Габриела Шварц третира природно артроза - PDF бесплатно преземање
Габриела Шварц Лекување на остеоартритис на природен начин Примерок за лекување на артроза природно од Габриела Шварц Издавач: Хумболд Верлаг http://www.narayana-verlag.de/b22743 Во веб-продавницата во Нарајана ќе ги најдете сите германски и англиски книги за хомеопатијата, алтернативната медицина и здравиот начин на живот. Копирање на примероците за читање не е дозволено. Нарајана Верлаг ГмбХ, Блуменплац 2, Д-79400 Кандерн Тел. +49 7626 9749 700 Е-пошта [email protected] http://www.narayana-verlag.de
GABRIELA SCHWARZ Лекување на остеоартритис природно Лекови кои обезбедуваат олеснување Ефикасно го поддржуваат третманот
Остеоартритис Оваа книга ве поддржува во терапијата Акупунктура страна 111 Есенцијални масла страница 84 Балнеотерапија и хидротерапија страница 95 Вежби за истегнување кои помагаат на страница 52 Електротерапија страница 99 Антивоспалителна храна страница 60 Метод на Фелденкраис страница 110 Масажа на рефлексна зона на стапала страна 113 Погодна спортска страница 48 Страница за зеленчук против воспаление 61 Испробани и испробани домашни лекови страница 120 Олеснување на болката со хомеопатијата страница 79 Изометрична обука за мускулите страница 100 Магнетно поле терапија страница 94 Масажи страница 103 Намалете ги процесите на воспаление со омега-3 масни киселини страница 63 Додатоци на храна кои имаат терапевтски ефект страница 76 Билни лекови за болка и воспаление страна 26 Физички терапии Тоа е добро за зглобовите Page 90 Физиотерапевтски мерки кои ги ублажуваат симптомите Page 93 Rolfing Page 105 Acid-basic balance Page 59 Cupping Page 116 терапевтски пост Page 69 Традиционална кинеска терапија Page 111 Витамини за болка во зглобовите страница 64
2 содржини 8 Предговор 11 Остеоартритис што треба да знаете 12 Наши зглобови 12 Здрав зглоб 14 Абење на зглобот 15 Како работи остеоартритисот? 16 Причини и ризик фактори на остеоартритис 18 Кои зглобови се погодени? 21 Какви поплаки имате? 22 Различни фази на остеоартритис 25 Лекување на остеоартритис на природен начин 26 Терапија со хербални лекови 27 Африкански ѓаволски нок 30 Коприва 34 Комфри 35 врба 39 глуварче 42 Кајен пипер 44 Розов колк 47 Терапија за вежбање 47 Стрес, но не преоптоварување 48 Како спорт влијае на зглобовите? 48 Кои спортови се препорачуваат? 53 Кои движења треба да ги избегнувате? 55 Нежни форми на третман 56 Нутриционистичка терапија 56 Која диета е ефтина? 58 Ацидо-базната рамнотежа 60 Антивоспалителна храна 64 Витамини, минерали, елементи во трагови
Содржина 68 Комбинирање на храна 69 Куративен или терапевтски пост 76 Додатоци во исхраната 79 Хомеопатија 84 Есенцијални масла 84 Кои есенцијални масла помагаат? 88 Понатамошни можни апликации 90 Физикална терапија 90 Термотерапија 93 Физиотерапија/физиотерапија 94 Терапија со магнетно поле 95 Балнеотерапија/хидротерапија 99 Електротерапија 100 Изометричен тренинг на мускули 103 Мануелна терапија 103 Масажи 104 Метод на врста 105 Ролфинг 106 Краниосакрална терапија 107 Остеопатија 108 Киропрактика 110 Фелденкраис метод 111 Традиционална кинеска терапија 111 113 Масажа на зони со рефлекс на стапала 114 Други алтернативни методи на лекување 114 Нервна терапија 115 Бауншид терапија (метод на иритација на кожата) 116 Купирање 118 Терапија со пијавици 118 Ортомолекуларна терапија 3
4 содржини 120 домашни лекови 120 кваркови фолии 120 обвивки од зелка 121 полиња коњско опавче 121 оцетни обвивки 122 лековити облоги од земја 123 омоти Морска платика во кревет со зеленчук 140 Пилешка супа, стил на баба 141 Супа од азиска зелка 142 Салата со овошен лисја 142 Салата од ротквица 143 Брускета со домати и сардела
Остеоартритис што треба да знаете Нашите зглобови се користат секој ден. Ни требаат и сакаме да останат здрави долго време. Во ова поглавје ќе ви покажеме како функционираат нашите зглобови пред сè, што треба да останат недопрени, што се случува ако се појави остеоартритис и какви форми на остеоартритис постојат.
Нашите споеви се дебели помеѓу 0,5 и 5 мм и се изработени од специјална ткаенина со цврста, мазна и еластична структура. Ова се базира на огромниот капацитет за врзување на водата на слојот на 'рскавицата. Како тампон, овозможува подвижност без болка и ниско триење на зглобовите и перници на стресот што се јавува при секое движење. Слојот на 'рскавицата не може да се храни себеси, бидејќи не е преплавен од садови или нерви. Зглобната течност, исто така наречена синовијална течност, која ја обложува 'рскавицата насекаде, осигурува дека' рскавицата може да се лизне. Исто така е оној што ја снабдува 'рскавицата на зглобот со сите потребни хранливи материи и ги отстранува отпадните материи што се појавуваат. Гебил- Без редовно вежбање, не се формира синовијална течност. Оваа синовијална течност се одвојува кога зглобот се движи, што значи: Без редовно движење нема надополнување. Структура на заеднички периостеум заеднички лигамент заеднички главата заеднички 'рскавица заеднички сокет заеднички лигамент заеднички празнина со заеднички простор на синовија
16 Што треба да знаете за заштита од остеоартритис. Но, без оглед на причината, не може да се предвиди дали воопшто ќе се појави остеоартритис и ако е така, кога ќе се случи. Причини и фактори на ризик за остеоартритис Една од причините и факторите на ризик за развој на остеоартритис што е многу честа појава во нашиот технолошки свет е недостаток на вежбање. Ние носиме јавен превоз или кола до канцеларијата, каде што седиме на масата цел ден и потоа возиме дома пред ТВ, каде што ќе го поминеме остатокот од вечерта седејќи, а потоа конечно да легнеме. Премногу ретко одиме на прошетка, планинарење или спортување. Но, без движење, производството на синовијалната течност неопходна за зглобот значително се намалува, така што зглобната 'рскавица повеќе не добива доволно хранливи материи. Воспалението на зглобовите е познато како артритис; Остеоартритис е абење на зглобовите. Здрав артритис на артритис во зглобовите
Како работи артрозата? 17 Но, прекумерната употреба на зглобовите, на пример на работа или со екстремни спортисти, може да го промовира и забрза развојот на остеоартритис. Пример за ова се плочки, на кои, според статистичките податоци на компаниите за здравствено осигурување, им е дијагностицирана значително повеќе артроза на коленото отколку во другите професионални групи, поради нивната главно активност на колена. Фреквенцијата на артроза се зголемува со возраста. Овде ќе ги откриете причините и ризиците од остеоартритис сумирани на прв поглед: Возраст, вродени малформации како што се тропање на колената или лак на нозете, постојан преоптоварување или едностран стрес за време на спорт или на работа Недостаток на вежбање На почетокот, остеоартритисот често поминува незабележано, зглобовите се сè уште еластични.
22 Остеоартритис што треба да знаете Доколку не се решат причините, мускулниот напон и ограничувања на движењето, како и болка дури и во мирување може да се најдат во понатамошниот тек. Зглобот станува се повеќе неподвижен и вкочанет. Воспаление на погодениот зглоб, во комбинација со оток, исто така може да се појави во напредната фаза (активиран остеоартритис). Со зголемување на остеоартритисот, слободата на движење на зглобот е сè повеќе ограничена. На крајот, зглобот е деформиран, уништен и вкочанет. Стабилноста на артритичниот зглоб на коленото особено се намалува, а може да се развијат и тропање на колена или нозе на лак. Различните фази на артроза Секоја болест на остеоартритис може да се подели во три фази. Фазите на развој на остеоартритис го опишуваат оштетувањето на зглобот како целина и со тоа се надминуваат оштетувањето на 'рскавицата. Со зголемување на остеоартритисот, слободата на движење на зглобот е сè повеќе ограничена.
Здрави рецепти Дури и ако имате остеоартритис, не мора да уживате без уживање додека јадете. Во продолжение ќе најдете вкусни јадења за секој ден со состојки кои ги ублажуваат симптомите на артроза и обезбедуваат разновидно и здраво мени.
136 здрави рецепти Шарени тестенини од зеленчук Состојки за 4 лица Подготовка 6 мали моркови 1. Измијте 2 мали тиквички ни, избришете суви и чисти. 2 праз Исечете ги двата зеленчуци по должина во тенки ленти од 400 гр лигинирани тестенини од цело зрно. 4 лажици маслиново масло 2. Солете и одделете ги одделните лисја едни од други. 250 мл зеленчук (инстант) 3. Гответе 300 мл соја крем во многу зовриена солена вода додека не се варат цврсто 2 нотка на нишки од шафран. 4. Излупете ги и исчистете ги морковите. Исчистете го тикиот праз, исечете го на половина по должината, а потоа загрејте ги тестенините во согласност со упатствата на пакувањето. Во меѓувреме, загрејте го маслото во тава. Морковите и тиквичките измијте ги на средна топлина една минута додека мешате. Додадете го празот и варете уште една минута. 5. Зачинете сè со сол и црн пипер. Додадете го зеленчукот, сојата и кремот од шафран и ставете ги да зовријат. Врие сè на средна топлина две до три минути додека не стане кремасто. 6. Исцедете ги сварените тестенини, добро исцедете ги и додадете ги во тавата. Потоа измешајте ги тестенините со зеленчук и зачинете повторно. Служат на чинии.
Здрави рецепти 139 Морска платика во кревет со зеленчук Состојки за 4 лица Подготовка 4 мала морска платика, подготвена за готвење (приближно 350 гр. Секоја од нив) 1. Накратко измијте ги свежите билки од мајчина душица и додадете го рибавиот стомак набиен на сув, свеж копра. свеж магдонос 2. Исечете 4 стапчиња моркови. Печете, излупете и осми домати. Измијте го празот, исчистете 2 стебленца праз или млад кромид и исечете дијагонално на 2 ленти долги 3 см од 1 целер. Излупете и исчистете го целерот, измијте 4 цевки за печење и исечете ги на стапчиња. Сол 3. Се шири пиперката. 200 мл супа од зеленчук 4. Зачинете го магдоносот за украсување и ставете го врз зеленчукот. Прво исплакнете ја морската платика со ладна вода. Измијте ги и излупете ги морковите и истурете го зеленчукот на четири цевки за печење Морската платика со јодирана сол и бибер, затворете ги цевките за печење, боцкајте еднаш на врвот и ставете ја на полицата во рерната. Гответе на 180 степени Целзиусови околу 20 до 30 минути. 5. Отворете ги цевките за печење и ставете ја рибата од зеленчук на загреани плочи. Посипете со сецкан магдонос.
Здрави рецепти 143 Брушета со домати и сардела Состојки за 4 порции Подготовка 3 филети од сардела од чашата, исцедени 1. Истурете го млекото со 2 лажици обезмастено млеко и оставете го да стои десет минути, 1 големо чешне лук, мелено. Исцедете ги сарделите и исушете 1 лажичка сок од лимон со кујнска хартија. Пире 4 големи парчиња бел леб или 2. сок од леб циабата со рачен мешалка или 8 домати во малтер. 1 лажица масло маслиново 3. црн пипер Зен. Парчиња леб од двете страни босилек на скара за украсување и потоа ставете тенко филе од сардела во чаша од едната страна, со рибини филети, лук и лимон - загрејте ја скарата на највисоко ниво - измијте со околу една четвртина од пастата. 4. Исечете ги доматите на парчиња и намачкајте ги парчињата домати врз пастата од сарделата. Посипете со малку маслиново масло и посипете со црн пипер. Ставете ја брускетата под решетката минута или две за да ги омекнат доматите. 5. Посипете со свеж босилек и послужете веднаш.
Авторот Медицинскиот уредник Габриела Шварц веќе напиша многу упатства за пациенти за разни болести. Таа работи како хонорарен писател за специјализиран издавач на медицини и за специјализирани медицински агенции. Книгата за авторска артроза е објавена од Schlüterschen Verlagsgesellschaft. Објавено и од авторот: Сè за артрозата, од причините до третманот Со многу практични совети и упатства за самопомош др. медицински Petra Roß müllermeister Gabriela Schwarz Книга за артроза 160 страници, 64 фотографии во боја ISBN 978-3-89993-631-5 19,99 [D]