Генијални фитнес апликации и гаџети за патувања - PC-WELT
Треба да бидете и фит на службени патувања и долги летови. Воопшто не е толку тешко: составивме неколку генијални гаџети, апликации и веб-услуги за да бидете здрави на службени патувања.
Апликации за летот
Дури и на долг лет, треба да се движите што е можно повеќе за да избегнете болка во мускулите и страшната тромбоза при патување.
Примери на вежби за авионска јога.
Можете, се разбира, да се потсетите да станете и да се истегнете на секои неколку часа. Или можете да направите малку авионска јога. Оваа добро позната апликација за iOS ветува релаксиран лет за 3,59 евра. Апликацијата вклучува 24 вежби за јога кои можете да ги правите и седејќи и стои за време на летот, комплетно со фотографии, објаснувања, клучни зборови и видеа. Авионската јога има и неколку убави додатоци, како што се совети за планирање, списоци за пакување и список со начини на опуштање на патот до аеродромот.
Спорт: Апликација за моја фитнес
Ако имате многу малку простор на располагање, тогаш можете да пробате аеронаутички вежби. Оваа апликација за iOS 0,89 евра воведува вежби за истегнување што можете да ги правите додека седите. Со слики, текстуални објаснувања и објаснувања во позадина за секоја вежба. Оваа апликација вклучува вежби за вратот, грбот, зглобовите, рацете, колковите, нозете, глуждовите, рамената и лактите.
Вежбање при одење
Колку калории навистина согорувате кога шетате низ Менхетен или Париз, може да се види со чекор, како што е Nike FuelBand за 125 евра или Jawbone Up за 129 евра. Можете исто така да ги следите вашите потрошени чекори и калории со Fitbit One или Fitbit Flex.
Преземете апликација за педометар.
FuelBand и Up имаат некои предности во однос на поевтините алтернативи како што се Fitbit Zip и Omron Activity Tracker. Како прво, FuelBand и Up се обете тенки, гумени нараквици, така што можат да се носат со која било облека. Тоа исто така значи дека е помалку веројатно дека ќе бидат изгубени или украдени. Двата уреди (како и Fitbit One и Fitbit Flex) исто така снимаат сон, што може да биде многу корисно, особено ако исто така се борите со реактивен застој. FuelBand има мала предност во однос на Up, бидејќи има вградена USB порта, што значи дека можете да документирате активност и да го полните уредот без дополнителни кабли.
Ако претпочитате да не трошите пари на дополнителен „паметен бројач на чекори“, но сакате да го користите вашиот паметен телефон за оваа намена, тогаш можете да користите и апликација за бројач на чекори како што е „Следење активност“ од Стрив за iOS или „Рундастичен педометар“ за Android Овие апликации користат акцелерометар вграден во паметниот телефон за да бројат чекори и калории. Овие не се 100 проценти точни, на пример, не можете да видите никаква надморска височина, но тие се апсолутно доволни за да ве одведат на вистинскиот пат (освен тоа, ниту посебните педометри не сметаат точно).
Фитнес вежби: вежби дома - Андроид апликација се тестира
Личен тренинг каде и да сте
Со услугата Wello преку Интернет, добивате ефтина лична обука директно дома или во хотелската соба.
Ако може да се добие на Интернет, Wello може да ви понуди тренинг.
Може да тренирате за еквивалентно на 7,50 евра на час на групен час со максимум 5 учесници или за околу 26 евра на индивидуален час. Бидејќи Wello е услуга преку Интернет, можете да закажете тренинг за секое време и место. Потребен е лаптоп со веб-камера и интернет-врска.
Личните тренери не се за секого, но можат да ви помогнат многу ако ви е тешко да се мотивирате откако ќе бидете надвор од вашата позната средина. Најдобро е да планирате вел-час или два на почетокот на вашето патување за да добиете вежба по мерка.
Јога за таблети
Јогата е одлична за патниците бидејќи не е потребна посебна опрема или локација за да се направи тоа. Можете да направите јога скоро каде било. Ако сакате да вежбате јога со вас на вашето патување или сакате да започнете со тоа, постојат голем број апликации за тоа. Showе ви покажеме некои од најдобрите за да започнете.
Дневната јога, едноставна апликација за iOS и Android што ве води низ темпиран тренинг, е погодна за почетници. Со „Дневна јога“ можете да изберете помеѓу 20, 40 и 60 минути во траење. Како бесплатна iOS-алтернатива, постои апликацијата Yogify, која нуди 35 часа „обука за јога со полно работно време“. Првите пет тренинзи се бесплатни на Yogify, а потоа секоја сесија чини еквивалентно на 1,50 евра, секое ниво 3 евра или целиот пакет 7,50 евра. На Yogify, можете да ги прилагодите вашите сесии според категории - сила, рамнотежа и агилност - за да одговараат на вашите слабости во тренингот.
За поискусните студенти по јога, сета јога е одличен избор. Оваа апликација за околу 3,50 евра има сè што ви треба за комплетна вежба. Библиотека со над 300 пози и календар за да ја следите вежбата. Јо-јогата не ве води низ обуката толку блиску како апликациите споменати погоре, што ја прави оваа апликација особено соодветна ако сакате да поставите ваша сопствена вежба во движење.
Воз каде било
Понекогаш ви треба само теретана. Gym Finder е бесплатна апликација за iOS која ви помага да најдете спортски сали и здравствени установи во близина. Апликацијата користи податоци на Google за да покаже фитнес ланци, студија „Пилатес“, јога студија и пливачки клубови. За корисниците на Андроид, бесплатната апликација Health Club Finder ќе ги најде овие објекти низ целиот свет.
Пронајдете јога студија со бесплатната апликација Ому Пронаоѓач на Лулулемон. Тркачи, џогери и велосипедисти можат да ја користат бесплатната апликација за iOS и Android Map My Run или WalkJogRun за 3 евра за iOS за да најдат популарни рути. Корисниците на Windows Phone треба да ги испробаат бесплатните опции Стартувај ја мапата или RunBuddy.
Оваа статија е од нашата сестринска публикација Techhive.