Гимнастика за мускулите на лицето - Клиника СлимАрт
Се радувате, се смеете, плачете, тажни сте, треперите, милувате, нешто ве изненадува, нешто друго ве лути, стресот, се обидувате да запомните некој детал, сите овие состојби пренесуваат импулси што ги презема нашето лице и ги изразува преку Нечист.
Секоја емоција, позитивна или негативна, остава траги на нашите лица, што доведува до брчки. Одржувањето на мускулите на лицето во форма, со нивно периодично тренирање, има ефект на спречување и забавување на нивниот изглед.
Гимнастиката за лице е многу ефикасен метод за борба против брчките и одржување на убавината на одликите. Со едноставни, повторени и добро изведени движења, ефектот на тренинзите на лицето е траен.
Пред да започнете со работа, проверете дали имате добро измиени раце и коса фатена во опашката или со лента за на глава, за да не ве вознемирува.
Прицврстете ги палците од двете страни на тилот, а другите четири прста, на слепоочниците, на ниво на очите, без да ги притискате. Палците остануваат фиксирани, а другите нежно ќе ја повлечат кожата кон ушите. Сметајте до 10, а потоа опуштете се. Повторете 5 пати.
Друга вежба за темни кругови и кеси под очите се изведува со прстите. Прицврстете ги на слепоочниците и нежно повлечете ја кожата странично и нагоре додека не почувствувате како ви се зголемуваат очните капаци. Држете ја оваа позиција и сметајте на 20. Повторете двапати.
Долни очни капаци
Ставете ги показалецот на надворешните агли на окото, а средните на внатрешните агли. Притиснете полека и обидете се да го кренете долниот очен капак. Willе почувствувате напнатост, но ќе мора да се држите до оваа позиција 15 секунди. Повторете двапати.
Горни очни капаци
Затворете ги очите и поставете ги показалецот на горните очни капаци. Обидете се да ги отворите очите, и покрај отпорот што го имате. Брои до 5. Повторете 10 пати.
Друга вежба се изведува со поставување на показалецот на надворешните агли на очите, притискање надолу. Цврсто исцедете ги очите и држете ги затворени 15 секунди. Повторете 10 пати.
Притиснете го лакот со показалецот и средните прсти, со затворени очи. Турнете ги веѓите нагоре без да се намуртете. Цврсто затворете ги очите. Квадрирајте го овој напон 5 секунди. Повторете 5 пати.
Дишете и отечете еден од образите колку што можете. Потоа, циркулирајте го воздушниот меур помеѓу двата образа, надувајќи ги, еден по еден. Повторувајте сè додека не почувствувате мала напнатост помеѓу образот и увото.
Усни и кожа околу устата
За возврат, изговорете ги самогласките А, Е, Јас, О, У. Совршено заосете ги усните, според „обликот“ на секоја самогласка. Повторете 10 пати.
Исто така, за тонирање на мускулите на лицето можете да користите различни видови на масажа на лице: со лесно стискање на областите на лицето, со галење на лицето, со мазни движења, од долу до горе, масажа со лесно удирање на лицето, со целата должина на прстите или лесно триење, со помош на врвовите на прстите, особено за заживување на усните.
Користете гимнастика за лице како основа за шминкање! 🙂