Ги прави пуканките дебели Сè за вкусната кинеска ужинка!
По секоја посета на кино со голема количина пуканки, доаѓа грижа на совест. Но, дали пуканките навистина дебелеат? Како и со сите намирници, повеќе станува збор за фреквенција: ако одите на кино секој ден и проголтате огромен куп пуканки, пуканките ве дебелеат!
Слатки пуканки - калориска бомба?
Во САД и поголемиот дел од светот, пуканките се јадат солени. Ние Германците, пак, ја претпочитаме слатката верзија со многу шеќер, што секако не мора да придонесе за фигура на плажа. Покрај прашањето колку често јадете пуканки, улога има и тоа како се подготвува пуканки. Пченката - од која се произведува пуканки - може да се опише како здрава. Тој е многу богат со витамини и му обезбедува на организмот влакна, што е добро за нашето варење. Значи, пуканките не дебелеат? Иако пченката е здрава само по себе, таа е исто така многу скробна и затоа дефинитивно не е нискокалоричен зеленчук. Скробот се претвора во шеќер во организмот. Како резултат, ослободувањето на инсулин се зголемува, а со тоа и чувството на глад. Ако не сте внимателни, ќе јадете повеќе отколку што ви треба и ќе станете дебели. Ако тогаш ја јадеме пченката со голема количина шеќер, тогаш тоа е веројатно повеќе калориска бомба отколку природна закуска. На прашањето „дали пуканките дебелеат?“ Одговорете на неговите хранливи вредности: 100 грама слатки пуканки имаат 400 калории. 78 грама јаглени хидрати, 13 грама протеини и 5 грама маснотии се просечните хранливи вредности на засладените пуканки.
Пуканките ги прават пуканките густи дури и ако се солени?
Солената верзија има помалку калории бидејќи самата сол нема калории. Сепак, 368 калории, 68 грама јаглени хидрати, 13 грама протеини и 5 грама маснотии го покажуваат вистинскиот резултат: Пуканките дебелеат. Пуканките, грицкани во големи количини и без смисла и разбирање, како што обично правиме во кино, ве дебелеат. Но, ако свесно грицкате вкусна закуска и оставите еден или друг далеку, тогаш нема потреба да се грижите. За споредба, 100 грама чипс додаваат до 533 калории на 100 грама. Тогаш повеќе сакаме да јадеме вкусни пуканки. И можеби следниот пат со сол наместо шеќер. Дали пуканките дебелеат? Сега можете сами да одговорите на прашањето.
Обрнете внимание на количината и фреквенцијата на потрошувачката на пуканки!
Обидете се наместо слатката варијанта солени пуканки надвор!