Како да изгубите 4,5 килограми за 3 дена

Најважното правило е да јадете токму она што ви е претставено во дневното мени.

дена

Единствената дозволена течност е вода, забрането е јадење помеѓу оброците и не смеете да јадете зачини освен сол и бибер.

Livelygalleriesalways.me ви ги претставува менијата за 3-дневната диета:

Мени за ден 1:

Појадок: 1 шолја кафе или чај (со кофеин), 1 парче тост (по можност цела пченица) и две лажички путер од кикирики

Ручек: 1 шолја кафе или чај со кофеин, 1/2 шолја туна, 1 парче обична или тост

Вечера: 75 грама било каков вид месо, 1 чаша боранија, 1 мало јаболко, половина банана и 1 чаша сладолед од ванила

Мени за ден 2:


Појадок: 1 варено јајце како сакате, 1 парче леб, половина банана

Ручек: 1 тврдо варено јајце, 1 чаша урда, 5 крекери

Вечера: 2 виршли, 1 чаша брокула, 1/2 чаша моркови, половина банана и 1/2 чаша сладолед од ванила

Мени за ден 3:

Појадок: 5 крекери, парче чеда сирење и мало јаболко

Ручек: 1 јајце варено според склопот и парче нормално или тост

Вечера: 1 чаша туна, половина банана и чаша сладолед од ванила

Делови и правила се толку јасни што ако ги следите не можете да погрешите. За полесно, има и сладолед, таа слатка награда што ќе ви помогне да се ослободите од желбата за шеќер.!