GeeksGetFit - подобар е секогаш можен
Ретко кога ми беше јасно како денес дека поларизирам со статија и исто така добивам негативни коментари. Под мотото #GeeksGetFit, исто така, би сакал да учествувам во оваа серија како спортист - затоа што не беше секогаш така.
Всушност, јас сум атлетски цел живот. Отсекогаш сум сакал да бидам активен, иако отсекогаш сум имал нешто за компјутери, видео игри и технологија воопшто. Во мојата младост ја достигнав атлетската кулминација. Погледнав околу многу спортови и завршив со ракомет. Бидејќи секогаш бев амбициозен и ценет „како шеф“, барав повеќе предизвици како спринтер. На крајот, ова отиде дури до освојување на студентски шампионати и учество на државни првенства со респектабилни резултати.
Во одреден момент има назадувања
За жал, физичките падови се дел од спортот. Двапати бев сериозно повреден за време на еден ракометен натпревар. Не, не бев повреден - лошо ме фаулираа. Еднаш мојот капак на коленото се проби во многу парчиња, а еднаш и на рамото. Сè уште страдам од обете повреди до ден денес и никогаш нема да зарасне целосно.
Вистинскиот кикс дојде непосредно пред мојот 16-ти роденден. Тука сум и генерално сум отворен за тоа „во мојот дигитален живот“: Станав дијабетичар. Од еден ден до следниот, мојот живот беше сосема поинаков, и бев класифициран како „инвалид“. Ми рекоа дека „никогаш нема да бидам брз како порано“. Секако - дијабетесот и вежбањето се комбинација што секој лекар сака да ја препорача, на крајот на краиштата, вежбањето е здраво. Но, натпреварувачкиот спорт е сосема друга работа. Никогаш не се движев „да се движам“, се движев да ги поместувам границите и да рушам (лични) рекорди, сега и тогаш. Една од моите негативни особини ми донесе корист тука: Јас сум тврдоглав. „Не работи, не постои“, или поубаво: „И тие ми рекоа дека не можам да летам“, ...
Набргу потоа, направив уште две сериозни операции. Резултатот беше значително ослабување, моите стари спортски успеси се чинеа одамна. По неколку недели во кревет и многу дополнителни третмани со кортизон, се здебелив добро за 20 килограми, искачувањето на подот по скалите, наместо лифтот, предизвикав проблеми и ме задишав. За личност која секогаш беше навикната да биде упорна, навистина сериозно психолошко назадување.
Исто така работи целосно без технологија
Кога разгледувам околу мојот круг на пријатели и познаници, постојано забележувам дека жителите на индустриските земји се очигледно пријатели на голема подготовка и технологија. Секоја година, по можност околу Нова Година, ги гледам луѓето како сакаат да станат подобри. Купувате скапа облека, дури и поскапи (и погрешно индивидуализирани) спортски обувки и, се разбира, денес не треба да пропуштате скапи фитнес тракери или спортски часовници. Се разбира, сензорот за отчукување на срцето на зглобот не се мери доволно добро, затоа е потребен и надворешен сензор. Ватметар, сензори што можат да го измерат VO2-Max - функцијата и ценовната спирала може да се придвижат по своја волја. Тоа е како во минатото со членство во теретана: Откако ќе добиете се што ви треба, ја постигнавте целта. Всушност, сè ќе беше тука за да станеме подобри, но зошто некогаш да започнам? Опремата обично завршува неискористена (добро, користена најмногу три пати) во плакарот. Вие всушност сакате да бидете многу подобри отколку што сте - но на крајот ретко се приближувате до тоа.
Во мојот случај беше многу поразлично. Кога морав да се искачам на три ката скали и не можев да задишам, извадив еден пар тренери и костум за џогирање и трчав. Да, целосно апсурдно: без монитор за отчукување на срцето, без спортски часовник, без GPS - да, дури и без музика. Најтешката работа е почетокот, честопати со право се вели. На крајот, сепак, препорачувам едноставно да не се грижите за оваа „тешкотија“.
Тоа не значи дека не предлагам лекарска проверка во случај на сомневање, ниту пак значи дека идниот спортист не треба да ги слуша знаците на неговото тело. Наместо тоа, сакам да кажам: задржете го „Синдромот на стекнување на опрема“ засега. Вашите преференции и барања ќе се променат брзо, особено на почетокот. Whatе дознаете што навистина ви треба по неколку недели или дури месеци.
Мојот спорт
На крајот, останав со тоа и прераснав во тркач на долги патеки во последните десет години. Дури и пред мојата болест, во моите најтешки времиња, ова секогаш ми се чинеше недостижно - по 400 м ми беше готово.
Денес изгледа поинаку. Сакам да лутам наоколу во секое време од денот и ноќта и да уживам кога можам да го работам мојот спорт добро со релативно мала опрема. Патувам многу за работа - но всушност може да трчате (скоро) насекаде. Не само што го запознавам моето соседство секој ден, туку отворам и нови региони на деловни или приватни патувања на сосема поинаков начин. Уживам кога можам да слушам подкасти и да најдам „мир за моите мисли“.
После една година трчање над 5.000 километри, сепак се чувствував изгорено и досадно. За тоа време, јас истрчав и голем број натпревари, од спринт на 5 км до маратони до разни добротворни настани. Затоа, решив да ја проширам својата активност. Во меѓувреме, навистина уживам во велосипедизмот. Како и каде? Comeе дојдам до тоа.
Општо земено, тренингот за сила не треба да изостане. Долго време тренирав и дома со тегови и во фитнес-центар. Но, можам да кажам толку: Моето членство во фитнес-центарот конечно ќе истече наскоро. Како? Па - на крајот има навистина добра технологија и услуги.
Но, подобро е со технологијата
Денес, сепак, можам да кажам дека многу е полесно со технологијата. Имам многу, многу спортски часовници зад мене - и покрај моите активности на полето триатлон/Iron Man, никогаш не сум бил ентузијаст за „вистински спортски часовник“. Така, завршив со Apple Watch, кој го сметам за мој најдобар придружник во оваа област. Секако дека има часовници чии функции за фитнес се значително подобри - но кога станува збор за паметни часовници, Apple не е (скоро) никој. Го ценам тоа што можам да повикам помош во итни случаи или само да можам да ја слушам мојата музика и подкасти веднаш на часовникот.
Бидејќи никогаш не сакав да носам втор часовник или да се префрлам на спорт, други спортски часовници беа исклучени - но тоа не важи за фитнес тракери. Долго време го носев сегашниот Mi-Band, сега го носам Huawei Band 3 Pro. За разлика од Mi-Band, малиот тракер има и GPS, така што можам да го користам овој опсег во итни случаи. Јас генерално го носам тракерот за да ја документирам мојата „секојдневна изведба“. Сите чекори се снимани од тракерот, јас го користам мојот Apple Watch за вистински тренинзи.
Но, технологијата е повеќе од само хардвер. Сега има некои услуги што сакам да ги користам и кои се многу важни за мојата обука. Од една страна, ја користам услугата Страва многу години за да ги снимам моите трчања и возења со велосипед. Услугата поддржува широк спектар на хардвер, вклучувајќи го и мојот Apple Watch. Таму имам свој дневник од една страна, а од друга страна можам да се споредувам со други - со пријатели со кои сум поврзан, но исто така и со анонимни луѓе, на моите патеки за трчање, во сегменти предодредени од апликацијата. Колку и да бев на мислење дека сè може да се направи без технологија - исто така, повеќе се забавувам со тоа. Тренинг што Страва не го сними е скоро изгубен тренинг ...