Функционална обука со ,, ZWOW

исто така

Bodyrock.tv, Dailyhiit.com и Zwow во основа се сите исти. Тие припаѓаат на новиот спорт наречен Функционален тренинг или Висок интензивен интервал на обука. Секој претпоставува дека 10-12 минути на ден интензивна обука е поефикасна отколку, на пример, умерено џогирање или помалку интензивно, но подолго. Обука за сила е исто така особено интересна за оние кои сакаат да изгубат тежина, бидејќи кога се градат мускули, тие трошат и повеќе калории на одмор. Интензивниот тренинг би требало да го добие пулсот, да ги заморува мускулите и да го донесе таканаречениот ефект на горење.
12 минути и тоа треба да биде доволно? За неколку минути не сум ни топол? Дури ни близу. Обуката е навистина тешка. Бодирок и Дејлихит обично вклучуваат тренинг 50 секунди и запишување на резултатите во пауза од 10 секунди или пиење голтка вода. Важно е да одите на вашата лична граница со секоја вежба. Повеќето вежби се прават со ваша сопствена телесна тежина; во одреден момент ви треба посилен предизвик, сепак можете да користите тегови или друга опрема.

Bodyrock.tv

Dailyhiit.com

каде сме сега на Dailyhiit.com. Во принцип, каросеријата е во новиот дизајн. Од која било причина, тие сега го нарекуваат боди рок секој ден. Концептот исто така малку се смени. Сега има неколку области во Дејлихит.

  • hiitlite е на пр. категорија за почетници во интервал, неспортски или a Тука има едноставни вежби што секој може да ги имитира.
  • хиитото тело: само вежби со телесна тежина
  • hiitlean: тренинг со тегови за тонирање на мускулите, губење на маснотии и тонирање на целото тело.
  • hiitmax: Камп за подигање на кардио тренингот за максимално тонирање и губење на маснотии.
  • hiitreps: Ги има RepChallenges, затоа станува збор за повторувања
  • hiitcore: Ова е за јадрото, средината на телото, целото торзо
  • hiitbonus: Вежби како бонус покрај секоја програма што ја правите и насочувате кон одредени делови од телото.
  • hiitwkend: Најтешките потези во неделата комбинирани во еден тренинг

Новата страница е многу разновидна и сметам дека е малку структуирана отколку на почетокот. И почетниците и пукнатините можат да најдат одлични видеа за себе во одделните делови. Возбудливо е и тоа што некои тренинзи сега можат да се видат во серија фотографии, така што не мора да гледате видео, но исто така да тренирате според фотографиите. Ова е, се разбира, лесно за оние кои веќе ги знаат вежбите и само им треба брз преглед на процесот.