Гестациски дијабетес Јадете здраво, вежбајте доволно PTA форум
Од Верена Арзбех/Дијагнозата на гестациски дијабетес обично ги вознемирува идните мајки. Добра вест: Како по правило, засегнатите можат брзо да го стават под контрола метаболното нарушување со правилна диета и доволно вежбање.
Гестациски дијабетес, познат и како гестациски дијабетес, обично се развива незабележано во втората половина од бременоста. Причината за зголемените нивоа на шеќер во крвта е отпорност на инсулин како резултат на хормонални промени. Ова значи дека инсулинот произведен во панкреасот повеќе не работи ефикасно како порано. Кај повеќето бремени жени, телото го компензира ова ослободувајќи повеќе инсулин. Сепак, овој механизам не работи за некои жени. Тие произведуваат помалку инсулин отколку што е потребно, така што недоволна гликоза се пренесува од крвта до телесните клетки. Како резултат, нивото на шеќер во крвта се зголемува.
"ширина =" 250 "висина =" 488 "/>
Фото: Shutterstock/Image Point Fr
Кај бебињата, гестацискиот дијабетес може да доведе до прекумерен раст, голема родилна тежина, а со тоа и компликации за време на породувањето. Исто така, се зголемува ризикот мајката и детето трајно да развијат дијабетес мелитус. Проблемите поврзани со гестациски дијабетес може да се спречат ако докторот дијагностицира метаболичко нарушување навремено, бремената жена ја смени исхраната или - доколку е потребно - инјектира инсулин.
Бремени жени со прекумерна тежина, над 45 години и жени со генетска предиспозиција имаат зголемен ризик од развој на гестациски дијабетес. „Општо, можете да спречите гестациски дијабетес со урамнотежена исхрана“, вели професорот др. Уте Шофер-Граф во разговор со ПТА-Форум. Шофер-Граф е гинеколог и дијабетолог во болницата Санкт Josephозеф во Берлин и е вклучен во создавањето на бројни упатства и стандарди за третман на гестациски дијабетес во последните неколку години. „Храната не треба да содржи премногу јаглехидрати“, вели Шофер-Граф. Ако, на пример, жена одеднаш јаде многу и скоро исклучиво овошје за време на бременоста, на пример затоа што сака да јаде здраво, високата содржина на шеќер исто така може да поттикне отпорност на инсулин. Во книгата „Гестациски дијабетес под контрола“, што Шофер-Граф ја напиша заедно со нутриционистката Бетина Сноудон, двајцата автори препорачуваат содржина на јаглени хидрати од 50 проценти - исто како и со нормална здрава исхрана.
Центри за дијабетес
Womenените со гестациски дијабетес или кои имаат поголем ризик треба да контактираат со центар за дијабетес. Список на лекари и клиники, рецепти и други корисни информации може да се најдат на www.diabetesde.org
Бремените жени исто така не треба да јадат претерано, туку само кога се навистина гладни. Мотото „јади за двајца“ долго време се сметаше за застарено. „Бремените жени дефинитивно треба да останат активни за да спречат гестациски дијабетес“, продолжува Шофер-Граф. Спортови без нагло движење на почеток и запирање, кои исто така се нежни за лигаментите и зглобовите, како што се одење на прошетка или пливање, се соодветни. „Бремената жена треба да ја задржи својата вообичаена активност или, доколку е потребно, да ја засили“, вели експертот.
"ширина =" 280 "висина =" 160 "/>
Свежа и лесна наместо слатка и мрсна: Идните мајки со гестациски дијабетес треба да ја сменат исхраната.
Фото: Shutterstock/Subbotina Anna
Ако кај бремена жена е дијагностициран гестациски дијабетес, нема потреба од паника, според Сноудон и Шофер-Граф. Терапијата сега се состои од вежбање и промена на исхраната: многу производи од цели зрна, зеленчук, а сега и некое овошје. Неколку мали оброци на ден се подобри од три големи, бидејќи тоа може да спречи остри флуктуации на нивото на шеќер во крвта. Бремените жени треба да избегнуваат пијалоци со шеќер, како што се кола или овошни сокови, ако е можно. Кафето и чајот, од друга страна, дефинитивно можат да бидат интегрирани во менито, бидејќи во умерени количини тие влијаат позитивно на шеќерот во крвта. „Умерено количество кафе не му штети на бебето, две до три чаши на ден се совршени“, вели Шофер-Граф.
Во околу 80 проценти од случаите, само промената на начинот на живот предизвикува нивото на шеќер во крвта да се врати во нормалниот опсег. „Може да набудувате некое време дали вредностите се подобруваат под диета, околу 14 дена или малку подолго“, објаснува Шофер-Граф. Ако тоа не е случај, администрацијата на инсулин е неопходна. Нема алтернатива на инсулинските шприцеви; орални антидијабетични лекови не се дозволени за време на бременоста.
Во повеќето случаи, гестацискиот дијабетес исчезнува по раѓањето. Шофер-Граф препорачува нејзините пациенти да продолжат со здрав начин на живот во секој случај по породувањето. Како и да е: „Околу една третина од погодените задржуваат метаболичко нарушување по бременоста“, вели дијабетологот. Потоа, нивото на шеќер во крвта или останува маргинално покачено или мајката го задржува манифестираниот дијабетес мелитус, кој мора да се лекува. /
Совет за книга
Дијагнозата на гестациски дијабетес вознемирува многу од погодените. Но, со свесна диета и доволно вежбање, бремените жени обично можат да го намалат нивото на шеќер во крвта на нормално ниво, без да мора да инјектираат инсулин. Водичот "Гестациски дијабетес под контрола" ги поддржува оние погодени со промена и содржи лесни за спроведување совети за исхрана, на пример препораки за типична желба за бременост. Екотрофологот Бетина Сноудон разви 90 рецепти кои го опфаќаат целиот ден од појадок до закуски до вечера, сите релативно некомплицирани и брзо се подготвуваат. Коавтор професор др. Уте Шофер-Граф е единствениот лекар во Германија кој има квалификации за гинеколог и дијабетолог. Таа е постар лекар во болницата Сент Josephозеф во Берлин, каде што раководи со Берлинскиот центар за дијабетес за бремени жени.
Бетина Сноудон, Уте Шофер-Граф: Гестациски дијабетес под контрола. Јадење здраво за моето бебе и мене. 128 страници, мека во мраз. ТРИАС Верлаг 2014. ISBN 978-3830468547. 14,99 евра.