Frumoasa4ever диета за хиперпротеини
„Убавината ја буди душата во животот“
Понеделник, 1 декември 2008 година
Диета со хиперпротеини
Диетата со хиперпротеини е многу ефикасна, гарантирано резултати и она што е многу важно на крајот ја одредува промената на метаболизмот .
Диетата се спроведува во 3 фази и многу е важно да се следат .
Пред презентирање на секоја фаза, мора да се воспостават некои принципи, кои ќе ги набудуваме точно:
I. НЕМА ТАБЕЛА Е СЕ Скока
II. УБАВИ МНОГУ ТЕЧНИЦИ
III. ПОТРОШУВАЕ САМО ДОЗВОЛЕНИ ХРАНА - БЕЗ ИСКЛУЧУВАА
Откако ќе се утврдат, тие можат да започнат НАПАД .
Во првата фаза ќе ја потиснеме храната што содржи шеќери во каква било форма .
Апсолутно е забрането да се консумираат:
-бисквити и колачи
-сув грав, грашок, леќа
-јогурти од овошје и шеќер
-банани, смокви, сливи
Под никакви околности НЕ: - алкохол (мезе, ликери, виски, шампањ, пиво, вино)
-газирани пијалоци (Кока Кола, Фанта, итн.)
Да им дадеме вкус и вкус на јадењата, можеме да комбинираме и да користиме без ограничувања сол, бибер, зачини (коријандер, риган, калинка, каранфилче, морско оревче.), Зачини (црвен пипер, ѓумбир, ким, кари.), Билки (мајчина душица, копра, магдонос, тарагон, леуста, нане, босилек.)
Составот на табелите во првата фаза:
- ПОЈАДОК
-1-2 шолји кафе, чај без шеќер, можеби можете да користите засладувач
-1 јајце и парче посно шунка
-парче сирење или сирење Телемеа (50 гр)
-200 гр месо на скара, ражничи, печено во рерна или на скара, може да бидат пилешко, овчо, говедско .
-300 гр варена, печена или печена риба со лимон
-50 гр сирење Телемеа, стопено или сирење
-Ист вид мени како и ручекот
Дозволени се 2 дополнителни оброци (закуски) кои можат да бидат составени од 2 парчиња шунка, шунка или паризер, ражен или 2 парчиња сирење .
Оваа фаза може да трае една до 2 недели .