно. Цревата комуницира со мозокот во главата преку ентералниот нервен систем. Така, може да "имате мало чувство во стомакот". Во Ајурведата, цревата, мозокот и психата секогаш биле теоретски и практично поврзани. На крај, би сакал да споменам неколку точки:

Постојат одредени правила за правилна и уставна диета.
Храната има влијание врз психолошката благосостојба.
Главниот фокус е да се одржи Вата Доша во рамнотежа, таму
Со своите важни функции на контрола и движење, како и седиштето во дебелото црево, тој игра одлучувачка улога во одржувањето на цревото здраво.
Постојат вообичаени проблеми со Вата кои обично влијаат на мозокот, психата и цревата и често се јавуваат истовремено. Овие вклучуваат, на пример, запек, гасови, болка, вознемиреност и депресија.

Еве мал избор на лековити растенија кои можат да го одржат или подобрат здравјето на цревата:

Десет лековити растенија и комбинирани препарати за цревата:

Asparagus racemosus (Шатавари) Заштита на мукозната мембрана, го стимулира апетитот
Ферула аса-фетида (Хинг) ја регулира Вата, за болки во стомакот и гасови
препорачано, спазмолитично
Босвелија серата (Шалаки)се користи на запад за воспалителни нарушувања на цревата
Curcuma longa (Харидра) Агни стимулирачки, стимулирачки апетит, го стимулира протокот на жолчката,
ја елиминира Ама
Emblica officinalis (Амалаки/Амла) во Пита нарушувања на гастроинтестиналниот тракт, го стимулира апетитот
Семе од анасон (Мисреја) релаксира, против хиперацидност на желудникот, ја намалува ама
Zingiber officinale (ѓумбир/Шунти) Агни стимулирачко, спазмолитично, ја елиминира ама
Coriandrum sativum (коријандер/Данјака) релаксира, против преголема закиселување на желудникот, помага при варење
Трикату силно стимулирачки агни, ја отстранува ама
Трифала Дигестивен, лаксатив, ги чисти газдите

Мислам дека сега поинаку ги гледаш цревата. Можете дури да го препознаете како theвезда меѓу органите. Однесувајте се кон него добро. Тој ќе ви се заблагодари, работи интензивно за вас и со тоа ќе обезбеди добар имунитет и стабилна физичка и ментална сила.

Запомнете:

Lifeивотот е премногу краток за да јадете лоша храна и да пиете ефтино вино.

Објавено во Ајурведа журнал 51

Ајурведата журнал се занимава со ова издание како насловна тема со фокус на „здраво јадро“.