Фудбалот ги прави децата со прекумерна тежина да одговараат на татковците FRESHDADS - херои - идоли

Фудбалот ги прави децата со прекумерна тежина во форма

Во моментов за Светското првенство во фудбал, сите повторно се во фудбалска треска. Патем, редовната фудбалска обука ги прави децата со прекумерна тежина подеднакво подготвени и самоуверени како и стандардната програма за фитнес. Ова е заклучокот до кој дошле научниците од Институтот за спорт и превентивна медицина при Универзитетот Саар, кои ја спровеле студијата „Фудбал за здравје“ заедно со Универзитетот во Падерборн, светската фудбалска асоцијација ФИФА и Клиниката Шултес во Цирих.

Вкупно 22 девојки и момчиња на возраст од осум до дванаесет години учествуваа во студијата, сите беа сериозно прекумерна тежина и дебелина. „По шест месеци обука, децата беа значително попродуктивни во однос на издржливоста, брзината, умешноста и моќта на скокање. Овој ефект беше малку поголем во фудбалот отколку во вообичаениот тренинг за фитнес “, резимира др. Оливер Фауд го сумираше најважниот резултат од студијата.

Првично 39 деца се пријавија на студијата, од кои 22 конечно учествуваа на обуката. „Децата имаа премногу од 15 до 20 килограми“, објаснува Оливер Фоуд. Половина од нив, три девојчиња и осум момчиња, завршија стандардна програма за фитнес, која тренираше издржливост, сила и брзина. Ова вклучува трчање, аеробик и форми на игра пријатна за деца. Другата половина (пет девојчиња и шест момчиња) учествуваа на фудбалски тренинг што се состоеше од загревање, игри, техника и тренинг со топка. Се нудеа три единици за обука неделно, секоја во траење од еден час.

Пред студијата, по три месеци и по завршувањето на студијата, експертите за спортска медицина ги тестираа сите учесници. Меѓу другото, беа измерени висината и тежината, извршен е стрес-тест на велосипед, како и тестови за подвижност и умешност. Научниците користеле и прашалник за да ги прашаат децата како се чувствуваат и како се оценуваат себеси.

Беше забележано дека вештините како што се издржливост, агилност и умешност значително се подобрија кај децата во двете групи. Ефектот беше малку поизразен во фудбалската група. Во исто време, срцевиот ритам се намали при дадени нивоа на оптоварување. „Генерално, децата беа подобри, што веројатно им ги олеснува секојдневните активности како што се качување по скали“, нагласува Оливер Фоуд. Самопочитта на децата, исто така, постојано се зголемуваше за време на студијата, со позитивниот ефект во фудбалската група исто така малку повисок отколку во групата за фитнес. И покрај зголемената кондиција, децата не ослабнаа. „Во студијата, ние не извршивме детални контроли во исхраната или дадовме препораки за диета. Децата трошеле околу 700 калории неделно преку вежбање, но веројатно биле погладни по тренингот “, објаснува Оливер Фоуд. За специјалистите за спортска медицина во Сарбрикен, поважно беше децата да уживаат во овој спорт. „Луѓето со прекумерна тежина кои се во форма се поздрави од луѓето со нормална тежина кои воопшто не се занимаваат со никаков спорт“, вели Фоуд.

Друг важен резултат на студијата за Оливер Фауд е дека децата со прекумерна тежина исто така можат да се занимаваат со интензивен спорт. „Во оваа група, заедничките проблеми не се предизвикани од спортот, туку првенствено од прекумерната тежина. Овие проблеми често се подобруваат за време на вежбање, а вие знаете дека вашите коски стануваат поцврсти. Многу деца со прекумерна тежина уживаат и во фудбалот “, вели Оливер Фоуд. Тој се залага за формирање на специјални фудбалски групи за овие деца: „Тие можат да ги подобрат своите вештини преку тренинг, но малку се во неповолна положба во споредба со децата со нормална тежина, поради што често не можат да бидат во чекор со вообичаените спортски клубови“, вели Фоуд. Тој смета дека има смисла да се интегрираат спортски програми за деца со прекумерна тежина во клубови или на училишни часови.