Германски бр.
Пандемијата на короната ги претставува и организаторите на спортски настани со невидени тешкотии. Понекогаш дилемата оди дотаму што некои натпревари во боди-билдинг не можеа ни да се одржат. За среќа, на Г-дин Олимпија 2020 година не влијае ова, но и покрај очигледно одобрениот број гледачи од 2500 луѓе, за разлика од нормалната состојба, бројни навивачи ќе го следат спектаклот пред [...]
Да не се залажуваме. Повеќето од нас имаат неколку контактни точки со тренинг со тежина во адолесценцијата. Само мал број од нив ја препознаваат раната привлечност за боди-билдинг. Типично во доцните тинејџерски години почнувате да размислувате за себе и за тоа како другите луѓе ве гледаат и одлучуваат да градат мускули. Природно […]
Продолжено рано: Фитнес-студија сега се затворени до 10 јануари 2021 година? 3 декември 2020 година Дени Форстер ПИВОТ: Од кревет до домашна спортска сала за кратко време! 2 декември 2020 година, Hotешка забава за мртви работи на Дајана Шеихани: 96 роденден на Бил Мејсон 21 ноември 2020 година Дени Форстер
Штом правилно ја интернализирате техниката на разни вежби и исто така научите да го оставате вашето его во соблекувалната, во основа можете добро да тренирате тегови до старост. Секвенците на движење се секогаш исти и затоа можат да се изведуваат на контролиран начин и без неочекувани појави што, на пример, со спортови со топка неизбежно ги вклучуваат. [...]
Лажен пенис и урина за бебиња: Како Мајк Тајсон изневери на тестирање на лекови! 11 ноември 2020 година Дијана Шеихани
Ако мислите на поимот „каменџии“, обично го поврзувате со луѓе кои немаат амбиции во животот, постојано јадат нездрава храна и закуски, играат видео игри, гледаат серии и ретко или никогаш не се физички активни. Иако ова се веројатно мисли на многу луѓе, секако има исклучоци. Еден од нив е Мајк Тајсон, американска легенда во боксот кој [...]
Додатоци од млеко до протеински прав: Како делува протеинот од сурутка? 29 ноември 2020 година Симон Годеке
Се смета дека е најпопуларниот и најдобриот протеински прав за спортистите. Се апсорбира релативно брзо, има висока содржина на есенцијални аминокиселини и покажа во бројни студии дека може максимално да ја стимулира синтезата на протеините во мускулите. Покрај тоа, лесно е да се направи вкусен во споредба со другите протеински прашоци. Станува збор за протеин од сурутка или [...]
Здравје и соработка .: 5 митови за креатин и вистината што стои зад нив! 11 октомври 2020 година Симон Годеке
Се смета за „најефикасен легален додаток во исхраната при тренинг со тегови и боди-билдинг“. Оваа изјава не доаѓа од нас или какви било традиции или анегдоти, туку од Меѓународното друштво за спортска исхрана (ISSN) [1]. Сепак, производите кои се многу ефикасни ретко поминуваат без несакани ефекти. Во однос на белата ткаенина, постојат бројни тврдења дека [...]
Проблем со пресметка: Зошто лабораториската анализа за протеинот од сурутка претежно покажува неточни вредности! 27 септември 2020 година Симон Годеке
Откако ние, како и другите луѓе и институции ширум светот, во последниве години откривме дека декларираните хранливи вредности за протеинските прашоци и копродукции не се секогаш точни и дека многу производители ја измамиле потрошувачката за казнива, постои свесност за лабораториски анализи на Whey Протеинот и копродукцијата силно растеа. Се повеќе и повеќе квалитетни компании [...]
Зделки МИПРОТЕИН: До 60% попуст + 32% екстра! 3 декември 2020 година Лукас Лауер
Договор за мипротеин До 60% попуст + 32% екстра! На Myprotein добивате до 60% попуст + 32% екстра со нашиот код: Impact Whey Protein за 13,50 € наместо 22,49 € Carb Crusher за 16,31 € наместо 23,99 € 6 Слојна лента за 17,15 € наместо 25,19 € Путер од кикирики 1 кг [...]
Adidas: Заштедете 30% на спортски обувки Adidas Swift! 3 декември 2020 година Лукас Лауер Мускул24: Кошули на Нинтендо за 23,92 € наместо 39,90 €! Заштедени 40%! 3 декември 2020 година Лукас Лауер BODYLAB24: 3 за 2 понуда на барови! 3 декември 2020 година Лукас Лауер Пума: Ткаена јакна XTG за само 24,99 € наместо 85 € 3 декември 2020 година Симон Годеке Пума: машка кошула за обука V1.08 за мажи во S до XXL за само 7,99 €, наместо за 30-ти декември 2-ри декември 2020 Парадоксот за обука на Симон Годеке? - Колку е важен скокот во сквотот? 25 ноември 2020 година Симон Годеке
Сквотот е традиционално вежба која првенствено е наменета да ги тренира квадрицепсите, но како вежба со повеќе зглобови, вклучува и други мускулни групи до висок степен. Поради оваа причина, треба да се посвети повеќе внимание отколку само на предниот дел на бутот за да се подобрат перформансите во оваа вежба. На пример, некои спортисти и нивните тренери тврдат [...]
Обука за сила и издржливост: Дали маските за обука можат да ги зголемат нашите перформанси? 15 ноември 2020 година Симон Годеке
Во една од нашите последни објави, се занимававме со прашањето дали капаците на устата и носот што содржат пандемија на короната може да ги инхибираат нашите перформанси за обука, под услов да се носат за време на вежбата. Всушност, сепак има и спортисти кои носеле маска за време на тренинг многу пред да избие вирусот и кои тоа го правеле свесно со цел да [...]
Без теретана: Што можеме да научиме од првата блокада за нашиот тренинг! 4 ноември 2020 година Симон Годеке
Она што се чинеше далеку на почетокот на годината, брзо се претвори во проблем што го држеше целиот свет во неизвесност до ден-денес. Поради зголемениот број случаи на луѓе кои биле позитивни на КОВИД-19, јавниот живот во Германија беше драстично затворен и сите фитнес студија низ целата земја мораа да се затворат, што е на нерви на страствените бодибилдери, спортистите на силата [...]
Исхрана анаболен отпор: Како се менува потребата за протеини за градење на мускули со возраста? 2 декември 2020 година Симон Годеке
Иако повеќето наши следбеници на Инстаграм се на возраст меѓу 18 и 34 години и затоа може да се опишат како „млади“, во нашата верна читателска публика има и постари луѓе. Но, дури и денес, младите луѓе кои вежбаат стареат и треба да знаат што се менува во однос на мускулниот раст во староста, се додека имаат намера да [...]
Максимално градење на мускулите: животински и растителен протеин во споредба! 14 ноември 2020 година Симон Годеке
Добро е познато во фитнесот, тренингот со тегови и сцените за боди-билдинг дека протеинот не е само витална хранлива материја, туку помага во градење на мускулна маса и сила. Затоа, во овие кругови, внесувањето од 1,6 до 2,2 грама на килограм телесна тежина на ден се смета за научна препорака [1]. Сепак […]
Повеќе од само макроа: 5 докажани здрава храна за диета погодна за спорт! 25 октомври 2020 година Симон Годеке
Терминот „суперхрана“ се среќава доста често овие денови кога читаме статии за исхрана во лаици. Дали сте уморни и стресни? Ова секако не е затоа што гледате Нетфликс или играте на конзолата цела ноќ. Не, дефинитивно треба да пиете сок од брусница, да посипете розова хималајска сол на вашата храна и [...]
Медицина Липокалин-2: Истражувачите откриваат хормон што може да го намали гладот! 28 ноември 2020 година Симон Годеке
Зголемување на телесната тежина, прекумерна тежина, дебелина. Многу здравствени проблеми во западниот свет во 21 век може да се пронајдат во прејадување. Иако непропорционален процент на маснотии во телото долго време се сметаше за знак на богатство, повеќето од нас сакаат да постигнат или одржат тенко тело со високи перформанси од естетски и здравствени причини. Проблемот, сепак, е во тоа што многу од денешните намирници се толку [...]
Нова студија: Недостаток на витамин Д може да го влоши КОВИД-19? 22 ноември 2020 година Симон Годеке
На почетокот на годината, една тема ги одредува медиумите, економијата и јавниот живот, како ништо порано. Додека на почетокот на пандемијата на короната се соочивме со сосема нов вид на вирус, малку се знаеше за неговото потекло, начинот на дистрибуција и лекување, ниту една друга тема не е истражувана толку интензивно во последните месеци [...]
Лексикон TUDCA: Tauroursodeoxycholic acid - ефект, несакани ефекти, дозирање и повеќе 11.05.2019 Simon Goedecke
Додека почетниците и природните спортисти особено се фокусираат на додатоци во исхраната кои го поддржуваат нивното општо здравје и се корисни за градење на мускулите, повеќе од неколку бодибилдери, исто така, треба да стават посебен акцент на здравјето на нивните внатрешни органи, како што се црниот дроб, бубрезите и срцето. Средства за подобрување на перформансите, како што се стероиди и ко. Може на долг рок функцијата на овие витални делови од телото [...]
Куркумин - појава, ефект, употреба и несакани ефекти 16.01.2019 Simon Goedecke Creatine - лек, употреба, ефект и несакани ефекти 17 декември 2018 Дени Форстер Л-аргинин - ефект, несакани ефекти, дозирање и повеќе 15 декември 2018 Мултивитамински препарати Simon Goedecke - Дали е корисно или преценето? 30 ноември 2018 Дени Форстер Фатбурнер - Состојки, тест и цел 26 ноември 2018 Симон Годеке