Гастритис - најдобри совети за исхрана
Нутриционистички совети за вознемиреност во стомакот
Совети за исхрана за вознемирен стомак
Горење на епигастрична болка, подригнување, надуеност и губење на апетит се типични знаци на иритација на желудникот или дури и воспаление. Покрај доволно одмор, прва помош нуди правилна исхрана. Ви претставуваме пет рецепти.
Прво на сите: Оваа храна мора да се избегнува по секоја цена:
- Нема свеж леб
- Загреана маснотии и размачкана или пржена храна
- Масно месо, колбаси или сирење
- Храна и пијалоци што вријат топло или ладно
- Топла зачини и многу солени јадења
- Многу слатка храна
- Сурово овошје и зеленчук
- Храна која содржи оцетни или овошни киселини
- Алкохолни пијалоци, особено „тврд алкохол“
- кафе и чај
- Големи парчиња храна, лошо изџвакана
- Нахрана храна
- Никотин (цигари)
Совети за исхрана за вознемирен стомак
1. Основна супа од анасон и компир
- Исечете две светилки од свеж анасон и држете ги зелените додатоци настрана.
- Излупете, исечете и варете пет големи компири.
- Исечениот анасон додадете го во водата од компирот 10 минути. И зачинете го сето тоа со супа.
- Зеленчукот исчистете го со стап, додајте малку крем и поздравете сок од лимон доколку е потребно. Зачинете по вкус со супа и на крај додадете ги зелените од анасон.
Земете во мали делови во текот на денот.
Совети за исхрана за вознемирен стомак
2. Чај од билки
Чајот од камилица или ајдучка трева има смирувачки и антиинфламаторно дејство врз стомакот. Најдобар начин да го направите ова е да земете лабави билки од аптека. Тогаш состојките на билките се особено ефикасни.
Совети за исхрана за вознемирен стомак
3. варен компир со зеленчук
Оние кои претпочитаат нешто да гризат, можат да подготват варен компир и зеленчук на пареа по избор. Единствената важна работа е да не ја претерате сезоната на храната. Прсто малку сол и бибер треба да стори. Сè друго само го иритира стомакот.