Функционален метаболички - одговара на функционалното коло

Добредојдовте во ФУНКЦИОНАЛЕН ЦРКОВСКИ ФИТ ■ Контакт: 02612/42753 ■ [email protected]

„Мојот нов јас“

Функционален метаболички - диетална програма за слабеење

Како додаток на нашата 40-минутна обука за струјни кола, развивме единствена програма за исхрана и тежина Функционален метаболизам. Бидејќи само во комбинација со правилна диета, редовната обука побрзо доведува до посакуваниот успех. Бидејќи резервите на маснотии трајно се намалуваат, согорувате калории, се намалуваат тежината и се собира мускулната маса.

Функционалната метаболичка исхрана е едноставна и ефикасна. Составивме индивидуален план за исхрана и ви покажуваме како може позитивно да ги промените навиките во исхраната. Usе добиете едноставни и здрави рецепти од нас, чии состојки се достапни во секој супермаркет и не мора да се купуваат по нарачка. Програмата за функционална метаболна исхрана чини само дел од конвенционалните диети и е многу лесна за спроведување. Постепено ќе научите да правите здрав избор додека ги составувате оброците заедно.

Функционален метаболизам е погоден за:

Вашиот нутритивентренер

Не постои такво нешто како да се најде совршено време за промена на вашата исхрана во „здрава и избалансирана“. - Сепак, вашата сопствена определба и волјата да сакате да промените нешто и да се решите. Без оглед дали има празници, одмори, покани или свадбени веселби, јас ќе ве придружувам и мотивирам како тренер за исхрана во секоја ситуација преку индивидуални и лични дискусии еден на еден. Заедно ќе ја постигнеме вашата цел да се чувствувате пријатно и дома во вашето тело.

3-фазен принцип

Искуството покажа дека слабеењето само по себе не е вистинскиот проблем
Прашањата се:

Како ќе ја одржите посакуваната тежина?
Како ја менувате вашата исхрана на долг рок?
Како всушност добивате нови навики во исхраната за цел живот?
Како да избегнете повторување на претходните обрасци на јадење, кои обично се следат со повторно зголемување на телесната тежина?

За да се сфатиме на дното на овие прашања и проблеми, работи Програмата за функционална метаболичка исхрана за управување со телесната тежина 3 фази од:

МОТИВАЦИЈА/ТРЕНИРАЊЕ

„Ние ве водиме кон успех!

Првото нешто што треба да направите е да поставите реална целна тежина со која ви е пријатно.
По темелна анализа на вашиот животен стил, ќе добиете избалансирана програма за исхрана прилагодена на вашите лични потреби. Со ова, ќе изгубите помеѓу 1 и 2 фунти неделно. Не се користат замени оброци или хемикалии во форма на диетални пијалоци, супресанти на апетит, итн.
Вашиот личен тренер за исхрана ви помага да ја одржувате програмата со неделни состаноци за консултации, ве мотивира, ги зема предвид вашите проблеми и желби и го следи вашиот напредок со неделно мерење.

Имплементацијата на програмата е лесна, а исто така и за работните луѓе. Нема комплицирани регулативи за диети, ниту треба да броете калории или да готвите одделно. Може да јадете и надвор, бидејќи изборот на храна е многу разновиден и во голема мера зависи од вас.

Циклус од 30 дена

Фаза 1 (7 дена) и 2 (23 дена) се користат за губење на тежината и фаза 3 за метаболна регенерација.

ФАЗА 1:

ФАЗА 2:

ФАЗА 3:

ФАЗА 1: Ослабете брзо

Фаза 1 значи диета една недела со три главни оброци богати со протеини и 2 мали грицки дневно за вкупно 1200 kcal. Во фаза 1 брзо ќе изгубите тежина. Вообичаено е да изгубите повеќе од половина килограм телесни масти и вода во првата недела.

ФАЗА 2: Ослабете трајно

За да избегнете забавување на метаболизмот, по една недела одете во фаза 2 и останете 23 дена. Во фаза 2 ќе потрошите повеќе калории (1.600 kcal) за да го заштитите мускулното ткиво и метаболизмот, но ќе продолжите да слабеете.

ФАЗА 3: Траен успех без постојана диета (фаза на стабилизација и одржување)

По 30-дневна диета, важно е да му дадете време на телото да се одмори. Во оваа фаза ја одржувате вашата тежина, така што метаболизмот може да се обнови. Фаза 3 не е диета, туку се базира на здрава, урамнотежена исхрана.

Оваа фаза започнува кога ќе ја достигнете посакуваната тежина. Сега станува збор за наоѓање на рамнотежата на телесната тежина: Колку од она што вашето тело ќе може да гори без повторно да добие тежина? Ова е суштинското прашање во оваа фаза.

Затоа внесувањето храна систематски се зголемува. На овој начин, вие и вашиот тренер за исхрана ќе дознаете кои количини храна ќе ја одржат вашата тежина стабилна и на која храна вашето тело ќе реагира и како.

Пронаоѓањето рамнотежа помеѓу внесот на калории и трошењето калории е важен чекор за да може да се задржи тежината потоа. Метаболизмот се стимулира со зголемување на диетата - посакуван ефект.

Сега станува збор за вежбање на новостекнатата диета додека не се појави навика од неа. Навика е нешто што го правите без воопшто да размислите за тоа. Новата диета треба да се автоматизира и да стане дел од месо и крв и така ќе ја добиете потребната безбедност и самодоверба за да ја имате посакуваната тежина под контрола во иднина.